Borówka kaloryczna na 100 gramów, korzyści z jagód w cukrzycy
Wśród naukowców, którzy zalecają racjonalne żywienie, istnieje opinia, że współczesna osoba musi spożywać dary natury: warzywa i owoce, zioła, orzechy i jagody.
Wśród ulubionych - jagody: jego zawartość kaloryczna, skład jakościowy i łatwość użycia są badane przez wielu specjalistów. Spełnia wszystkie wymagania, a ponadto zawartość kalorii w jagodach( świeżych) wynosi tylko 39 kilokalorii!
Na podstawie wyników wielu badań okazało się, że to borówka zawiera dużą ilość błonnika, a także fitoendrogeny, które zapobiegają rakowi. Przeciwutleniacze( przeciwutleniacze) zawarte w jego składzie mogą stać się panaceum, którego wszyscy pragną!
W dietetyce metody są szeroko stosowane, aby pomóc osobie dostosować swój styl życia, tak aby przy aktywnej aktywności możliwe było uzupełnienie ciała wszystkimi niezbędnymi składnikami: białkami z witaminami, naturalnymi minerałami i innymi użytecznymi substancjami.
Techniki te pozwalają na zbilansowanie diety, aby uzyskać maksymalną korzyść, a wiedza o tym, ile kalorii w jagodach i innych darach natury pomaga zorganizować codzienną dietę, by zachować szczupłą sylwetkę i czujność.
Wartość energetyczna produktu to wartość kaloryczna na 100 gramów. Wartość energetyczna borówek wynosi 39 kcal.Łatwo obliczyć, że jeśli spożyjesz 1 szklankę jagód lub soku z jagód( 160 g), otrzymasz tylko 62,4 kcal!
Dowiedzieć się od dawna znany
Diabetes mellitus jest właśnie "chorobą cywilizacji", która eksponuje wszystkie zewnętrzne stresy, aż utknie w tej strasznej diagnozie. Jagody z cukrzycą są prostym i skutecznym lekarstwem. Zjedz każdego dnia do 400 g borówki lub użyj szklanki naparu z suszonych jagód - to pomoże ci poradzić sobie z objawami cukrzycy.
Możesz również raz w roku oczyścić swoją krew borówkami: przez 7 kolejnych dni musisz jeść filiżankę( 300 gramów) świeżych jagód na pusty żołądek.
Dlaczego zaleca się stosowanie jagód? Odpowiedź jest szokująca: soki owocowe mogą mieć odwrotny skutek, gdy po ich spożyciu poziom cukru we krwi gwałtownie wzrośnie. Dzieje się tak dlatego, że płyn wchłania się szybciej w soku i daje skok w cukrze.
Zastąpienie soku jagodami jagodowymi, ryzyko wzrostu poziomu cukru we krwi zmniejsza się o 33%, a przy użyciu winogron lub rodzynek tylko o 19%, gruszek i jabłek - o 13%.
Niesamowite właściwości gatunków borówki
są bardzo liczne i wszystkie mają właściwości lecznicze i zapobiegawcze. Jagody borówki zawierają kwasy organiczne do 2,7%;białko do 1%;włókno do 1,6%;pektyny do 0,6%;cukier do 8%.A w kompozycji jagód cenne witaminy: C - 63 mg;vit B1 - 0,02 mg;karoten - 0,25 mg i PP - 550 mg.
W Japonii, nawiasem mówiąc, eksperci pracujący przy komputerze piją sok z jagód codziennie jako narzędzie zapobiegawcze.
A ci, którzy chcą schudnąć, mogą być poleceni w poszukiwaniu metody, w której głównym składnikiem produktu jest jagoda.