słońce i opalanie.

Bezpośrednie promieniowanie słoneczne zawiera promienie ultrafioletowe, które powodują tworzenie się witaminy D bezpośrednio w skórze. Ogólnie rzecz biorąc, dzieci muszą spędzić trochę czasu na słońcu. Ale zrobię trzy ostrzeżenia. Po pierwsze, czas spędzony na słońcu powinien wzrastać bardzo stopniowo, aby uniknąć oparzeń, zwłaszcza gdy słońce jest gorące, a niebo czyste. Po drugie, przedłużona ekspozycja na światło słoneczne jest nierozsądna, nawet jeśli stopniowo powstawało garbowanie. Opalenizna chroni organizm przed nadmiernym nasłonecznieniem. Innymi słowy, ciało nie może zużywać więcej niż pewną ilość światła słonecznego. Długi kontakt ze słońcem może zaszkodzić skórze. Po trzecie, oparzenie słoneczne jest równie niebezpieczne jak udar cieplny. Kiedy kładziesz dziecko do snu w wózku, zastanów się, jak długo będzie ono na słońcu, szczególnie jeśli miejsce jest nowe, a słońce świeci jasno.

Latem ciało dziecka może być wystawione na działanie promieni słonecznych, jeśli jest ciepło, a dziecko waży 4,5 kg. Jest już wystarczająco gruby, aby nie zamarznąć, jeśli jest częściowo rozebrany na świeżym powietrzu. Przy chłodnej pogodzie można nosić tylko nogi. Nie spiesz się z otwartą twarzą, aby twoje oczy były przyzwyczajone do jasnego światła. Dzieci przyzwyczają się do światła na różne sposoby. Jeśli zastąpisz twarz słońcem, obróć główkę dziecka na słońce, wtedy brwi będą chronić oczy.

Zimą, jeśli chcesz, możesz zorganizować opalanie się przy otwartym oknie, jeśli w pokoju jest ciepło i nie nawiedza dziecka.

Zacznij od dwóch minut i stopniowo zwiększaj czas - przez dwie minuty każdego dnia. Połowę czasu trzymaj dziecko na plecach, na wpół na brzuchu. Nie polecałbym wystawiać dziecka na słońce dłużej niż 30-40 minut, szczególnie latem. W ciepłe dni ważne jest, aby dziecko nie przegrzewało się podczas kąpieli słonecznych. Lepiej jest umieścić dziecko na materacu na ziemi, gdzie jest chłodno, a nie w zamkniętym wagonie. Jeśli dziecko jest zaczerwienione, jest gorące.

Jeśli słońce jest bardzo gorące, na przykład na plaży, dziecko cały czas powinno być przechowywane w cieniu przez pierwszy dzień lub dwa, a nawet wtedy może uzyskać zbyt wiele rozproszonych promieni ultrafioletowych. Dziecko, które potrafi się czołgać i chodzić, na plaży iw innym słonecznym miejscu, potrzebuje kapelusza, aby chronić głowę przed słońcem. Pamiętaj, że zaczerwienienie z oparzenia pojawia się kilka godzin po tym, jak już zostało spowodowane obrażeniami.