Dieta do przywracania zdrowia i przydatnych pokarmów
Niewiele osób wie, czym jest GMP.Niestety, dziś ta praktyka nie jest szeroko rozpowszechniona w naszych krajach, co oznacza, że nie należy ufać jakości produktów wytwarzanych przez większość firm. Produkty prawie nie zawierają składniki odżywcze: witaminy, minerały, pierwiastki śladowe, itd. Aby przywrócić zdrowie, konieczne jest, aby wyeliminować podstawową podaży i błędów, aby poznać kulturę zdrowego odżywiania dla edy. Poetomu będziemy dzielić się z naszymi czytelnikami zdrową dietę, aby przywrócić zdrowie •.Kawałek brynzy( lub sera Adyghe), posypany drobno posiekaną zielenią selera i pietruszki. Tosty z pieczonymi pomidorami i szczyptą tartego sera. Zielona herbata z 1 łyżeczką.dżem.• filiżanka posiekanej sałaty i rzodkiewki zieleni, jajkiem lub plasterek chudej szynki( można pokroić na sałatki i wypełnić go beztłuszczowe jogurt i sok z cytryny).Chleb pełnoziarnistej mąki. Jedna czwarta świeżego ananasa. Szkło jogurt beztłuszczowy lub jogurt do picia. • deser malinowy bitą mikser lub mieszanina owoców( banan, kiwi, maliny) połączony z kubkiem jogurtu. Kanapka z serem na pełnoziarnistym chlebie. Herbatka ziołowa z melisy i rumianku • Omlet z dwoma pieczywem z otrębami. Filiżanka truskawek( lub maliny, porzeczki, jagody).Szklanka soku pomarańczowego • Gotowane jajko z chlebem żytnim. Pół grejpfruta posypane mielonym cynamonem. Herbata lub kawa z substytutem cukru • Musli wypełnione szklanką mleka lub niesłodzonym jogurtem. Kawa z substytutem cukru. Brzoskwinia. • Różne owoce i jagody, maliny i borówki z pokrojone jabłka i gruszki, przyprawione ze szklanką jogurtu i garść migdałów. Chleb z otrębami. Kawa z mlekiem lub zielonej herbaty. • Gotowane owoce morza z sałatą, pomidorem, ogórkiem i kilka plasterków awokado, skropić oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Rosół z kurczaka z krakersami. Pieprz nadziewany warzywami. Trzy lub cztery morele. Zielona herbata • Wegetariańska okroshka na kwasy lub o niskiej zawartości tłuszczu kefir. Gotowana ryba z sałatą i fasolami. Bułka pełnoziarnista. Dwa jabłka. Herbata z miętą i / lub tymiankiem.• Sałatka z tartej marchwi z kiełkami pszenicy, smażonymi sezamem lub pestkami dyni, posypana 1 łyżeczką.z oliwy z oliwek. Zupa puree z sezonowych warzyw.120 g gotowanej piersi z indyka. Szklanka soku jabłkowego lub śliwkowego • Zupa rybna.gulasz z warzyw pomidory, cukinia, bakłażan, papryka, cebula, marchew i kalafiora z ziołami w oliwie z oliwek. Chleb. Filiżanka sałatki owocowej lub gruszki. Herbatka ziołowa • 50 g domowego wina jabłkowego • Sałatka z białej kapusty i świeżego ogórka, ubrana w jogurt. Rosół z indyka z okruchów żytnich. Kotlet z kurczaka z sałatą, zieleniną i pomidorem. Szklanka soku pomarańczowego • Zimna zupa z suszonych owoców. Gotowane ziemniaki nadziewane niskotłuszczowym twarogiem z zieleniną, tuńczykiem lub sardynkami i ziarnami kukurydzy z dwoma świeżymi pomidorami. Filiżanka słodkiej wiśni. Szklanka wody mineralnej • Zupa pomidorowa z kromką chleba żytniego.150 g gotowanej wołowiny z gotowanymi burakami.3/4 szklanki świeżo wyciśniętego soku z marchwi zmieszanego z 50 ml śmietanki o niskiej zawartości tłuszczu, aby przywrócić zdrowie pomoże Ci i prawidłowe odżywianie. Oto jego główne zasady.