Gimnastyka naśladowa dla twarzy: ćwiczenie wideo gimnastyki naśladujące mięśnie twarzy
Ćwiczenia twarzy na twarz: zestaw ćwiczeń i lekcje wideo ze specjalistami
Mimikra - jedyny sposób na zobaczenie emocji rozmówców. Są chwile, kiedy trzeba ukryć swój stan emocjonalny, ale osoba ta nie jest asystentem w tej sprawie, zwłaszcza gdy rozmówcy rozumieją duchowy nastrój innych ludzi.
Zdolność do prawidłowego wprowadzania gestów i mimiki pomaga w samoregulacji mentalnej. Dlatego gimnastyka naśladowa stała się popularna. Stało się podstawą metody psychoterapeutycznej, którą lekarze określili mianem terapii gier.
Gimnastyka naśladowa pomaga osobie dopingować się, usuwać zmęczenie, osiągnąć stan kreatywny. Trzeba go używać nie tylko dla aktorów, ale dla wszystkich ludzi, nawet daleko od teatru.
Kompleks ćwiczeń
1. Nauczyciele w wokalu przez długi czas stosują technikę ziewania do produkcji głosu. Również ziewanie poprawia wentylację płuc, krążenie krwi i pracę serca. Przed każdym ćwiczeniem musisz być psychicznie wyregulowany. Stojąc, siedząc lub leżąc, musisz się zrelaksować i spróbować zasymulować niski dźwięk, jak ziewnięcie. W tym samym czasie pojawia się spokojny stan.
2. Aby wykonać takie ćwiczenie, musisz zmarszczyć nos, unieść brwi, spróbować ziewnąć i silnie przytrzymać tę chęć przez kilka sekund. Wtedy będzie prawdziwe pragnienie ziewania. Musisz to robić spokojnie, stopniowo obniżając dźwięk dolnego i dolnego uuuuu, aby poczuć wszystko, co dzieje się w regionie splotu słonecznego.
3. W tym ćwiczeniu musisz podnieść kąciki warg, aby stworzyć zabawne zmarszczki w okolicach oczu, lekko zmarszcząc nos. Taki wyraz twarzy, by trzymać i zamykać oczy. Powoli podnieście ręce i poczujcie błogość zwycięstwa.
4. Tutaj możesz spróbować połączyć wszystkie poprzednie ćwiczenia. Zmarszczysz nos, uniosłeś brwi, uśmiechnąłeś usta, chciałeś się śmiać i jednocześnie ziewać.Wewnątrz wykonaj wysoki dźwięk i poczuj energię słońca. Po takim ćwiczeniu gwarantowany jest dopływ energii i energii.
Wszystkie te i wiele innych ćwiczeń gimnastyki mimicznej na twarz pomogą pozbyć się zmarszczek i podnieść nastrój.
Cały kompleks musi być wykonywany kilka razy dziennie, po pojawieniu się nawyku takich zawodów. Jeśli istnieją siły i pragnienia, wówczas wszystko można uzupełnić motywem wysiłkowym, w którym powietrze wydychane przez policzki jest uwalniane przez kąciki warg. Zwolnij powietrze lepiej w linii prostej, reprezentującej latające pióro, które kontrolujesz.
Po standardowej gimnastyce naśladującej konieczne jest ukończenie kilku ćwiczeń fizycznych:
1. Trzeba iść do otwartego okna, wziąć głęboki oddech. Oddychaj trochę i wykonuj energiczny wydech. Powtórz wszystko do dziesięciu razy. Podczas takiego zabiegu działa kołowy mięsień w jamie ustnej.
2. Musisz położyć ręce za plecami. Jeden naciągnij na głowę.Przytrzymaj nawet głęboki oddech, pozwól wargom wydobyć się z wydechu. Ręka, kończąc półkole, wraca z tyłu. Ręce się zmieniają, ćwiczenie powtarza. Tutaj działają zarówno mięśnie szyi, jak i okrągły mięsień w jamie ustnej.
Ukończenie takich ćwiczeń oddechowych jest lepsze dzięki oczyszczeniu twarzy i zastosowaniu kremu odżywczego. Nie zapomnij także o podnoszeniu masek.
Materiały wideo na temat artykułu
Mimikra - jedyny sposób na zobaczenie emocji rozmówców. Są chwile, kiedy trzeba ukryć swój stan emocjonalny, ale osoba ta nie jest asystentem w tej sprawie, zwłaszcza gdy rozmówcy rozumieją duchowy nastrój innych ludzi.
Zdolność do prawidłowego wprowadzania gestów i mimiki pomaga w samoregulacji mentalnej. Dlatego gimnastyka naśladowa stała się popularna. Stało się podstawą metody psychoterapeutycznej, którą lekarze określili mianem terapii gier.
Gimnastyka naśladowa pomaga osobie dopingować się, usuwać zmęczenie, osiągnąć stan kreatywny. Trzeba go używać nie tylko dla aktorów, ale dla wszystkich ludzi, nawet daleko od teatru.
Kompleks ćwiczeń
1. Przez długi czas nauczyciele na wokalu używają techniki ziewania, aby ustawić głos. Również ziewanie poprawia wentylację płuc, krążenie krwi i pracę serca. Przed każdym ćwiczeniem musisz być psychicznie wyregulowany. Stojąc, siedząc lub leżąc, musisz się zrelaksować i spróbować zasymulować niski dźwięk, na przykład ziewnięciem. W tym samym czasie pojawia się spokojny stan.
2. Aby wykonać to ćwiczenie, musisz zmarszczyć nos, unieść brwi, spróbować ziewnąć i silnie przytrzymać tę chęć przez kilka sekund. Wtedy będzie prawdziwe pragnienie ziewania. Musisz to robić spokojnie, stopniowo obniżając dźwięk dolnego i dolnego uuuuu, aby poczuć wszystko, co dzieje się w regionie splotu słonecznego.
3. W tym ćwiczeniu musisz podnieść kąciki warg, aby stworzyć zabawne zmarszczki w okolicach oczu, lekko zmarszcząc nos. Taki wyraz twarzy, by trzymać i zamykać oczy. Powoli podnieście ręce i poczujcie błogość zwycięstwa.
4. Tutaj możesz spróbować połączyć wszystkie poprzednie ćwiczenia. Zmarszczysz nos, uniosłeś brwi, uśmiechnąłeś usta, chciałeś się śmiać i jednocześnie ziewać.Wewnątrz wykonaj wysoki dźwięk i poczuj energię słońca. Po takim ćwiczeniu gwarantowany jest dopływ energii i energii.
Wszystkie te i wiele innych ćwiczeń, takich jak ćwiczenia twarzy dla twarzy, pomogą pozbyć się zmarszczek i podnieść nastrój.
Cały kompleks musi być wykonywany kilka razy dziennie, po nawyku takich zawodów. Jeśli istnieją siły i pragnienia, wówczas wszystko można uzupełnić motywem wysiłkowym, w którym powietrze wydychane przez policzki jest uwalniane przez kąciki warg. Zwolnij powietrze lepiej w linii prostej, reprezentującej latające pióro, które kontrolujesz.
Po standardowej gimnastyce naśladującej konieczne jest wykonanie jeszcze kilku ćwiczeń fizycznych:
1. Trzeba iść do otwartego okna, wziąć głęboki oddech. Oddychaj trochę i wykonuj energiczny wydech. Powtórz wszystko do dziesięciu razy. Podczas takiego zabiegu działa kołowy mięsień w jamie ustnej.
2. Musisz położyć ręce za plecami. Jeden naciągnij na głowę.Przytrzymaj nawet głęboki oddech, pozwól wargom wydobyć się z wydechu. Ręka, kończąc półkole, wraca z tyłu. Ręce się zmieniają, ćwiczenie powtarza. Tutaj działają zarówno mięśnie szyi, jak i okrągły mięsień w jamie ustnej.
Ukończenie takich ćwiczeń oddechowych jest lepsze dzięki oczyszczeniu twarzy i zastosowaniu kremu odżywczego. Nie zapominaj również o podnoszeniu masek.