Co zrobić, aby dziecko urodziło się zdrowe: odrzucenie złych nawyków, badań i właściwego odżywiania

Na długo przed poczęciem przyszli rodzice powinni zastanowić się, co zrobić, aby dziecko było zdrowe. W czasie ciąży niewiele można poprawić, więc zacznij pielęgnować zdrowie swojego dziecka podczas planowania.

Pomyślmy, że może to wpłynąć na zdrowie przyszłego dziecka. Oczywiście nie w twojej mocy, by poprawić niedoskonałość genetyczną, ale reszta jest w twoich rękach. Zasadniczo musisz przestać pić alkohol i nikotynę.Wszyscy wiedzą, jak wpływają na ciało dorosłego, a co z dzieckiem? Stosowanie tych substancji jest niedopuszczalne, szczególnie dla dziewczynki.

Być może jest to wpływ mody i jeden ze sposobów pokazania jej niezależności, ale okazuje się wręcz przeciwny. Zaczynasz polegać na papierosie i napoju alkoholowym. Oczywiście, miłość do alkoholu nie może zostać odziedziczona, ale konsekwencje mają właściwość do przeniesienia.

wpływem alkoholu, palenie papierosów i narkotyków na zdrowie dziecka

Nadużywanie alkoholu prowadzi do problemów z wątrobą, a to oznacza, że ​​nieuniknione problemy z dopływem krwi. Palenie w ogóle może zagrażać rakowi dróg oddechowych, ale nikt nie zwraca na to uwagi. Wyobraź sobie, że noworodek jeszcze nie rozpoczął swojego życia, a ty już przyznałeś mu raka płuc. .. Jak być?W takim przypadku dziecko będzie musiało całe życie cierpieć, jeśli będzie mogło zostać uratowane.

O narkotykach i nie mam nic do powiedzenia. To z nimi związane są nieuleczalne choroby, choroby przenoszone drogą płciową.Pomyśl o tym, ale czy osoba używa wszystkiego na raz? Pomyśl o przyszłości! Dzieci nie są winne za twoje nałogi, więc nie powinny cierpieć za ciebie.

Jeśli myślisz, jak urodzić zdrowe dziecko, jest to ogromny krok naprzód. Przez rok lub dwa trzeba zatrzymać każdy negatywny wpływ na organizm i dać mu czas na dostosowanie się.

Spróbuj wejść do sportu, aby rozpocząć dość prostą opłatę.Jedz dużo surowych warzyw i owoców. Zachowują znacznie więcej witamin niż w przetworzonych. Sześć miesięcy przed planowaną koncepcją przekaż niezbędne testy. W czasie ciąży postępuj zgodnie z zaleceniami lekarzy i bądź spokojny - z dzieckiem wszystko będzie dobrze.

Podczas ciąży

Hurra! Test wykazał dwa cenne paski, a badanie ultrasonograficzne potwierdziło, że nowe życie zrodziło się pod twoim sercem! Zajmij się tym. Pamiętaj, że najważniejszym okresem "interesującej sytuacji" jest pierwszy trymestr( 12 tygodni).To jest w tym czasie układanie narządów dziecka. Dlatego teraz musisz uważnie monitorować swoje zdrowie.

Co więc robimy? Zdajemy egzaminy i analizy. Jeśli w czasie planowania zdałeś większość testów, aby określić różne infekcje i choroby, teraz nie będą musiały zostać podjęte. Jeśli nie, wówczas główna "ciężarna" analiza będzie musiała je przekazać.

Pamiętaj, że infekcje wirusowe mogą prowadzić do poronienia lub powodować wady płodu. I chcesz urodzić zdrowe dziecko, prawda? Posłuchaj zaleceń lekarza.Śledź ultradźwięki, aby wykluczyć różne patologie i dostosować ich działania w razie potrzeby.

W czasie ciąży badania ultrasonograficzne są 3 do 6 razy, w zależności od potrzeby.

Jemy prawidłowo. Odżywianie przyszłej matki jest niezwykle ważne dla narodzin zdrowego dziecka. Będąc w łonie matki, dziecko otrzymuje pokarm przez krew. Dlatego jakość krwi matki ma bezpośredni wpływ na rozwój płodu i brak niektórych substancji może prowadzić do powstawania różnych zaburzeń u dziecka. Te i patologii mózgu i kręgosłupa i różnymi innymi( na przykład, takie jak „rozszczep wargi” i „ustach”).

dawno, i to lepiej dla wszystkich, zapomnieć o fast food, frytki, malowane sody, guma do żucia, słodycze, z wątpliwej personelu. Ponadto, nie jedz owoców i warzyw "poza sezonem", ponieważ mają duży procent różnych chemii, które z korzyścią dla nich nie idą.

Nie bądź leniwy gotować pełne posiłki, ponieważ duża ilość konserwantów i innych substancji chemicznych jest w półfinale. Nie jedz tłustych, smażonych i słonych. Ogranicz spożycie potraw słodkich i mącznych. Ale podczas gdy twoje jedzenie powinno być zróżnicowane.

Zboża, mięso, ryby, warzywa, owoce, zioła, produkty mleczne - wybór produktów „prawo” jest szeroka, więc nie martw się, że będziesz miał nic do jedzenia. Ryby i mięso są niezastąpionymi źródłami białka. Wapń zawarty w twaróg i innych „kislomolochke” jest koniecznością, a matki i dziecka. Jest to niezbędne dla utrzymania zdrowia kobiety, a także do prawidłowego tworzenia się płodu w pierwszej kolejności, jego szkielet i zęby.

Upewnij się, że produkty, z których można gotować własne jedzenie, było nie tylko naturalne, a w sezonie, ale świeże. Zwróć szczególną uwagę na produkty zawierające kwas foliowy. Jej niedobór we wczesnych stadiach ciąży może powodować różnorodne patologie u płodu.

Poszukaj kwasu foliowego w ciemnozielonych warzywach liściastych. To i brokuły, szpinak, szczaw i brukselka. Występuje również w niektórych cytrusach, serze, wątrobie. Chleb z mąki pszennej i drożdży jest również bogaty w kwas foliowy.

Pij tyle, ile chcesz, ale przynajmniej dwa litry płynu dziennie. Woda, którą pijesz, musi być czysta i świeża. Nie zapomnij o napojach owocowych i kompotach. Ale spróbuj zapomnieć o kawie, wręcz przeciwnie.

Śledź swoją wagę.Prawidłowy wzrost masy ciała jest wskaźnikiem prawidłowego i szybkiego rozwoju dziecka. Lekarze twierdzą, że optymalny przyrost masy ciała w całej ciąży nie powinien przekraczać 12 kilogramów. Materiał

wideo na temat artykułu

Jak począć dziecko:

Jak jeść w czasie ciąży:

7 zdrowe zasady żywieniowe dla matki oczekującej:

fitness dla kobiet w ciąży: