Stres chroniczny - przyczyny, objawy i leczenie. MF.

Jak często w wściekłym rytmie współczesnego życia spotykamy się ze słowem "stres"!Ta koncepcja dla wielu osób obejmuje różne nieprzyjemne sytuacje powstające w pracy, w osobistych związkach, w wymuszonej komunikacji z nieznajomymi. Wielu wierzy, że ich życie jest pod ciągłym stresem i być może nie są one dalekie od prawdy.Życie w mieście w ogóle jest test na odporność na stres, bo od rana do późnej nocy mieszkaniec miasta otoczony próżności, wiele nieznanych i nie zawsze pozytywne myślących ludzi. Nagromadzenie samochodów na drogach zanieczyszcza powietrze i tworzy nerwową atmosferę wiecznego pośpiechu i wiecznych opóźnień.Nawet w domu, czasami nie można w pełni odpocząć: otwarte okno wszystko jedno hałas autostrady i zapach spalin, w telewizji otrzymuje informacje o kłopotach ekonomicznych i politycznych, zbrodni. Tak, a kiedy w pełni się zrelaksować?Wielu z nas po czasie pracy wystarczy na obiad półproduktów, po czym dobrze byłoby raczej iść spać, bo jutro wszystko powinno się powtórzyć. .. I oczywiście, nie wszyscy są w stanie utrzymać swój krótki wypoczynek z korzyściami zdrowotnymi, wakacje często wiąże się z bierności,a czasem z nadużywaniem żywności i alkoholu. W rezultacie lekarze stają w obliczu różnych chorób wywołanych stresem.

Z medycznego punktu widzenia stres jest stanem organizmu, w którym wszystkie jego rezerwy są napięte. A stres może powstać zarówno pod wpływem negatywnych czynników środowiska, jak iw obecności pozytywnych emocji( np. Twórczego wzrostu).

Przyczyny stresu

Czynniki prowadzące do stresu są nazywane czynnikami stresowymi. Są one indywidualne dla każdej osoby - co może wywołać zdziwienie lub uśmiech, ponieważ inny będzie czynnikiem stresu. Ponadto, występowanie naprężeń wpływa genetyczną predyspozycję do takiej reakcji, a występowanie niektórych chorób zwiększa prawdopodobieństwo stresem( na przykład, zaburzenia lękowe, cukrzycę, choroby autoimmunologiczne, takie jak toczeń rumieniowaty układowy, choroby tarczycy).

Ważne są poprzednie doświadczenia życiowe danej osoby, nowość sytuacji, intensywność i czas trwania czynników stresowych. Można powiedzieć, że na co dzień mamy do czynienia z przyczyn stresu, ale prawdopodobieństwo rozwoju reakcji na stres ma wpływ nawet na nasz sposób życia, zdrowia psychicznego nastawienia.

Objawy stresu

Jak ustalić, czy dana osoba doświadcza stresu? Głównym elementem reakcji stresowej jest niepokój, często bez widocznej przyczyny. Może jej towarzyszyć niezmotoryzowany spadek nastroju( tj. Depresja), zaburzenia snu( bezsenność w nocy i / lub senność w ciągu dnia).Osoba w stanie stresu radzi sobie gorzej ze swoimi obowiązkami służbowymi, męczy się szybciej, często rozprasza, drażni.

Stan fizyczny może również sygnalizować stres. Charakteryzuje się obecnością szybkiej akcji serca i oddychania, podwyższonego ciśnienia krwi, bólu pleców, brzucha o niepewnym charakterze, bólów głowy, zmniejszonego apetytu i odporności.

Niestety, nie ma takiego objawu, w obecności którego można by dokładnie powiedzieć, że dana osoba znajduje się w stanie stresu. Dlatego mało prawdopodobne jest samodzielne diagnozowanie stresu. Jeśli masz wymienione objawy, skonsultuj się z lekarzem.

Diagnostyka podkreślić

lepiej zacząć od ogólnych konsultacji Practitioner, który zrobi egzamin do wykrywania przewlekłych chorób układu sercowo-naczyniowego, układu pokarmowego, oceniać hormonów w organizmie. Jest to konieczne, aby wykluczyć obecność takich chorób, jak nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, zapalenie żołądka, niedoczynność tarczycy, miażdżyca. Aby wyjaśnić status, możesz potrzebować konsultacji z innymi specjalistami, takimi jak neurolog, endokrynolog. Lekarz przepisze badanie krwi, mocz, elektrokardiogram.

Jeśli wszystkie testy, które lekarze przypisane w normalnym zakresie i stan pacjenta jest daleki od zadowalającego, lekarz może zalecić wizytę u psychiatry lub psychoterapeuty. Te specjaliści zapoznają się z wynikami badań z kliniki mogą mieć rozpoznanie przewlekłego stresu. Czasami psychiatra kierować pacjentów do dodatkowych badań, takich jak EEG lub konsultacji psychologicznej. Jest to konieczne w celu zapobiegania chorób psychicznych i neurologicznych, takich jak epilepsja, zaburzenia napadowego. Jest oczywiste, że nie da się z całą pewnością powiedzieć bez udziału lekarzy, mężczyzna cierpi na zespół stresu czy nie.samo niebezpieczeństwo polega na tym, że odpisanie dolegliwości ze stresem, jest możliwe do pominięcia rozpoczęcia poważnych chorób, nawet raka.

Leczenie przewlekłego stresu

Jeżeli lekarz ustalił obecność przewlekłego stresu, to będzie powiedzieć o sposobach walki z nim. Leczenie obejmuje składnik leku - zwykle przepisują leki, które pomagają organizmowi poradzić sobie ze zwiększonym obciążeniem. To wszystkie znane witaminy, zwłaszcza z grupy B, jak również jako leki - adaptogens, takich jak rośliny lecznicze - syberyjski żeńszeń, Schisandra, Rhodioli, rokitnika zwyczajnego oraz produktów pochodzenia zwierzęcego, oraz, na przykład, apilak( produkt uboczny pszczół).Leki te są sprzedawane w aptekach bez recepty, ale mają skutki uboczne i powikłania, takie jak apilak jest dość silny alergen, żeń-szeń syberyjski może powodować bezsenność, dlatego nadal decydować o przyjęciu tych środków jest lepiej wziąć się do lekarza.

Jeśli masz poważne problemy ze snem, lekarz może przepisać tabletki nasenne( sanval, relakson i inne leki), jeśli pacjent silnie wyrażone alarm, można użyć miękkich uspokajających( Grandaxinum, rudotel, Atarax), z występowaniem objawów depresji lekarz zaleci lek przeciwdepresyjny( npfevarin co również poprawia i sen).

Wybierając lek jest brany pod uwagę styl życia pacjenta, więc jeśli Twoja praca wymaga dużej koncentracji uwagi lub podczas jazdy samochodem, należy je zgłosić w recepcji. Należy także pamiętać, aby poinformować lekarza o reakcjach alergicznych, jeśli w ogóle.

Oddzielnie można powiedzieć o niedopuszczalności recepcji alkoholu i środków odurzających, zwłaszcza podczas leczenia. Połączenie alkoholu z uspokajających i nasennych może mieć tragiczne konsekwencje - poważne zatrucie( ewentualnie śmiertelne), psychozy. Ponadto, korzystanie z alkoholu i narkotyków zwiększa stres sam( choć subiektywnie osoba może czuć się trochę lepszy) i sprowadza się do „nie” wszystkie wysiłki specjalistów.

Jednak leki nie są głównym, ale raczej pomocniczy leczenie stresu.nie wystarczy, aby złagodzić objawy, trzeba uczyć osoby na własną rękę oprzeć czynników stresowych. Do tego celu techniki psychoterapeutyczne, połączony pod nazwą terapii anty-stres .To racjonalne psychoterapia, hipnoza. Wadą tych metod jest to, że wymagają one znacznej koncentracji, które nie mogą wszyscy pacjenci są pod wpływem stresu. W związku z tym popularnych różnych sposobów medytacji( mantrą, głębokie oddychanie).

stres związany z ich działalnością zawodową, można zmniejszyć poprzez właściwą organizację pracy i odpoczynku, tak jak w ciągu dnia pracy jest przydatna zrobić jakieś lekkie ćwiczenia( naprzemienne rozciąganie i rozluźnianie mięśni, głowy, szyi i ramion, ściskając piłkę tenisową lub inne).Wskazane jest, aby reszta nie jest biernym rozrywką, i był pełen ciekawych i przydatnych działań.Może to być dowolny hobby, trochę podróż, podróż do siłowni, spa, spotkania z przyjaciółmi w przyrodzie( a więc w trosce o szkodliwym wpływem alkoholu).

Posiłki powinny pomóc zregenerować ciało, a nie dawać zbyt dużo obciążenie przewodu pokarmowego. Korzystne są proste naczynia, parzona lub pieczonych lub duszone. Konieczne jest, aby dać pierwszeństwo do świeżej żywności, nie angażować się w stosowaniu przypraw i mięsa i tłustych. Posiłki powinny być regularne, zapraszamy lekką przekąskę między posiłkami, aby usunąć uczucie głodu.

ludowym sposobem na steressah

Niektórzy ludzie wolą robić tradycyjne leki, unikanie wizyt do lekarzy, zwłaszcza psychiatrów. Arsenal tradycyjnej medycyny obejmuje opłaty narkotyków( składające się zazwyczaj występuje melisa, rumianek, dziurawiec), biorąc kąpiele z napary i wywary z ziół( szałwia, rozmaryn, wapno).Waleriana, motherwort, mięta jest często używana. Zabiegi te mogą również stanowić uzupełnienie terapii przepisanej przez lekarza, ale korzystanie z niektórych tradycyjnych leków jest zwykle nieskuteczne. Ponadto, odrzucenie sondażu wśród ekspertów zwiększa ryzyko brakuje poważnej choroby, ukrywa się pod płaszczykiem stresu, takich jak nadciśnienie tętnicze, niedoczynność tarczycy, zaburzenia metabolizmu hormonów.

podkreślić Komplikacje ze stałą ekspozycją na czynniki stresowe i nieleczone przewlekłego stresu może spowodować wadliwe działanie w organizmie. Jak wspomniano na początku, stres jest stanem, w którym organizm przełącza się na „tryb w pełni operacyjnego”, czylitętno i oddech przyspieszony, aby zapewnić większy przepływ krwi i tlenu do najważniejszych narządów, dopływ krwi do układu pokarmowego jest zmniejszona, co powoduje zaburzenia w jego pracy. Podwyższony poziom hormonów stresu - adrenaliny, insuliny gidrokortizola. Podczas długotrwałego sporządzaniu tych hormonów zubożony dławik, niewydolność nadnerczy, a więc jako powikłanie długotrwałego naprężenia, i cukrzycy. Częstym powikłaniem jest choroba nadciśnieniowa. U mężczyzn z długo działającymi czynnikami stresowymi możliwe jest zmniejszenie siły działania. Aby uniknąć tych powikłań należy niezwłocznie udać się do lekarza i dokładnie przestrzegać jego zaleceń.Zapobieganie

stresu

zapobieganie stresowi jest dość prosty i znany jest niemal każdemu, ale niestety, nie wszystko, co trudno sobie. Jest to właściwy sposób życia, w tym racjonalnej organizacji pracy i wypoczynku, przy zachowaniu sprawności fizycznej, zdrowego odżywiania, bez fanaberii.

optymizm, zdolność do przejścia od negatywnych myśli, ćwiczenia, obecność hobby, zmiana scenerii gwarantuje zmniejszenie ryzyka stresu. Wiele osób w tym pomaga utrzymać dziennik, metody auto-treningu. Nawet jeśli będziesz spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, albo obejrzeć komedię, które pozwoli Ci pośmiać lub wziąć pachnącą kąpiel, już czuję ulgę, a poziom hormonów stresu zostanie zmniejszona.

Żyj w pełni i ciesz się życiem! Pamiętaj, że każdy problem zdrowotny można rozwiązać, jeśli nie ignorować go, w czasie, aby zobaczyć się z lekarzem!

Lekarz psychiatra Bochkareva OS