Princípios básicos do relaxamento dos olhos

Antes de tentar normalizar sua visão, você precisa dominar perfeitamente os quatro exercícios de relaxamento: solarização, palmeamento, balanço e apresentação mental. Faça-os cuidadosamente 2-3 vezes por dia durante uma semana antes de começar os exercícios para o desenvolvimento da visão. Durante todas as aulas, tire seus óculos.

SOLARIZAÇÃO

Sol e comida e bebida para os olhos. A Bíblia diz: "A luz é doce, e é agradável aos olhos ver o sol"( Ekk 11: 7).

Recentemente, no Congresso Internacional de Oftalmologistas em Nova York, o médico alemão G.-Meier-Schwickerath, de Bonn, informou que os pacientes com doenças oculares graves conseguiram ajudar olhando o sol com os olhos abertos durante o pôr-do-sol. Após essa melhora observada, este médico tentou reproduzir o mesmo tratamento em seu escritório usando sol artificial. Durante muitos anos, o método de Bates tem protegido a necessidade de usar a luz solar para fortalecer os olhos, independentemente de serem saudáveis ​​ou doentes. A implementação prática de sua teoria produziu resultados notáveis. Os olhos que são muito sensíveis à luz solar são semelhantes às plantas de estufa. Eles não estão expostos ao sol ou ao ar, especialmente se uma pessoa usa óculos de sol. Tais olhos devem ser gradualmente acostumados a luz brilhante. Quando os olhos no horror se recuperam da luz solar inesperada e brilhante, incomum, a causa da dor em tais casos não é o brilho da própria luz, mas algo como um choque que uma pessoa experimenta quando de repente muda a intensidade da luz. Nesta situação, você precisa acalmar e relaxar os olhos na luz.

O CAMINHO DIREITO: Antes de tudo, você precisa tirar seus óculos. Fique à beira de uma sombra grossa. Este pode ser um canto da casa ou iluminado por uma entrada. Coloque um pé sobre a parte sombria da terra e a outra no sol brilhante. Agora feche os olhos e, com uma respiração profunda, comece a girar a cabeça de um lado para o outro, de modo que os olhos fechados passem alternadamente através da porção apagada e da área à qual a luz solar cai. A cabeça deve ser elevada suficientemente alta para que o sol penetre diretamente no espaço entre as bordas das pálpebras fechadas e as sobrancelhas. Durante as voltas, pense: "O sol está chegando, o sol está saindo".Repita estas voltas até os olhos fechados pararem de tremer ao sol da dor.

SEGUNDO PASSO: enfrente a luz solar brilhante, seus olhos ainda estão fechados. Agora comece livremente, sem tensão, gire a cabeça e o corpo para a direita e depois para a esquerda, rasgando os calcanhares do chão para facilitar esse processo e pensando da seguinte maneira: "O sol passa para a esquerda, depois novamente para a direita, novamente para a esquerda - e assim sucessivamente, semprena direção oposta à minha vez ".O que você pensa durante a solarização é muito importante, pois evita que o olho olhe o sol sob as pálpebras fechadas e "cola" os olhos para ele durante sua rotação. Deixe o sol passar por você.

TERCEIRO PASSO: quando as pálpebras parem de estremecer e entrecerrar os olhos da luz solar e se sentirão bem debaixo disso durante as voltas, cubra um olho com a palma da mão para que nenhum raio de luz possa atravessá-lo. A palma da mão deve ser aplicada de tal forma que o olho fechado embaixo dela possa ser aberto. Agora comece a fazer voltas, olhando seus olhos com a palma das mãos no chão aos seus pés. Ao fazê-lo, ele deve piscar continuamente. Agora, levantando a cabeça e o cotovelo, vire de um lado para o outro e pisque rapidamente, olhando diretamente para o sol. Você ficará surpreso que, não importa o quão gentil seus olhos, este exercício não machuca você, e o sol não parece muito brilhante. Repita este exercício com o outro olho. E, finalmente, realize este exercício combinando ambos os olhos juntos e fazendo voltas, olhando com os olhos fechados ao sol. Este é o fim do seu trabalho com o sol. Você notará que em seus olhos literalmente ondulações de todas as manchas solares, linhas pontilhadas e traços, etc., então volte para a sombra e faça palmar duas vezes mais tempo do que você fez solarização.

Assim que seus olhos começam a perceber a luz solar com facilidade, você será aproveitado com uma agradável sensação de conforto físico que lhe dá luz solar. Você não deixará um sentimento de facilidade suave e relaxamento mental. Mesmo a metade dessas sensações que você consegue na luz do sol, você não entra em seus quartos escuros. Um dia, uma jovem mulher veio me ver, meu ex-aluno. Estava extremamente deprimida e estava à beira da histeria. Eu a convenci durante a conversa para dar uma volta à luz do sol. Quase mecanicamente, ela começou a virar a cabeça de um lado para o outro, fechando os olhos, como ela havia ensinado em seu tempo. Logo, de seu rosto, toda sensação de tensão desapareceu. Ela se virou para mim."Eu nem me lembro porque vim aqui hoje", disse ela. "Afinal, não tive problemas com a visão, e agora me sinto muito bem"."Isso é o que o sol faz com seus raios relaxantes com uma mentalidade perturbada", lembrei-lhe.

Do ponto de vista fisiológico, o fortalecimento dos olhos sensíveis à luz não tem preço, já que eles deixam de sofrer o brilho do sol na superfície dos lagos da montanha ou da costa do oceano, do sol brilhante ou do sol deslumbrante no deserto, sem mencionar o senso de conforto na vida urbana,onde cheio de iluminação e luz de faróis de automóveis. Este conforto sozinho vale a pena fazer para relaxar os nervos da retina, permitindo perceber qualquer luz, não importa quão forte possa ser, em contraste com o caso quando estamos lidando com um olho tenso.

Adicione a isso o aumento do poder visual que dá ao sol os nervos da retina e do nervo óptico, e você perceberá que o sol é algo a ser contado. Quando uma pessoa entende que o sol mantém olhos saudáveis ​​em boas condições e fortalece os olhos fracos, aumentando o metabolismo neles, limpando-os de toxinas, ele dificilmente pode superestimar a utilidade da luz solar para os olhos. Os médicos sempre ficaram maravilhados com o rosa profundamente saudável da retina bem solarizada, em contraste com a palidez usual que sofre de falta de luz solar nos olhos. Do ponto de vista estético, o sol dá vitalidade e brilho aos olhos, que nada mais pode dar.

Você nem sempre terá a oportunidade de aproveitar a luz solar. Em seguida, compre-se uma lâmpada com uma capacidade de 260 watts com um "Nalco" tipo balão( "Nal-so") e um refletor brilhante. A lâmpada deve estar localizada a cerca de um metro da face.É usado de forma bastante similar.

No entanto, saiba que nenhuma lâmpada pode substituir os olhos e a saúde do sol!

LIGHT

Lembre-se que o olho é um órgão criado para perceber a luz. Os olhos precisam de luz para ver, e eles vêem melhor com boa luz. Quanto mais fraco o olho, mais luz ele precisa. A luz solar que cai no objeto da visão dá a chance de ver até os olhos fracos. Usando bifocais, eles me disseram mais de uma vez que podiam ler um jornal ao sol, mas mesmo uma grande impressão com iluminação artificial era uma tarefa impossível para eles.À medida que os olhos se tornam mais fortes, a necessidade de uma luz tão forte é reduzida, mas mesmo os olhos fortes, que precisam trabalhar a curta distância sob pouca luz, tornam-se cada vez mais cansados ​​e a tensão se acumula neles.

Portanto, seja qual for o trabalho visual que você espera, cuide dos olhos, dê-lhes luz forte e direcional durante a execução do trabalho duro, e não espalhadas, refletidas ou pintadas. Se, como costuma acontecer, você não tem a oportunidade de ajustar a iluminação da maneira desejada, pedir o perdão dos seus olhos e compensar sua tensão, dando-lhes tanto poder de saúde, calmante e relaxante como você pode.

olhos fracos, apesar do fato de que eles precisam de iluminação forte, muitas vezes não podem usá-lo. O fortalecimento dos nervos da retina com a luz solar permitirá que eles funcionem em luz fraca e forte. Então, use todos os momentos convenientes para girar os olhos para a luz solar. Ele lhe dará beleza e força. Os olhos bem solarizados brilham e brilham!