Witaminy dla osób starszych, poprawić całe ciało i wzmocnić układ odpornościowy

starszy mężczyzna, tym wolniej wchłaniane przez organizmu witamin i występują procesy metaboliczne. Osoby w wieku trochę ruchu i nie jeść prawidłowo, co prowadzi do braku substancji odżywczych. Ale właśnie na tym etapie życia trzeba nasycić organizmowi niezbędnych elementów do niego.

kompleks witaminy dla starszych składa się z:

• B1 - 1,3 mg dziennie, jest konieczne, normalizuje hormonalnego, układu nerwowego, układu sercowo-naczyniowego i ośrodkowego;znalezione w roślinach strączkowych, zbożach i mleku;
• B2 - brak powodować problemy trawienne mogą rozwijać choroby skóry lub zakłócają system nerwowy, i zaczyna siedzieć wizję;1,5 mg dziennie będzie chronione przed takimi problemami;można go pobrać z orzechów, produktów mlecznych, mięsa i ryb;
• B5 - wywołuje zapalenie i zesztywnienie;7 mg dziennie wystarcza do utrzymania zdrowia;jeść tłuste ryby, twaróg, ser, mleko;
• B6 - uruchomienie całego układu nerwowego, jest niezbędne do transmisji impulsów;jeśli nie ma wystarczającej ilości tego pierwiastka może pojawić się zapalenie skóry, zapalenie spojówek, rwa kulszowa;2 mg tej substancji pomoże uniknąć tych problemów;
  instagram viewer
• B9 - z braku odporności i hemopoesis zakłócenia, jak również znacznie niezaabsorbowany białka;dzienna dawka 200 mg;
• B12 - muszą być absorbowane w jelitach, ale ze względu na wiek tego występują trudności, zwłaszcza u osób przyjmujących środki przeczyszczające takie leki wycofane około 5% witaminy;brak przyczyny niedoboru odporności, choroby wrzodowej dwunastnicy i żołądka, a także niedokrwistości;3 μg wypełni brak tego elementu;
• I - trzeba zobaczyć, aby wzmocnić kości, włosy, reakcje redoks, do produkcji białek „Młodzież”;norma dla osób starszych wynosi 800 mcg;zawarte w szpinaku, dyni, zieleni;
• C - jeden z najbardziej istotnych elementów, które przyczyniają się do wzmacniania ścian naczyń krwionośnych, wzmacnia system odpornościowy, chroni płuca, stymuluje metabolizm, niezbędną do tworzenia kolagenu;60 mg byłaby wystarczająca do nasycenia części ciała, ale nie więcej, ponieważ może to powodować choroby trzustki;tam róży, pietruszka, rokitnik, pieprz;
• E - komórka „Protektor” rodniki, zapobiega powstawaniu skrzepów krwi, wzmacnia mięśni;stawka dzienna w wysokości 8 IU;można uzyskać z oleju, wątroby, żółtek;
• D - likwiduje suchość skóry, nadając jej elastyczność, pozwala w czasie menopauzy, stop postępującą osteoporozę;dawka dzienna - 2 mcg;Znaleziono w pomarańczach, mleka, jaj, tłustych ryb;
• F - jest niezbędne do regeneracji nabłonka, usuwa cholesterol, zaangażowanych w metabolizm lipidów, stabilizuje krążenia łączy omega-3, -6, usuwa obrzęk i pielęgnuje paznokcie i włosy, wpływa na absorpcję tłuszczów, usuwa tłuszcz podskórny, co pozwala na utratęwaga;jeść w oleju z ryb, w awokado, olejach roślinnych;
• K - odpowiedzialny za krzepnięcie krwi;wzmacniacz zębów, włosów, kości;normalizuje nerki;brak witaminy można wyrazić w siniakach pod oczami;Znaleziono w pomarańczach, szpinak, fasola, mleko, oliwki.

Jeśli masz pytanie na temat tego, co witaminy do podjęcia, eksperci zalecają, aby zwrócić uwagę na te, które również mają minerały. W tej chwili mamy wynalazł wiele kompleksów witaminowych mających na celu wzbogacenie organizmu przydatnych elementów. Najlepsze Witaminy dla seniorów są uważane za "Gerovital", "KorVitus", "Sanasop po 45 lat", "Supradin", „Alfabet 50+», «Activelife».

Zanim zdecydujesz co pić witaminy, trzeba iść do lekarza i zrobić test, a dopiero po jego nominacji zacząć otrzymywać lek.

Videos Related Articles