Tipos de comida na espessura
autor do livro "Introdução à enciclopédia da saúde e longevidade," YP Guscho pregador ativo de um estilo de vida saudável e um desenvolvimento harmonioso do homem, divide todos os produtos de valor nutricional em 7 categorias:
1. grãos, legumes, nozes, sementes.
2. Vegetais, ervas, raízes.
3. Frutas.
4. Carne, aves, anfíbios.
5. Animais marinhos e de água doce.
6. Produtos lácteos, mel.
7. Bebidas.
A melhor qualidade, de acordo com o autor, é possuída pelo primeiro grupo, depois é 2, 3, etc.
Os produtos da primeira categoria podem ser usados sem dor por alimentos por tempo ilimitado. Contém todo o complexo de ração diária de proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas, sais, incluindo proteínas essenciais e gorduras, "água viva".
Na segunda categoria( vegetais), a ração diária é completamente mais difícil de fornecer. Eles são a principal fonte de carboidratos, vitaminas e sais, "água viva".Proteínas e gorduras em vegetais são 3 a 5 vezes menores que em produtos da 1ª categoria.
Os produtos da 3ª categoria( frutas) são mais ricos em carboidratos de alta qualidade do que cereais, legumes e legumes, mas as proteínas neles são 3 vezes menores do que em vegetais.
4, 5, 6ª categoria - produtos de origem animal. Eles contêm proteínas, gorduras e parte das vitaminas. Um conjunto de sais minerais, "água viva" e carboidratos estão quase ausentes. O alimento de origem animal não pode ser uma fonte equilibrada de nutrição sem complementar com produtos de 1 a 3 categorias.
A história milenar do budismo desenvolveu todo um sistema de combinação e incompatibilidade de alimentos, que determina a saúde e a longevidade.
Toda a variedade de tipos de alimentos que Yu Gushcho divide em cinco aulas.
1. Alimentos internos( tempo limitado) com água potável( 200 g de gordura própria por dia é usado para reabastecer energia).
2. Comer suco de produtos de 1 a 3 categorias( cereais, legumes, nozes, sementes, vegetais, ervas, frutas), tempo limitado.
3. Dieta vegetariana antiga de produtos de 1 a 3 categorias. As refeições são possíveis indefinidamente.
4. Dieta mecânica de produtos de 1 a 3 categorias, o uso de produtos lácteos é permitido.
5. Alimentos com produtos de origem predominantemente animal de 4-6 categorias( carne, ovos, peixe, produtos lácteos) com a adição obrigatória de produtos de 1 a 3 categorias.
É necessário, ele acrescenta, cumprir uma série de condições seguindo as leis fisiológicas da digestão humana.
1. Um pré-requisito para usar todos os tipos de nutrição é o equilíbrio sem precedentes de proteínas, gorduras e carboidratos, a presença de vitaminas, oligoelementos e seus compostos e fibras.
2. Uma condição importante do processo de nutrição é a contabilização do ciclo interno diário temporário, segundo o qual
opera o corpo, bem como a natureza das atividades de produção, rotina diária e outras condições.
3,.É necessário usar produtos compatíveis. O não cumprimento desta regra leva ao fato de que até 80% dos alimentos, úteis para refeições separadas, não são absorvidos. Os venenos resultantes envenem o corpo. O uso excessivo de proteínas leva a uma violação do equilíbrio de nitrogênio, que também é perigosa para o corpo.
4. O uso de produtos compatíveis no momento, coincidindo com a atividade da área correspondente de dano gastrointestinal, muitas vezes facilita a assimilação desses produtos.
5. A acumulação de mais de 5 kg de gordura acelera o processo de envelhecimento em 2 vezes.
C 7-9 horas, durante o aumento da actividade meridiano estômago naturalmente usar cereais, legumes, nozes, sementes, ou produtos de origem animal( carne, peixe ou produtos lácteos) compatível com os mesmos ervas, raízes e vegetais sem amido.
De 9 a 11 durante o pâncreas ativo, o maior efeito é obtido pelo uso de alimentos amiláceos e semi-amiláceos.
No período de 11 a 13 horas( durante a execução do meridiano do coração, que está intimamente associada com o trabalho do meridiano do intestino delgado), é melhor se abster de reuniões, encontrando relacionamentos e outras situações estressantes.2-3 frutas de qualquer fruta, comidas com o estômago vazio, rapidamente saturar o cérebro com a glicose necessária, acalmar o sistema nervoso, como todas as refeições. O melhor momento para tomar fruta é de cerca de 12 horas.
De 13 a 15 horas durante o trabalho ativo do meridiano do intestino delgado, é melhor abster-se de alimentar completamente. Se alguém, por algum motivo, considerar importante comer neste momento, os vegetais e legumes não amiláceos crus com um pouco de óleo vegetal serão a melhor opção para alimentos no momento.
De 15 a 17 horas durante a atividade do meridiano da bexiga e dos rins, as infusões terapêuticas ou nutritivas de ervas, raízes, folhas, flores, bem como vegetais ou sumos de frutas trarão o maior benefício para o corpo, é claro, se estiverem bebidos com o estômago vazio.
O meridiano pericárdico corre de 19 a 21 horas. O conjunto de produtos praticamente coincide, com uma pequena exceção, com um conjunto de produtos recomendados para a ingestão matinal de 7 a 9 horas.