womensecr.com

Diety dla bardzo szybkiego odchudzania: najszybsza dieta, która pomaga raz na zawsze pozbyć się nadwagi

  • Diety dla bardzo szybkiego odchudzania: najszybsza dieta, która pomaga raz na zawsze pozbyć się nadwagi

    click fraud protection

    Jeśli zdecydujesz się schudnąć nie tylko mocno, ale także przez długi czas, wtedy oczywiście lepiej schudnąć stopniowo, krok po kroku, przez długi czas. Ponieważ szybkie diety są zazwyczaj bardzo surowe i mogą zaszkodzić ciału, więc powinieneś najpierw skonsultować się z dietetykiem.

    Są jednak sytuacje, w których trzeba szybko budować.Dosłownie przez kilka tygodni, a nawet dni! Jeśli cel jest naprawdę poważny, można zaryzykować, prawda?

    Zastanów się i porównaj rzeczywistą dietę, aby uzyskać bardzo szybką utratę wagi.

    Najszybsza dieta do odchudzania - przez 3 dni, ale w tym czasie można stracić nie więcej niż 4 kg. Nie zapominaj, że nadmiernie ostra utrata wagi prowadzi do rozstępów i zwiotczenia skóry! Ta dieta nazywa się "Emergency".

    "Awaryjna" dieta

    Poranek pierwszego dnia zaczyna się sokiem pomarańczowym( jedna szklanka) i jednym ugotowanym jajkiem.

    Podczas obiadu można zjeść lekką sałatkę warzywną z 50-60 g ugotowanego mięsa i zieleni. Na deser jabłkowy lub bananowy.

    instagram viewer

    Na obiad - makaron. Z krewetkami! Sałatka ze szpinaku z niskotłuszczowym serem, dressingiem - olejem roślinnym, tylko trochę.

    Drugi dzień nie jest tak zadowolony z różnorodności, śniadanie i lunch są prawie takie same - płatki owsiane( można muesli, ale bez wysokokalorycznych dodatków) do wlania niskotłuszczowego mleka lub lekkiego jogurtu. Podczas lunchu możesz także pozwolić sobie na jeden i ten sam fruktik.

    Kolacja - klopsy z indyka lub kurczaka, ozdoba - kluski( bez masła!) I sałata lub kapusta pekińska.

    Trzeci dzień.Rano - toast z niskotłuszczowym serem. I to wszystko!
    Po południu można sałatkę z zielonych warzyw z gotowanym kurczakiem / indykiem. Na deser możesz mieć dwa owoce!

    Wieczór zachwyci lazanią z sera odtłuszczonego, sałatą z zielonych pomidorów i oliwą z oliwek.
    To wszystko, ale, oczywiście, rano czwartego dnia, nie od razu zwerbuj wszystkie ważone kilogramy, i zjedz tłuste i szkodliwe jedzenie, jeśli, oczywiście, chcesz zachować wynik!

    Kolejną bardzo szybką dietą jest to, że istnieje potrzeba, w zasadzie, świeżych warzyw i owoców. Latem łatwiej jest stosować się do takiej diety, ale w zasadzie jest to możliwe w innych porach roku.5-7 dni wystarczy. Nazwijmy to "Vegetable".

    Menu "Warzywa" dieta

    Pierwsze dwa dni - przygotowawcze - rano można zjeść do 150 gramów.gotowane mięso - najlepiej ptak lub wołowina. Udekorować kaszą gryczaną lub płatkami owsianymi.

    Obiad - do 200 gr.wszelkie gotowane ryby.

    Dinner - skim curd - 1 opakowanie. Lub kefir, 0,1%.

    Następne trzy dni można jeść tylko sałatki warzywne z zielonymi i oliwą z oliwek, ao szóstej wieczorem - pić szklankę kefiru. Jeśli warzywa są całkowicie zajęte, możesz kilka razy zastąpić sałatkę warzywną owocami i zalać lekkim jogurtem zamiast oleju roślinnego.

    Ostatnie 2 dni są bardzo okrutne - za litr kefiru na dzień.I to wszystko. Można oczywiście żuć chleb, ale jak pokazuje praktyka, nie można osiągnąć uczucia sytości.

    4 kg można wyrzucić na taką dietę, ale to jest maksimum.

    Uważa się, że popularne diety szybko i na stałe pozbywają się przygnębiająco dużych liczb na wadze, ale powinny być używane mądrze i nie zapominać o reżimie wodnym - 2 litry płynów dziennie.

    Dlatego najbardziej znanym sposobem na utratę wagi jest głód na wodzie i czarnym pieczywie( chociaż nie może to być więcej niż funt dziennie), i, oczywiście, musisz słuchać swojego ciała przez cały tydzień, aby nie zaszkodzić sobie.

    Po poście, stopniowo zaczniesz zwiększać ilość zjedzonego jedzenia. Dzięki tej metodzie można zresetować i wszystkie 10 kg, a jeśli to również zrobić proste ćwiczenia fizyczne, to kto wie, jakie liczby można zmniejszyć swoją wagę.

    Takie "szybkie" diety nie są zalecane dla osób z niskim ciśnieniem krwi i niedokrwistością - jest to niebezpieczne dla zdrowia! Bądź piękna i zdrowa!

    Filmy o najpopularniejszych dietach