Jak rozluźnić mięśnie twarzy: naśladować rozluźnienie czoła, warg, nosa i skroni( z wideo)

Jest możliwe, że czasami odczuwasz przedłużone napięcie w mięśniach twarzy, zmęczenie skóry, pojawia się uczucie ściśnięcia twarzy. Kiedy mięśnie twarzy pozostają napięte w czasie, gdy nie wyrażasz żadnych emocji, wtedy to napięcie może doprowadzić do zmęczenia całej twarzy. W wyniku tego proces krążenia staje się gorszy, co prowadzi do pogorszenia się stanu skóry, twarz staje się szara lub blada i natychmiast zaczynamy chcieć to naprawić.Więcej wideo:

Zmęczona skóra „daje” ty dokonanie zmęczoną twarz, i po pewnym czasie to stałe napięcie zbliżony wygląd wczesnego starzenia się i zmarszczek. W tym przypadku nie drogie kosmetyki nie można rozwiązać problemu starzenia się i spowolnić proces rozkładu i negatywnych procesów, żadne fundusze nie podniesie koloryt skóry i poprawy jej kolor, jeśli nie nauczyć się rozluźnić mięśnie twarzy.

Jeśli objawy „trzymaj mięśni” pod stałym ciśnieniem tobą przez długi czas, a następnie, aby to uczucie już przystosowany, i nie jest to zauważalne, a zmęczenie na twarzy przychodzi sama.

powstrzymać nadejście zmęczenia na twarzy poprawa kolorytu skóry i ogólnego stanu danej osoby może być sobą tylko i dołączyć do niego trochę czasu i wysiłku, jest w stanie zrelaksować się i po prostu czuć napięcie. W tym celu jest wiele klipów wideo, które pomagają w walce z ciągłym napięciem mięśni twarzy. W tym celu istnieją również proste i szybkie ćwiczenia, które należy opanować i, jeśli to możliwe, wykonywać codziennie. Aby zapewnić, że nie będzie to kosztowne w czasie, czas trwania każdej sesji ładowania powinien trwać około trzydziestu sekund.

taki krótki zestaw ćwiczeń pomaga rozluźnić mięśnie w czoło, policzki, kości policzkowe i ogólnie poprawia ogólny wygląd skóry twarzy i daje trochę tonu mięśni twarzy.Ćwiczenia przedstawione poniżej muszą być wykonywane codziennie, a jeśli Twoje mięśnie zostały skompresowane wcześniej lub są napięte przez cały czas, wtedy poczujesz poczucie łatwości i relaksu.

Więcej szczegółów na temat poniższego wideo:

Ćwiczenia kompleksowe:

• bez rąk pomaga w unoszeniu brwi do skroni;
• mentalnie odciąga dolne powieki;
• czuć się zrelaksowany w policzkach, psychicznie wyciągnąć dolną wargę w dół, a potem kąciki ust do środka czuje powiększania warg;
• mentalnie ściąga środek dolnej wargi, pomaga rozluźnić brodę;
• sprawdź, czy język jest luźny w jamie ustnej, a nasza szczęka jest ściśnięta, czy nie;
• odepchnij policzki od zębów, poczuj poduszkę powietrzną między nimi;
• do rozluźnienia odcinka szyjnego i ramiennego, ale przy pomocy wysiłku, rozciągnij koronę.Teraz

ćwiczeń umysłowych przejść do fizycznego:

• zamknąć oczy, oddychając powoli, unosząc brwi tak wysoko, jak to możliwe, więc utrzymywał się przez kilka sekund i wydech zejść z powrotem, robiąc pauzę i piętnaście powtarzać kilka razy;
• powoli wdychaj i opuść powieki, stopniowo obciążając mięśnie oczu, mocno je ściśnij. Zostajemy na chwilę i rozluźnia mięśnie wydechem. Powtarzamy to ćwiczenie jeszcze trzy razy;
• oczy na odpoczynek podczas snu, przed pójściem do łóżka, aby zrobić kilka ruchów oczu w kole, a jeden po przeciwnej stronie;
• rozluźnia mięśnie nosa, maksymalnie okrąża skrzydła, jakby coś bardzo oburzającego, bierze oddech i wydycha. Po wydechu odprężamy się, powtórz to ćwiczenie trzy razy.

Wszystkie ćwiczenia do zwiotczenia mięśni twarzy, gwarantuje pełny wypoczynek i zdrowe funkcjonowanie skóry, więc najlepiej jest zrobić mały ładunek na twarz codziennie wieczorem.