Pielęgnacja stóp
Codziennie myj stopy dwukrotnie ciepłą lub zimną wodą z mydłem, nasmaruj skórę specjalnym kremem do stóp. Z pewnością poczujesz się odświeżony po prostej masażu twardym ręcznikiem: stopy od palców w górę i masować energiczny, a kolana i biodra słabsza.
Niektóre zalecenia dla tych, którzy mają żyły na nogach, uległy rozszerzeniu. Masaż - tylko za zgodą lekarza. Jeśli masz dużo stać w ciągu dnia - pracuj przez bandażowanie stóp elastycznymi bandażami. W celu zapobiegania połóż się po pracy na 15-20 minut z podniesionymi nogami. Gdy pojawiają się żylne węzły, przedłużyć odpoczynek do 30-45 minut.
A oto przepis, za pomocą którego można szybko zdemontować dzień zmęczenia pracy: wytrzeć nogi kawałek lodu, który zawiera ekstrakt z mięty. Lub wykonaj kontrastujące kąpiele: 5 minut w gorącej wodzie i 10 sekund w zimnej wodzie. Kiedy nogi „Buzz” ze zmęczenia, zyskasz wlew kąpieli mieszaniny mięty, konopi i czarnego bzu. A potem posmaruj stopy kremem.
Kiedy wcierać, stan zapalny skóry stóp ładnej chłodnej kąpieli z wywaru z igieł sosny lub rumianku.
Jeśli obcasy i pęknięty szorstkość skóry po gorącej kąpieli stóp, do którego dodano 2 łyżeczki sody, położyć kompres na korku cebuli. Masażowane cebule są nakładane na piętach, przykryte folią i obandażowane przez noc. Rano cebula jest zmywana, pięty są dokładnie czyszczone pumeksem i smarowane tłustym kremem. Zazwyczaj wystarczą 2-3 zabiegi.
Zaleca się również codzienne kąpiele sodowe( 30 g sody na 10 litrów wody) każdej nocy. Jeżeli skóra Rogatym spienić przez mokrą dni pięty mydła i pozostawić na 5 do 10 minut, a następnie pocierać skórę pumeksu i przemyć mydła. Następnie rozprowadź piętę kremem do stóp.
Dobrze zmiękczają skórę i koją swędzenie skóry w skrobi, drożdżach piwnych. Wkładają 30-40 g na 10 litrów ciepłej wody( 36-38 ° C);czas trwania procedury wynosi 30-40 minut. Sztywna
mogą zmiękczać skórę okrążenia oleju roślinnego z dodatkiem cytryny lub soku pomarańczowego w stosunku 10: 1.Mieszaninę nanosi się przez 20 minut, zmywa ciepłą wodą, a kolana smaruje się odżywczym kremem. Gdy pocenie nogi
do noc codziennie kąpiel z kory dębu bulion( 50 do 100 g na litr wody) 3-5 lub infuzji szałwi i pokrzywy( 50- 100 g mieszaniny na 3,5 litra wody).Kolejny napar - z kory białej wierzby, liści mięty lub czarnego bzu. Ponadto, zaleca się, dla czterech tygodni spożywania infuzji szałwi i pokrzywy( 15 g wysuszonych liści w 0,5 litra wody) dwa razy dziennie przez 1/4 filiżanki. Dobry efekt daje sól, Put dwie garście zlewni wody i moczyć nogi w 10 min za-
proszku posypać talkiem lub smaru z kremu do stóp. Zamiast soli można wlać do miski szklankę octu.
Stopy stóp muszą koniecznie być zadbane. Wpłynie to na twoje samopoczucie, ale jednocześnie da ci pewność siebie. Spróbuj zrobić pedicure: trzeba pary nóg w wodzie lub napar z ziół( rumianek, mięta, nagietek, szałwia), aby usunąć modzele, szorstką skórę.Gwoździe mają piękny kształt: skóra jest usuwana lub przesuwane, w razie potrzeby można je polakierować.Cięcie paznokci u nóg, nie ścinaj narożników, w przeciwnym razie paznokieć urasta do palca. Po pedicure, skórę należy nasmarować specjalnym kremem do stóp lub dowolnym kremem odżywczym.
Pozbądź się starych zrogowacenia , aby pomóc w kąpielach z gorącymi stopami. Dodać wodę, sodę( 1 łyżeczka na litr wody), rumianek lub igły i co pęknięć w ograniczniku skóry - nalewki z nagietka( 1 łyżka wlewy na litr wody) lub manganu kwaśny szczyptą potasu łaźni wodnejstał się różowy. Po upieczeniu delikatnie pocierać kalus za pomocą pumeksu, a następnie nałożyć specjalny krem do stóp lub dowolny krem odżywczy na skórę.
jeśli nogi rosnąć włosy, po czym, jak już wspomniano, korzystne jest, gdy tylko dwie lub trzy dni ocierać szczotki mydłem zanurzenie w 3% nadtlenku wodoru, i( codziennie) - pumeksu, a następnie smarować śmietanę.
Czasami bolesna "kość" tworzy się blisko kciuka stopy. Najczęściej występuje u kobiet i przynosi wiele cierpienia.
Wiele winy w wyglądzie „kości” akumulacji soli, artretyzmu i nie wie, że jest to konsekwencją i wyrazem wzajemnej glina.
Przyczyną poprzecznego płaskostopia jest dziedziczna słabość aparatu więzadłowo-mięśniowego. Przyczynić się do jego rozwoju nadwagi, przenoszenia ciężkich ładunków, ciasnych i wąskich butów.
Powszechnie uważa się, że jeśli się pozbyć „nasienie” może być obficie smarowania je nalewki jodu, roztwór żyletki bezpieczeństwo w occie, a nawet kaczki z moczem. Ta opinia jest sprzeczna z prawdą, ponieważ takie „leczenie” to zmienia się jej owrzodzenie skóry bolesna.
złagodzenia bólu, poprawę przepływu krwi do zatrzymania dziennie ciepły( 36-37 ° C) łaźni stopy z dodatkiem soli morskiej, pieczenia lub piany okres 10-15 minut. Wycieranie osuszyć stopy po kąpieli i smarować skórę krem odżywczy, zrobić kilka ćwiczeń w celu wzmocnienia układu mięśniowo-więzadłowego aparatura Stopy: palce chwycić małe przedmioty, rozciągnąć kciuki zarówno zespołu nogi gumy sprawiają, że ruch we wszystkich stawach stopy i kostki. Samo masaż stóp i nóg poprawi również ukrwienie, wzmocni mięśnie, złagodzi ból i zmęczenie. Głaskanie, pocieranie, ugniatanie zrobić od palców w kierunku pięty podeszwy stopy i stawu kolanowego wewnętrznych i tylnych powierzchniach piszczeli. Przy utrzymującym się silnym bólu w "kościach" zaleca się procedury fizjoterapii.
Staraj się ostrożnie dobierać buty. W początkowej fazie choroby można nosić obuwie produkowane masowo - duża kompletność, z wydłużonym palcem. Wraz z rozwojem odkształcenia zaleca się wstawić obliczenia ortezy but z poprzecznych i podłużnych łuki. Wkładki wkładane są do zwykłych butów, które powinny być większe, głębokie, ze sznurowaniem. Przy indywidualnych cechach stóp lub wyraźnej deformacji z krzywizną palców należy założyć obuwie ortopedyczne.