Ile kalorii w jeżynach, korzyści dla naszego organizmu
Blackberry to roślina pochodząca z kontynentu amerykańskiego, rozprzestrzeniająca się w całej Europie.
Do takiej dystrybucji bardzo przyczyniły się walory smakowe jagód. Pewnie pchali tradycyjne maliny, porzeczki i truskawki w miejsca, w których ogrodnicy pracowali. Jagody wyglądają jak maliny, ale nieco większe i czarne z niebieskawym odcieniem.
Smak jeżyny w porównaniu z czymś trudnym - wystarczy spróbować.Są słodkie, z lekką kwaskowością i niemal niedostrzegalnym żywicznym smakiem. Jagody są wyjątkowo soczyste i bardzo aromatyczne.
Między innymi kwitnący krzew jeżyny jest doskonałą rośliną miodową.Miód jest w dużej mierze przenoszony na użyteczne właściwości rośliny.
Jeżyny są spożywane zarówno świeże, jak i mrożone. Od niej przygotuj kompoty, dżemy, galaretki, upiecz ciasto, zrób wino, alkohol, likiery i tak dalej.
Co jest przydatne w przypadku BlackBerry?
Jagody jeżyn są prawdziwym magazynem przydatnych substancji, witamin i mikroelementów. Zawierają glukozę, fruktozę, sacharozę, pektynę, garbniki i fenole.
Podobnie jak w przypadku witamin, można zauważyć A, C, E, K, R, PP.Zawartości przekracza karoten z marchwi jeżyna, kwas askorbinowy - prawie połowy czarne porzeczki, witaminy z grupy P - maliny.
Ponadto, jeżyna zawiera bioflawonoidy, jabłkowy, winowy, cytrynowy, salicylowy i kwas nikotynowy. Stwierdzono podwyższone stężenia żelaza, miedzi, fosforu, manganu, potasu i magnezu.
Blackberry jest używane nie tylko jako świeże. Od jagód i liści przygotuj napary i przygotuj herbatę.
Ze względu na swój skład, to jest przedstawione jako środki normalizowania przewodu pokarmowego, wzmacniają naczynia krwionośne i zwraca do ścian niezbędną giętkość, środek przeciwzapalny do płuc, nerek, pęcherza moczowego, napotne w wysokiej temperaturze i uspokajający w nerwic( zwłaszcza klimakterium).
Według najnowszych danych, regularnie stosowana jeżyna jest skutecznym profilakterem raka. Pomaga także usunąć z organizmu związki radioaktywne i sole metali ciężkich.
Dla tych, którzy podążają za ich kształtem, jeżyny są dobrym dodatkiem, który jest przyjemną i użyteczną różnicą w diecie.
Przy całej swojej użyteczności jeżyna jest potencjalnym alergenem. Tych, którzy mają indywidualną nietolerancję, musisz zrezygnować z jagód, bez względu na to, jak bardzo chcesz je zjeść.ostrożnie w małych ilościach potrzebnych do wykorzystania Blackberry cierpiących na choroby układu pokarmowego, w szczególności wysokiej kwasowości
.W takim przypadku lepiej jest przełączyć się do świeżo wyciśniętego soku, rozcieńczonego wodą w stosunku 1: 1.
Nie nadużywaj jagód - przejadanie się może wywołać problemy z jelitami i niestrawnością.
Ile kalorii jest w jeżynach? Kaloryczny
( to - wartość energii) - ilość energii, że ciało ludzkie odbiera przerabianiu 100 gramów danego produktu.
Ile kalorii jest w jeżynach? Bardzo mało. Zawartość kalorii w jeżykach na 100 gramów - tylko 34 kcal. Dla tych, którzy przestrzegają diety, jest to prawdziwe odkrycie. Ona przyjemnie różnicuje menu. Jagoda jest nie tylko smaczna, ale także przydatna. Ma bardzo mało tłuszczu( tylko 0,5 grama na 100 gramów), ale wiele białek( 1,5 grama) i łatwo przyswajalne węglowodany( 4,5 grama).
Ponadto, jeżyna zawarte błonnika( około 3 g), które tworzą wrażenie sytości, mono- i disacharydy, oraz kwasy organiczne.
Jedna szklanka( 250 ml) zawiera 180 g jagód.
Blackberry jest również niezwykły, ponieważ praktycznie nie traci przydatnych substancji podczas obróbki cieplnej. Dlatego w celu urozmaicenia menu przygotowywane są kompoty, napoje owocowe, galaretki, musy. Wszystko to jest również niskokaloryczne.