Zmarszczkom można zapobiec

Jak wiadomo, skóra twarzy, szczególnie wokół oczu, jest bardzo ruchliwa, delikatna, delikatna. Jednak wiele osób w ogóle nie dba o twarz.

Myopskie dziewczęta i młode kobiety często wahają się nosić okulary;muszą zmrużyć oczy, dlaczego w kącikach oczu tworzą się cienkie zmarszczki - "łapy".Odczytywanie bez okularów lub leży w łóżku, poza tym w warunkach słabego oświetlenia, i vice versa, w świetle słonecznym, również przyczynia się do przedwczesnego pojawienia się zmarszczek wokół oczu. W lecie nosić ciemne okulary.

grymas nawyk, nadmierne mimika podczas rozmowy, gdy się śmiejesz spowodować pojawienie się tak zwanych zmarszczek ekspresyjnych.

Ostrzegamy miłośników kosmetyków: bądź ostrożny i nie używaj kosmetyków, eyelinerów, eyelinerów ani cieni każdego dnia. W przeciwnym razie zmarszczki tworzą się szybko wokół oczu. Należy również kilka razy dziennie do mycia, a następnie energicznie pocierać twarz szorstki ręcznik, to lepiej, aby zwilżyć miękką szmatką lub ręcznikiem. Na mokrym wacikiem

wycisnąć trochę śmietany i zastosować lekki dotyk na górne powieki w kierunku od nosa do zewnętrznego kącika oka, dolna - na rogu oka do nosa. Gdy

głębokie zmarszczki mycia twarzy oraz zimnym roztworem soli fizjologicznej lub taniny( 1/2 łyżeczki szklanki wody), jak również do smarowania śmietaną z rozdrobnionego, z dodatkiem soli kuchennej( 1/2 łyżeczki 50 g kremu).Przydatne

1-2 razy na tydzień do maski, na przykład drożdże( dla skóry tłustej) 25 g drożdży rozcieńcza mleka lub soku ze świeżej ogórek aż gęstej śmietany i nałożyć grube warstwy, a gdy staje się suchy - płukanie zimną wodą.

Brak zębów przyczynia się do powstawania zmarszczek, dlatego konieczna jest terminowa proteza. Zwiotczałe i pomarszczone staje się skórą z ostrą utratą wagi.

Ostrzegaj zmarszczki łatwiej niż likwidacja. Bardzo prosta jest prosta gimnastyka , która wzmacnia mięśnie twarzy i szyi.

Połóż się na oparciu kanapy. Pod plecami połóż małą poduszkę i skieruj się za krawędź osmańskiej. Szeroko otwierając i zamykając usta, obracaj głową naprzemiennie w lewo i w prawo( 30-50 razy dziennie).

Ten zestaw ćwiczeń, który korzystnie wpływa na mięśnie policzków i okolic ust, siedzi przed lustrem.

1. Otwórz szeroko usta. Za pomocą palca wskazującego i środkowego wyciągnij szczękę, próbując zasłonić usta. Mentalnie policz do 10, a następnie zrelaksuj się.Powtórz ćwiczenie 2 razy.

2. Ćwiczenie jest jak wprowadzanie do ćwiczeń 3 i 4, przygotowuje się do nich.Śmiej się tak mocno, jak możesz. Mrożone przez chwilę - jakby zatrzymując uśmiech. Zauważysz, jak różne grupy mięśni są zaangażowane w pracę.

3. Ćwiczenia należy wykonywać bez nakładania kremu na twarz. Wskaż palce na fałdzie od nosa do kącików ust, a kciukiem trzymaj te mięśnie od strony ust. Połóż serwetkę na policzku, aby palce się nie zsunęły. Spróbuj się śmiać, angażując w ruch mięśni policzka i pokonując opór palców. Mentalnie policz do 10. Odpręż się.Powtórz ćwiczenie 2 razy.

4. To jest wersja poprzedniej. Kciukiem i palcem wskazującym po stronie ust, chwyć policzek i przytrzymaj go mocno palcami, próbując się śmiać, wciągając wszystkie mięśnie twarzy w ruch. Mentalnie policz do 10-12, a następnie zrelaksuj się.Powtórz jeszcze 2 razy.

5. Składa się z 4 ruchów.

Zamknij usta, nadmuchaj nozdrza w największym możliwym stopniu. Policz do 10. Odpręż się.

Na samym policzku wyciśnij nozdrza czubkami palca wskazującego i kciuka. Licząc do 10, nadmuchaj nozdrza, pokonując opór palców. Odpręż się.

Licząc do 10, pociągnij w dół czubek nosa.

Kciukiem podnieś czubek nosa, próbując go opuścić, zwężając nozdrza i pokonując opór kciuka. Policz do 10, a następnie zrelaksuj się.

Uważaj na głowę, utrzymuj ją prosto i wysoko. Lepiej spać w ogóle bez poduszki( lub na bardzo płaskiej i wystarczająco twardej poduszce).

Starzeniu się skóry towarzyszy zjawisko takie jak worki pod oczami. Mięśnie a skóra traci elastyczność, z powodu której wystaje w postaci fałd skóry lub workowaty formacji. Jako włókna mięśniowe osłabienia w dolnych i górnych powiek nawet stopniowo tworzy przepukliny tłuszczowej - występ z podskórnej tkanki tłuszczowej wewnątrzoczodołową.Wyeliminuj przepukliny tłuszczowe, a nadmiar skóry powiek górnych i dolnych można wykonać tylko chirurgicznie w zakładach kosmetycznych.

Worki pod oczami są często z przewlekłymi chorobami nerek, serca, wraz z obrzękiem. Prowadzone pod nadzorem lekarza leczenie przyczynia się do ich eliminacji.

u zdrowej osoby, jeśli on niezgodny z diety, picia zbyt dużo płynu, lub w okresie intensywnego wysiłku fizycznego i psychicznego nie znajdują czasu na wypoczynek, mogą również pojawić się worki pod oczami.

Oto kilka ćwiczeń, które pomogą zachować elastyczność skóry wieku, opóźnić jej starzenie się.Wykonuj je przez 10 minut.

1. Szczelnie zamknąć i szeroko otworzyć oczy 5-6 razy z rzędu w odstępie 30 sekund.

2. Spójrz w górę, w dół, w prawo, w lewo, bez odwracania głowy.

3. Obróć oczy w kole: w górę - w prawo - w dół - w lewo iw przeciwnym kierunku.

Ćwiczenia wykonują siedzenie, powtarzając co 3-4 razy w odstępie 1-2 minut.Ćwiczenia 2 i 3 są zalecane nie tylko przy otwartych, ale również zamkniętych oczach.

Najlepszy kompresji dla zmęczonych oczu, zwłaszcza po godzinach pracy - gaziki nasączone zimne silnych liści herbaty. Należy położyć się, umieścić tampony na powiekach zamkniętych oczu, spróbować się zrelaksować.Piętnaście minut takiego odpoczynku wystarczy do odpoczynku.

nieprzyjemny wadą może być pojawienie podwójny podbródek, pojawiające się coraz częściej w wyniku otyłości.

Aby pozbyć się podwójnego podbródka, trzeba przestrzegać diety, aby schudnąć, należy unikać tłustych i pieczone potrawy, zorganizować dzień postu. Z podwójnym podbródkiem zaleca się związać go elastycznym bandażem. Celowe jest także mała podpaska zwilżyć soli z zimną wodą( 1 łyżka soli na kubek wody) lub roztworu octu, sok cytrynowy( 1 łyżka stołowa na litrze wody), lekko ścisnąć, aby podjąć na każdym końcu strony podpaski i rozciąganie, uderzanie dna w góręna brodzie przez 4-5 minut. Tę procedurę należy wykonywać codziennie.

Masaż podbródka uważnie: tarczycy jest bardzo wrażliwy, a energiczne ruchy drażnić go.

Przydatne koliste ruchy głowicy, głowica obraca się na bok i inne ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie twarzy i szyi. Staraj się nie czytać w łóżku, z głową schowany pod kilkoma poduszkami i podczas pracy przy biurku nie obniżyć głowę zbyt niskie i nie naciskać brodą do klatki piersiowej.

Spróbuj i wykonaj takie ćwiczenia.

1. Połącz usta i zęby. Uśmiechnij się, trzymając 5 z kącików ust w górnej pozycji. Następnie zrelaksuj się i powtórz ćwiczenie ponownie.

2. Aby pozbyć się podwójnego podbródka, powiedzieć „O” na wysokiej nucie, trzymając usta w ciasnym pozycji teraz wyciągnąć wargę nad swoimi zębami, tak dalece jak to możliwe. Powtórz ćwiczenie 5 razy.

3. Zmarszczki na czole można wygładzić w ten sposób. Połóż obie dłonie na czole i przesuń skórę w kierunku włosów, następnie marsz czoło i kontynuuj przesuwanie rąk do włosów. Powtórz 3 razy.

4. Aby uniknąć nadmiaru tłuszczu w obszarze podbródka, podnieś go jak najwyżej, trzymając szyję i ciało w pozycji prostej. Po 3 sekundach rozciągnij wargi i przytrzymaj przez 5 sekund.

5. Aby zachować kształt ust, palcami środkowym i serdecznym umieszczone na górnej wargi i wargi mięśnie zacisnąć, zapobiegając palce ciśnienia( 5).Weź głęboki oddech, napompuj pęknięcia i mocno wydychaj powietrze, aby usta drgnęły( 3 razy).Następnie rozluźnij mięśnie jamy ustnej i przesuń kąciki ust, jak w pocałunku. Odpręż się.

6. Umieść palce środkowe, indeksowe i pierścieniowe na brodzie. Napnij mięśnie jamy ustnej, zapobiegając naciskowi ręki( 5 sekund).Więc zmarszczki na dolnej wardze są wygładzone.

7. Kiedy oczy są zmęczone, siedź prosto, nie ruszaj głowy. Powoli przesuwaj

tymi oczami w prawo, w lewo, w dół, w górę.Ustal położenie oczu w punkcie końcowym każdego ruchu( 5 s).Powtórz ćwiczenie.

8. Aby uniknąć worków pod oczami, umieść palce wskazujące pod oczami( wzdłuż), popchnij je trzy razy w górę, w kierunku oczu. Następnie w dół również 3 razy. Teraz połóż palec na powiece i przez 5 sekund lekko przyciśnij do oka.