Odżywianie w ostatnich tygodniach ciąży

Jest szczególnie ważne, aby kobieta w ciąży mogła kontrolować apetyt w ciągu 8-9 miesięcy ciąży, gdy masa dziecka się gromadzi. Wiele ścieżka zdrowia sugerują ostatnie 2-3 tygodnie zwykle pójść do diety owoców i warzyw, aby oczyścić organizm z nagromadzonych toksyn w tych miesiącach, i tak proste, jak to możliwe dla samego procesu narodzin. W warunkach rosyjskich mądrzejszy klimatu do tej diety również produkty mleczne: jogurt, kefir, twaróg i ser, a także białko roślinne: fasola, soja, orzechy. Trzeba tylko zrozumieć: ta dieta mleczno-warzywna nie oznacza, że ​​kobieta "głoduje" sama, a dziecko głodem.

Dieta owocowo-warzywna lub mleczno-warzywna automatycznie ograniczy wzrost nadmiernej wagi w ostatnim miesiącu. Jednocześnie zapewni matce i przyszłym dziecku wszystkie składniki odżywcze potrzebne do promowania zdrowia i nie pozwoli na gromadzenie nadwyżek tłuszczu.

W tym samym czasie ciało kobiety zostanie oczyszczone z toksyn, które gromadzą się w nim z powodu złej sytuacji ekologicznej w kraju. Nie zapominaj o smutnym fakcie: 50% rosyjskiej populacji żyje w niekorzystnej sytuacji ekologicznej!

Dzięki tej diecie dziecka kości nie mają czasu, aby utwardzić, w trakcie procesu narodzin kości czaszki może iść jeden za drugim, co zapobiega dziecko od urodzenia traumy. Urodzenia są znacznie łatwiejsze, bezbolesne, szybsze, kobieta nie pęka, a przypadki interwencji chirurgicznej po porodzie są znacznie mniej prawdopodobne.

W diecie dodawania, owoców i warzyw, lub przynajmniej ograniczyć skoncentrowanych pokarmów białkowych w ostatnich dniach przed porodem pozwala kobiecie karmienia piersią, bez których dziecko nie może rosnąć absolutnie zdrowe. Ponadto kobiety, które obserwują wagę i przestrzegają zdrowej diety, szybko osiągają dawną harmonię, nie zwisają z żołądka, pozostają zwinne i elastyczne. Jednak nie jest to mniej związane z aktywnością fizyczną w czasie ciąży, co zostanie omówione bardziej szczegółowo poniżej.

Dla tych kobiet, których Przewód pokarmowy nie tolerują dużych ilości włókna surowego, może sprawić, kompoty, galaretki, pieczone jabłka, desery, soki rozcieńczone napięte płynny wywar z płatków owsianych, zrobić owsiankę z owocami i suszone owoce itd. Większość z nas zapomnieli, jak do gryzienia,dzięki czemu można pocierać jabłka na drobnej tarce i rozbijać suszone owoce mikserem w puree.