Skargi w czasie ciąży
Poranne mdłości
uczucia nudności i wymioty mogą wystąpić o każdej porze dnia, stąd termin „poranne mdłości” nieco niedokładne. Około 75% kobiet zaczyna cierpieć na nią już od 5 do 6 tygodnia. Nudności zwykle znikają lub występują znacznie rzadziej przed końcem pierwszego trymestru. Nikt nie wie dokładnie, jaka jest jego przyczyna, ale większość ekspertów uważa, że jest ona związana z HG.
Nawet gdy nudności nie powodują wymiotów, pozostaje wyjątkowo nieprzyjemny i podkopuje! moc. Jeśli nudności jest wymyka się spod kontroli, utratę masy ciała, jedzenie i płyn nie jest zatrzymywana w organizmie, zawrotów głowy lub omdlenia - porozmawiać o tym z lekarzem.
Po pierwsze, nie komplikuj problemu, martwiąc się o to. Nudności są nieszkodliwe dla Ciebie i Twojego dziecka. Optymalny przyrost masy w pierwszych trzech miesiącach wynosi tylko 2 kg. Nawet utrata wagi prawdopodobnie nie spowoduje poważnych problemów we wczesnych stadiach ciąży - wiele kobiet przeszło przez to.
♦ Jedz często w małych porcjach, aby żołądek nigdy nie był pełny.
♦ Mieć więcej odpoczynku. Połóż się wcześniej i wstań później. Staraj się nie przepracowywać w ciągu dnia, a jeszcze bardziej rano.
♦ Nie martw się zbytnio o przestrzeganie zrównoważonej diety w tym okresie, po prostu zjedz, co możesz.
♦ Jeśli nudności pogarszają się podczas czyszczenia zębów, pomocna może być wymiana pasty do zębów.
♦ Jeśli nudności jest wzmocnione poprzez pojawienie śliny w ustach, ssać kropel cytryny , lizaki i inne. N.
♦ Kontynuuj( albo zacząć teraz) przyjmowanie suplementów witaminowych dla kobiet w ciąży, podanych przez lekarza. Staraj się je stosować w czasie, gdy wymioty zazwyczaj nie przeszkadzają ci. Niech to nie zawsze pomoże usunąć objawy zatrucia, ale dostarczy owocowi niezbędną ilość witamin.
♦ Niektórym kobietom pomaga imbir w postaci herbaty, tabletek lub herbatników.
♦ pić wodę mineralną bez gazu bulionu mięty pieprzowej( 2 łyżeczki 1 filiżanka wrzącej wody), warzone w termosy.
♦ Należy unikać kontaktu z drażniącymi zapachami i smakami. Usuń dezodoranty, wodę toaletową i inne produkty perfumeryjne.
♦ Staraj się jeść suchy chleb, ziemniaki i inne rzadkie i łatwo przyswajalne węglowodory.
♦ Trzymaj ciastka w pobliżu łóżka - ich użycie przed podniesieniem łóżka może złagodzić mdłości.
♦ Nie zapomnij o płynie. Można go pobrać z soków i wody mineralnej i owoców( arbuz, melon lub gruszek) lub warzyw( ogórki, pomidory).Jest to szczególnie ważne, jeśli martwisz się wymiotami, ponieważ wiele płynów i soli jest traconych.
♦ Wypróbuj taśmy na nadgarstek do akupresury, są one sprzedawane w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością.
♦ Ogranicz stresujący stres. Jeśli nie można wyeliminować przyczynę stresu( np samo cholernie pracy), spróbuj skorzystać z pomocy specjalisty terapeuty. Podczas konsultacji grupowej wiele kobiet otrzymuje niezbędne rozładowanie psycho-emocjonalne, pozwalając im czuć się inaczej i mieć nową kondycję.Ponadto opanujesz podstawy automatycznego treningu. Często jest to skuteczna broń w walce z wczesną toksycznością.
♦ Pomagają czasem metody medycyny orientalnej. Akupunktura, akupunktura palca może poradzić sobie z nudnościami i wymiotami, bólami głowy, ślinotokiem i innymi objawami zatrucia. Jedna ważna kwestia: zanim poprosisz o pomoc specjalistów medycyny orientalnej, musisz upewnić się, że mają wystarczające kwalifikacje. Niestety, obecnie istnieje duża liczba niekompetentnych osób aktywnie działających w tej dziedzinie. Poproś o poradę swojego lekarza. Postaraj się zapytać o krewnych lub przyjaciół, którzy złożyli podanie w niektórych ośrodkach medycyny alternatywnej.
Zmęczenie
Wiele kobiet jest zaskoczonych tym, jak czują się wyczerpani w pierwszym trymestrze, ale jest to absolutnie normalne. Zmęczenie może stać się efektem ubocznym wszystkich fizycznych zmian, w tym imponującego wzrostu poziomu hormonów. Może się okazać, że twój stan wyczerpania nastąpi w 12-14 tygodniu. Wraz ze zniknięciem zmęczenia zaczniesz odczuwać więcej energii i dojdziesz do stanu, który jest prawie normalny dla Ciebie, który potrwa około 30-34 tygodni, kiedy możesz znowu czuć się zmęczony. W tym czasie zmęczenie wystąpi częściowo ze względu na fakt, że będziesz musiał nosić nadmierną wagę.Staraj się odpoczywać tak często, jak to możliwe, i pamiętaj, że lepiej jest zmniejszyć aktywność fizyczną i więcej spać.Kobiety często uważają drugą lub trzecią ciążę za bardziej męczącą niż pierwsza, ponieważ muszą zajmować się innymi dziećmi.
♦ Staraj się być realistą co do obowiązków, które wykonujesz i nie czuj się winny, jeśli nie możesz czegoś zrobić.
Nikt nie oczekuje, że będziesz Superwomanem.
♦ Odpoczywaj tak często, jak możesz sobie pozwolić, wieczorem siadaj, podnosząc nogi i idź wcześnie spać.
♦ Gdy tylko jest to możliwe, zmieniaj rutynowe obowiązki domowe i obowiązki względem innych. Jest to szczególnie ważne, jeśli masz już dzieci i po prostu nie możesz zrobić wszystkiego w obecnej sytuacji.
♦ Upewnij się, że jesz zgodnie z zasadami zdrowej żywności dla kobiet w ciąży, unikaj kofeiny i słodyczy, dając szybki impuls energii, a następnie zostawiając ciało zepsute z powodu spadku stężenia cukru we krwi.
♦ Wykonuj proste ćwiczenia fizyczne każdego dnia.
Nietrzymanie stresu
Podczas ostatnich miesięcy ciąży niektóre kobiety doświadczają nietrzymania moczu podczas kaszlu, kichania, śmiechu i nagłych ruchów. Zjawisko to jest nazywane "nietrzymaniem wysiłkowym", jest całkowicie normalne, a jego przyczyną jest rosnące ciśnienie macicy na pęcherzu.
♦ Regularnie wykonuj ćwiczenia dna miednicy, aby wzmocnić mięśnie dna miednicy i zwieracza cewki moczowej.
♦ Nietrzymanie moczu może być oznaką zakażenia cewki moczowej, dlatego należy skonsultować się z lekarzem.
♦ Ciągłe nietrzymanie moczu może być oznaką zniszczenia błon płodowych. Zostanie to określone przez lekarza prowadzącego.
Zawroty głowy i omdlenia
Uczucie lekkiego zawrotu głowy jest normalne w czasie ciąży. Na wczesnym etapie może się to pojawić, ponieważ przepływ krwi ma tendencję do radzenia sobie ze zwiększonym krążeniem. Później może być wynikiem nacisku macicy na główne naczynia krwionośne. Niski poziom cukru we krwi, niskie ciśnienie krwi, nagłe podniesienie lub przegrzanie mogą również przyczynić się do pojawienia się zawrotów głowy.
Warunki omdlenia podczas ciąży są rzadkie, ale jeśli czujesz się słaby, jest to spowodowane chwilowym spadkiem przepływu krwi do mózgu. Szkoda dla dziecka z tego nie będzie. Zgłaszaj nieprzytomny stan lekarzowi prowadzącemu, ponieważ może to świadczyć o poważnej niedokrwistości.
♦ Z pozycji siedzącej lub leżącej zawsze powoli wstaje, aby krew mogła dotrzeć do mózgu.
Spróbuj położyć się na boku, a nie na plecach.
Pij więcej płynów, zawroty głowy mogą być oznaką odwodnienia. I nie unikaj soli.
Jedz białka w każdym posiłku lub jedz częściej, w małych porcjach, aby utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.
♦ Noś w rodzynkach rodzynki, owoce lub ciastka, aby szybko zwiększyć poziom cukru, jeśli to konieczne.
♦ Jeśli czujesz się duszno, zapewnij dostęp świeżego powietrza i odpiąć, zwróć szczególną uwagę na swobodę w obszarze szyi i talii.
Jeśli czujesz, że zbliżasz się do omdlenia, spróbuj dostarczyć pośpiech krwi do mózgu: usiądź i opuść głowę między kolanami lub połóż się tak, aby twoje nogi znalazły się powyżej poziomu głowy.
Migrena, bóle głowy
Jeśligłowy dołączyć wysokie ciśnienie krwi, może sygnalizować początek przedrzucawkowego. W tej sytuacji należy szybko skontaktować się z lekarzem. Jeśli masz bóle głowy i chcą złagodzić dyskomfort, weź paracetamol i trochę odpocząć.Przyszłe matki, którzy są zaznajomieni z migreny należy zapominać o leki są biorących przed ciążą: czasami zawierają one substancji niebezpiecznej dla dihydroergotaminą niemowlęcym.
Hemoroidy Hemoroidy
jak żylaki odbytnicy, jest wynikiem nacisku macicy na głównych naczyń krwionośnych, co powoduje żyły do pęcznienia i rozszerzania. Progesteron rozluźnia żyły, zwiększając ich obrzęk. Nawet jeśli uda się uniknąć pojawienia się hemoroidów w czasie ciąży, istnieje możliwość, że będzie to w czasie porodu.
Hemoroidy czasami krwawią.Na ogół jest to nieszkodliwe, ale jeśli zdarza się często, skontaktować się z lekarzem, który może skierować cię do proktologa. Jeśli węzły staną się bardzo bolesne, przedyskutuj z lekarzem kwestię dalszego leczenia.
Aby poradzić sobie z hemoroidami w pierwszej kolejności ustalić jelit, jak zaparcia powodować zmęczenie przyszłą matkę i powodować lub nasilać choroby.
♦ Unikaj zaparć.Jeśli sztywniejesz podczas opróżniania jelita, powoduje to dodatkowy nacisk na naczynia krwionośne.
♦ Ćwicz codziennie, pomogą ci mieć regularne krzesło.
♦ dwa lub trzy razy dziennie, wziąć ciepłą kąpiel, która pomoże złagodzić skurcze mięśni, które często powoduje ból.
♦ Rozluźnij ból za pomocą oczaru wirginijskiego lub specjalnych tamponów.
♦ Porozmawiaj z lekarzem o lekach.
♦ Uśpij po swojej stronie, aby zmniejszyć napięcie w odbycie. Unikaj długiego pozostawania na nogach.
♦ Wykonywanie regularnych ćwiczeń dla dna miednicy, które pomogą poprawić krążenie krwi w odbyt.ból
w okrągłe snopy
Między 18 i 24 tygodni, może czuć ostry lub tępy ból po jednej lub obu stronach dolnej części brzucha lub w okolicy pachwiny. Często nasila się przy szybkim ruchu lub stanie i może zniknąć, gdy się położysz. Zjawisko to nazywane jest bólem w więzadłach okrągłych. Okrągłe więzadła są taśmy włóknistej( łącznej włóknistej tkanki), po obu stronach macicy, która jest przymocowana do górnej części warg sromowych macicy. Wraz ze wzrostem macicy w drugim trymestrze napięcia więzadła może stworzyć dyskomfort. Chociaż jest to dość nieprzyjemne, ale zupełnie normalne. Ból znika lub zmniejsza się znacznie po 24 tygodniu.
♦ Rób przerwy podczas stania i chodzenia, a podczas siedzenia podnoś nogi.
♦ Na każdym prenatalnego wyboru wzmianki o jakimkolwiek bólem brzucha, aby mieć pewność, że wszystko jest w porządku.
Nadmierne ślinienie
nadmiar śliny, która jest czasami nazywana „ptia-izm”, może stwarzać problemy, ale tylko w pierwszej połowie ciąży. Objawy mogą obejmować: produkowane dwa razy tyle gorzką ślinę, język puchnie, policzki napompowane, że to ze względu na wzrost gruczołów ślinowych. Jak uwierzyć ptyalism występuje częściej u kobiet, które doświadczają poranne mdłości, czasem pogarsza się.
♦ Zużycie Limit skrobiowych i produktów mlecznych, ale nadal przestrzegać zdrowej zbilansowanej diety.
♦ Jedz owoce, może pomóc złagodzić objawy. Tabletki
♦ mięta, gumy do żucia, często posiłki w małych porcjach i krakersy może zmniejszyć ilość śliny.
♦ Spróbuj szczotkowanie zębów i płukania jamy ustnej produkty zawierające miętowy, aby odświeżyć usta.
♦ zasysania Czasami plasterek cytryny lub cytryny, drażetki, pastylki do ssania i m. P.
zatorów i krwawieniem z nosa
wysokich poziomach progesteronu i estrogenu, prowadzi do zwiększenia przepływu krwi w organizmie, co powoduje pęcznienie śluzowej wyściółce nosa. Może to prowadzić do akumulacji i nadmiernej produkcji śluzu. Zwiększony przepływ krwi doprowadziło również oddalony ciśnienia Vaeth wrażliwych kapilar nosa, tworząc tendencję do krwawień.przekrwienie błony śluzowej nosa może rosnąć i to będzie po porodzie.
♦ Zwiększ spożycie płynów.
♦ Nawilż powietrze w mieszkaniu, szczególnie w sypialni, wieczorami.
♦ Trzymaj głowę podczas snu.
♦ W mocno napchanym nosie wdychaj parę z rondla z wrzącą wodą lub używaj sprayu z solą na nos. Nie należy stosować leków na nos bez konsultacji z
u lekarza.
♦ Ostrożnie myj nos, aby nie spowodować krwawienia.
♦ Jedz pokarmy bogate w witaminę C, ponieważ pomagają wzmocnić naczynia włosowate.
Wzdęcie i wzdęcia
Byczenie i wzdęcia w nieodpowiednich momentach mogą doprowadzić do kompletnego zażenowania, ale są to nieuniknione dolegliwości podczas ciąży. Nawet przed końcem pierwszego trymestru może się okazać, że twój brzuch puchnie i pęcznieje - niepożądany efekt uboczny progesteronu, który pomaga utrzymać wodę.Hormon ten spowalnia pracę jelita, powodując jego wzrost. Estrogen, inny główny hormon ciążowy, zapewnia wzrost macicy, która również nadyma brzuch.
♦ Niewiele można zrobić, aby pozbyć się
z erutacji i wzdęć, ale staraj się unikać zaparć, ponieważ tylko pogorszy to sytuację.
♦ Unikaj przyjmowania dużych porcji jedzenia, ponieważ wywołają uczucie puchnięcia brzucha i niedogodności. Nie jedz żywności, która, jak wiesz, pogorszy sytuację.
Są różne dla każdej osoby, ale powszechne są różne rodzaje cebuli, cukinii, smażonych, grubych, tłustych i pikantnych sosów i roślin strączkowych.
♦ Jedz powoli. Pośpiech powoduje, że połykasz powietrze, które tworzy się w jelitach, powodując ból w jamie.
Zgaga
Uczucie pieczenia w górnej części brzucha pod mostkiem jest powszechne w ostatnim etapie ciąży. Jest to spowodowane przez kwasy, które są produkowane w żołądku i wypychane do dolnej części przełyku( kanał łączący jamę ustną z żołądkiem).
Zgaga w czasie ciąży występuje głównie z dwóch powodów. Wysoki poziom progesteronu wytwarzanego przez organizm spowalnia trawienie i rozluźnia mięśnie zwieracza między przełykiem a żołądkiem, co zwykle utrudnia wzrost kwasów żołądkowych.
♦ Jedz częściej, w małych porcjach, należy pić wodę mineralną bez gazu.
♦ Jeśli suchy z zgagą, żuć suche krakersy. Mogą neutralizować ewolucję gazów.
♦ Unikaj ostrych, oleistych i tłustych potraw.
♦ Nie jedz przed pójściem spać - zgaga często występuje, gdy kłamiesz.
♦ Spróbuj spać, podnosząc głowę kilkoma poduszkami, staraj się nie położyć do łóżka.
♦ Jeśli zgaga staje się nie do zniesienia, skonsultuj się z lekarzem na temat leków bezpiecznych dla kobiet w ciąży.
Częste oddychanie
Dwie trzecie wszystkich kobiet w ciąży okresowo doświadcza duszności. Jest to spowodowane zwiększonym poziomem progesteronu, który przyspiesza tempo oddychania, aw ostatnim trymestrze dużego rozmiaru przez macicę, naciskając na przeponę i płuca. W ostatnich tygodniach ciąży oddychanie może się poprawić, gdy dziecko zejdzie do miednicy.
♦ Odpręż się i staraj się unikać stresu. Staraj się nie panikować, czuć duszność - może to tylko pogorszyć sytuację.
♦ Nie siadaj. Stań prosto, pozwalając sobie w pełni oddychać.
♦ Jeśli ciężko oddychasz, czujesz ból w klatce piersiowej, usta i palce stają się niebieskie, skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe.
Insomnia
Wiele kobiet skarży się na problemy ze snem podczas ostatnich kilku miesięcy ciąży. Częściowo może to wynikać z normalnego podniecenia związanego z pojawieniem się dziecka, ale także z fizycznego dyskomfortu w późnych stadiach ciąży. Wraz z rozwojem macicy czasami trudno jest znaleźć wygodną pozycję do spania.
♦ Umieść kilka poduszek pod brzuchem, pod stopami i między nimi, aby łatwiej było znaleźć wygodną pozycję.
♦ Przed snem weź ciepłą, relaksującą kąpiel.
♦ Pij ciepłe mleko. Uwalnia tryptofan, aminokwas pochodzenia naturalnego, który ma działanie hipnotyczne.
♦ Przed pójściem spać nie jedz ciężkiego jedzenia.
Jedz wczesnym wieczorem, a przed pójściem do łóżka, przekąskę.
♦ Przewietrzyć sypialnię.Zapewnij dostęp do świeżego powietrza, aby nie spać w dusznym pomieszczeniu.
♦ Staraj się ćwiczyć regularnie.
Stres
Aby się uspokoić, napić się naparu z matki, waleriany lub skonsultować się z nietradycyjnym lekarstwem: joga, masaż.Unikaj środków uspokajających, ponieważ mogą one powodować wady dziecka.
Ból pleców
Około połowy do dwóch trzecich kobiet w ciąży odczuwa ból pleców na pewnym etapie. Na szczęście tylko jedna trzecia z nich ma silną osobowość.
Istnieją dwie główne przyczyny dyskomfortu w plecach podczas ciąży. Przygotowując się do narodzin dziecka, stawy są w bardziej zrelaksowanym stanie niż zwykle, a to wraz z rosnącym brzuchem powoduje, że ciało traci równowagę.
♦ Podążaj za postawą stojącą, aby zrekompensować przesunięcie środka ciężkości.
♦ Usiądź na krzesłach z dobrym oparciem dla pleców. Kolana powinny znajdować się powyżej bioder.
♦ Uśpij po swojej stronie na twardym materacu. Umieść poduszkę między nogami i pod brzuchem, aby podtrzymać plecy.
♦ Ułóż prawidłowo, to znaczy, aby plecy się nie naprężyły: umieszczając nogi na szerokość ramion. Nie zginaj się w pasie, ale w kolanach.
Podnosząc się, popychaj biodra i utrzymuj plecy prosto.
♦ Jeśli musisz nosić torby, równomiernie rozłóż ciężar. Kupując artykuły spożywcze, dziel je na równe części i noś jedną torbę w każdej ręce. Jeśli masz plecak z paskami za plecami, połóż je na obu ramionach.
♦ Noś buty na niskim obcasie.
♦ Nakładaj ciepłą podkładkę na bolesne miejsca. Bardzo skutecznym narzędziem może być masaż.
Zaparcie
Wysoki poziom progesteronu może stworzyć twardy i trudno dostępny stolec, ponieważ hormon ten rozluźnia jelita, więc odpady z procesu trawienia będą poruszać się znacznie wolniej. W tym samym czasie zwiększa się rozmiar macicy. Przyjmowanie leków zawierających żelazo może pogorszyć sytuację.
♦ Jedz więcej pokarmów o wysokiej zawartości błonnika, takich jak zboża z otrębami, owoce i warzywa. Niektórym kobietom pomaga kukurydza powietrzna, ale szukaj naturalnych odmian bez dodatku masła lub oleju roślinnego lub soli. Jednak żywność o zbyt wysokiej zawartości włókien może prowadzić do nieprzyjemnych wrażeń, wzdęć lub wzdęć, więc eksperymentuj i ustal, która żywność jest dla Ciebie najlepsza.
♦ Pij dużo płynu - soki owocowe, mleko i woda rozcieńczone wodą są bardzo przydatne.
♦ Jedz codziennie śliwki lub wypij szklankę soku z suszonych śliwek.
♦ W razie potrzeby zmiękcz taboret. Lepiej jednak unikać środków przeczyszczających, ponieważ mogą one prowadzić do skurczów żołądka, a czasem do skurczów macicy.
♦ Ćwicz regularnie. Sprawiają, że jelita stają się bardziej aktywne i zapewniają im pracę w ciągu dnia.
♦ Ciepła kąpiel ze środkami dezynfekującymi ma dobry efekt. Dodaj do wody roztwór furacyliny lub rumianku i usiądź w nim przez chwilę.
♦ Od hemoroidów, specjalnych maści i czopków pomagają zmniejszyć obrzęk i ból.
Gromadzenie się płynu i obrzęku
Twoje ciało pęcznieje z powodu gromadzenia się płynu w tkankach. Obrzęk jest związany ze zwykłym wzrostem płynów w organizmie podczas ciąży, a trzy na cztery kobiety w ciąży w pewnym czasie tworzą obrzęk. Zwykle opuchnięte stopy i kostki, dłonie i palce. Jest to bardziej zauważalne do końca dnia lub po długim stanie i siedzeniu, a także przy ciepłej pogodzie. Obrzęk może być oznaką stanu przedrzucawkowego, więc gdy je zobaczysz, powinieneś o tym poinformować lekarza.
Influenza
Tej wirusowej infekcji towarzyszą dreszcze, gorączka, ból głowy. W przypadku wystąpienia tych objawów, należy skontaktować się z lekarzem. Jakie środki pomogą poradzić sobie z chorobą?
Napój leczący dla wzmocnienia odporności: zmieszaj sok z dwóch wyciśniętych jabłek, dwóch marchewek i jednego buraka, dodaj łyżkę soku żurawinowego. Pij pół szklanki 3 razy dziennie przez 20 minut przed jedzeniem. Jeśli chodzi o leki, wyznaczą ci lekarza. W żadnym wypadku nie należy stosować kwasu acetylosalicylowego i analginy.
Cold
Nie stosować kropli kurczliwych i syropów na kaszel, które zawierają kodeinę( substancję zbliżoną do narkotycznej).Jeśli masz przeziębienie lub ból głowy, ponownie weź paracetamol. Od kaszel pomoc infuzji ziół-podbiału, thermopsis lub leków - mukaltin, bromheksyna. Coryza pomoże leczyć krople - naftyzynę, sanorin lub pinasol. Spróbuj przepłukać nos roztworem soli fizjologicznej( 1 łyżeczka soli na 1 szklankę przegotowanej wody) i przepłukać usta ciepłą wodą, gdzie możesz dodać kilka kropel soku z cytryny.
Nie stój długo
♦ Rób przerwy i siadaj z podniesionymi nogami. Jeśli twoje ręce są spuchnięte, staraj się trzymać je powyżej poziomu serca, a nie po bokach.♦ Unikaj ciasnych ubrań i butów.
♦ Załóż pończochy podtrzymujące lub skonsultuj się z lekarzem na temat specjalnych elastycznych pończoch.
♦ Pij dużo płynów, aby usunąć nadmiar płynu.
♦ Ogranicz spożycie soli, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi() .
Żylaki
Napuchnięte żyły często pojawiają się bezpośrednio pod skórą nóg, a czasem w sromie i hemoroidach w kręgu odbytu. Dzieje się tak, gdy macica naciska na żyły miednicy, zwiększając nacisk na żyły nóg, co prowadzi do ich obrzęku. Jest bardziej prawdopodobne, że dostaniesz żylaki, jeśli jest dziedziczna, jeśli masz nadwagę lub musisz stać lub siedzieć przez dłuższy czas.Żyły są zwykle bezbolesne, ale czasami mogą powodować nieprzyjemne odczucia i powodować ból.Żylaki po porodzie prawie zawsze znikają, ale zdarza się, że nie do końca.
♦ Unikaj długiego stania w jednym miejscu.
♦ W ciągu dnia staraj się znaleźć czas na relaks, kiedy możesz się położyć.
♦ Siedź z nogami jak najwyżej.
♦ Jeśli musisz siedzieć spokojnie przez dłuższy czas, okresowo poruszaj nogami tam iz powrotem, aby stymulować krążenie krwi. Aby uniknąć stagnacji krwi, zegnij nogi, podnieś je i opuść.
♦ Załóż pończochy podtrzymujące lub skonsultuj się z lekarzem w sprawie specjalnych elastycznych pończoch.
♦ Unikaj noszenia pończoch i skarpet z elastyczną opaską, która będzie ciągnąć za nogę.
Skurcze nóg
Wraz ze wzrostem czasu trwania ciąży podczas snu napady występują częściej i stają się bolesne. Nikt nie wie dokładnie, co one powodują, chociaż zgodnie z jedną teorią są one związane z brakiem magnezu & rdquo;lub wapń.Biorąc pod uwagę, ich wkład w to jest przez zmęczenie i stagnację płynów w nogach pod koniec dnia. Niektórzy lekarze uważają, że skurcze nóg pojawiają się z powodu pogorszenia krążenia krwi podczas siedzenia.
♦ Chodzenie boso może złagodzić ból spowodowany napadami padaczkowymi.
♦ Ból spowodowany napadami również zmniejsza rozciąganie i rozciąganie nóg i stóp.
♦ Minimalizuj ból masażu stóp.
Wiele kobiet używa dodatkowych środków, by radzić sobie ze skargami pojawiającymi się w czasie ciąży. Chociaż są one ogólnie bezpieczne, przed podjęciem jakiegokolwiek leczenia skonsultuj się z wykwalifikowanym technikiem.
Herbal Remedy
Herbaty owocowe i miętowe są dobrą alternatywą dla kofeiny podczas ciąży, a kawałek imbiru, wrzucony do wrzącej wody, może złagodzić poranne mdłości. Jednak herbaty i leki zawierające zioła powinny być traktowane z ostrożnością, ponieważ zioła mogą być silne, aw niektórych przypadkach toksyczne. Przed każdym zażyciem zioła należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym i poprosić specjalistę o znak towarowy, ponieważ jakość ziół może być różna.
Refleksoterapia
Jego zasada polega na tym, że punkty na stopach i dłoniach odpowiadają innym częściom ciała. Pomaga usunąć wiele dolegliwości podczas ciąży, w tym ból pleców i problemy z krążeniem krwi. W trakcie porodu zastosowano refleksoterapię, aby zmniejszyć ból podczas skurczów. Jednakże należy unikać silnego nacisku w kostkach, co odpowiada macicy i jajnikom, ponieważ może to prowadzić do przedwczesnego porodu. Niektóre refleksoterapeuty
również zalecają unikanie tego typu terapii w pierwszym trymestrze ciąży, jeśli kobieta ma poronienia.
W czasie ciąży zmienia się nie tylko ciało kobiety, ale także jej dusza. Niestety, nie wszystkie z tych transformacji są korzystne. Najczęstszymi problemami są: drażliwość, podatność na odczucia, samotność, nieporozumienia, niepokój.
drażliwość
Ciąża sprawia, że jesteś emocjonalnie wrażliwe, podatne na lęk, bardziej wrażliwe na negatywne doświadczenia. Wydaje się, że przyczyna tego zaburzenia jest niewielka, a oczy na "mokrym miejscu" i nic nie sprawia przyjemności. Wiele kobiet nawiedzone przez uczucie jakbyś są „uwięzione” nieustanne nudności, zmęczenie, opierając się gdzieś stałą drażliwość.Lekarze tłumaczą tak niestabilny stan emocjonalny burzliwymi zmianami hormonalnymi zachodzącymi w ciele. Jednak zrozumienie, że taki stan jest naturalny i całkowicie fizjologiczny, nie ułatwia tego trudnego okresu dla kobiety.
Zwiększona drażliwość jest sygnałem dla przyszłej matki, że należy nauczyć się relaksować.Jest to cenna umiejętność przyjść z pomocą nie tylko w czasie ciąży lub w momencie dostawy, ale na ogół pozytywny wpływ na twoje życie. Najprostszym sposobem na zrelaksowanie się jest cicha muzyka, usiądź wygodnie, zrelaksuj się i skup się na oddychaniu. Weź głęboki, cichy oddech i powolny, zrelaksowany wydech. Wyobraź sobie, że przy każdym wydechu przychodzi relaks i pokój. By the way, umiarkowana aktywność fizyczna jest doskonałym lekarstwem na bluesa.
wrażliwość
Nawet jeśli kobieta przed ciążą różniły spokojne usposobienie, to można teraz łatwo paniki z abstrakcyjnego rozumowania lekarza o powikłań w czasie ciąży lub z historii ekscentrycznego przyjaciela swego urodzenia. Sceny z niektórych filmów lub wiadomości telewizyjnych, ostra uwaga z głowy lub towarzysza podróży w metrze może doprowadzić do łez. Nie bój się dać upust swoim emocjom, płakać, narzekać komuś.Najważniejsze - nie prowadź mrocznych myśli i nie obrażaj głębi duszy. Tak zwiększona wrażliwość to przypomnienie, że nadszedł czas na zmianę wyświetleń.
Pamiętaj, że twoja wrażliwość ma drugą stronę - zdolność do świeżego spojrzenia na świat. Jak gdyby podczas ciąży kobieta staje się małym dzieckiem, które patrzy na świat z zainteresowaniem i zaskoczeniem. Skorzystaj z okazji i ciesz się pięknymi stronami życia. Poprzez twoje wrażenia dajesz dziecku informacje o otaczającym go świecie. Twoje wrażenia mówią mu o dobrym świecie lub zła, kolorowe lub nudne, wesoły lub smutny. Staraj się częściej wychodzić na przyrodę, odwiedzać sale koncertowe lub muzea.
Samotność
W moim sercu jest kobieta w ciąży tak wiele zmian, że może zacząć czuć bardzo samotnie w wir rosnących nowych doświadczeń.Wszyscy okoliczni ludzie pozostali tacy sami, tylko ty jesteś sam w mocy "uczuć w ciąży".Ale jednocześnie doświadczenie samotności pozwala spojrzeć głębiej w swoją duszę, zrozumieć siebie, przeanalizować swoje doświadczenie życiowe, a może przecenić wartości życiowe.
Wykorzystuj samotność do samopoznania, ale nie angażuj się zbytnio w siebie. Podziel się wrażeniami z bliskimi, porozmawiaj z psychologiem, porozmawiaj z innymi kobietami w ciąży. Teraz istnieje wiele możliwości komunikowania się z sobą w ten sposób: są to szkolenia psychologiczne na temat porodu, a specjalne grupy kobiet w ciąży w basenie lub kompleksie sportowym, a nawet specjalne sklepy organizują wykłady dla kobiet w ciąży. A co najważniejsze, zacznij komunikować się z dzieckiem, ponieważ jest on osobą najbliższą.
Nieporozumienie
okres ciąży może dać nowy impuls do pozytywnych relacji w rodzinie, a może prowadzić do nieporozumień.Ale kobieta jest najważniejsza, aby uzyskać wsparcie od ukochanej osoby
.Jednak znacznie trudniej jest mężczyźnie zaangażować się w proces ciąży żony i stać się "ojcem w ciąży".Nie wyobraża sobie, że mały człowiek rośnie wewnątrz brzucha( przy okazji, nie jest obcy).Mężczyzna jest bardziej podatny na zakłócenia przez twoje nowe dziwactwa niż cechy ciąży. Rzadki przedstawiciel silniejszego seksu rozmawia z "brzuchem" w sposób inspirowany lub dotyka wstrząsów z jego głębi. Ale to nie znaczy, że mężczyźni są zupełnie obojętni na nadchodzące zmiany. Po prostu doświadczają ciąży na swój własny sposób.
Zadbaj o dyskretną edukację swojego kochanka o ciąży. Potrzebuje prostych, konkretnych informacji o tym, co się dzieje w tej chwili. Poproś go, aby poszedł z tobą na USG.Niektórzy mężczyźni, widząc na własne oczy swoje dziecko w brzuchu, całkowicie zmieniają stosunek do ciąży żony, jakby upewniali się co do prawdziwego istnienia dziecka. Używaj zaimka "my" częściej, będzie to kolejny znak, że nie jesteś już sam. Dyskretnie powiedz swojemu mężowi o tym, jak zachowuje się dziecko w ciągu dnia. Jeśli na początku nie będzie spodziewanej reakcji, nie denerwuj się i nie obwiniaj męża za niezrozumienie. Po prostu wielu mężczyzn otwarcie nie wyraża swoich emocji.
Jeśli masz wspólne pragnienie posiadania męża przy porodzie, to po prostu musi on podjąć odpowiednie szkolenia. I wcale nie, żeby nie zemdlał w najbardziej nieodpowiednim momencie. I aby od niepewnego świadka twój mąż stał się aktywnym uczestnikiem wydarzeń.Kim on był, właściwie, u zarania ciąży. Mąż nie tylko może delikatnie trzymać dłoń, ale także będzie w stanie wykonać relaksujący masaż, przypomnieć o odpowiednim oddychaniu, pomóc zmienić pozycję.Takie aktywne uczestnictwo w porodzie pomaga mężczyźnie w realizacji jego ojcostwa. A dla ciebie to nieodzowne wsparcie. Lęk
Czasami kobieta w ciąży ze strachem zaczyna przechodzić przez wszystkie czynniki ryzyka, do której został poddany od początku ciąży, i myśleć o tym, jak wpłyną one na dziecko. W toku są wspomnienia z kieliszka lub otrzymanych aspiryna, gdy więcej było wiadomo o ciąży, myśląc o zanieczyszczonym powietrzu swego rodzinnego miasta, lub napromienianie z monitora komputera na pulpicie. Tak, nigdy nie wiesz, co jeszcze może wpłynąć na zdrowie dziecka. Niebezpieczeństwa tam i tutaj.
Nie jest konieczne wyolbrzymianie stopnia ryzyka, wrodzone wady rozwojowe występują bardzo rzadko.
Pomyśl że próżny lęk jest znacznie bardziej szkodliwe dla dziecka niż błędy, które zostały popełnione. Nie oddają się poczucia winy, lepiej znaleźć sposób, który może kompensować swoich „błędów”, czy aktywne spacery w parku, zbilansowaną dietę, lub słuchania muzyki klasycznej. Coraz częściej starają się reprezentować będzie się urodzić zdrowe, silne i piękne dziecko. Takie fantazje są bardzo korzystne dla rozwoju dziecka.
Aromaterapia
Specjalne oleje roślinne są często wykorzystywane do masażu w praktyce aromaterapii. Jest bardzo skuteczny w zwalczaniu stresu i relaksu. Jednak wiele olejów może być szkodliwych w takim stopniu, w jakim eksperci sprzeciwiają się ich stosowaniu w czasie ciąży. Najlepiej skonsultować się z wykwalifikowanym aromaterapeutą.
Akupunktura
Ta starożytna sztuka orientalna jest zwykle całkowicie bezpieczna w czasie ciąży, jeśli doświadczony lekarz wykona zabieg. Akupunktura może być szczególnie przydatna w łagodzeniu porannych nudności lub zmniejszaniu bólu w dolnej części pleców podczas ciąży. Należy jednak zachować szczególne środki ostrożności, ponieważ niektóre punkty akupunktury mogą powodować skurcze macicy.
Homeopatia
Może być bardzo skuteczny w radzeniu sobie z takimi drobnymi dolegliwościami w czasie ciąży, jak zgaga, nudności i wymioty, u niektórych kobiet homeopatia może pomóc podczas porodu. Jest mało prawdopodobne, aby leki homeopatyczne powodowały jakiekolwiek skutki uboczne dla matki lub dziecka, ponieważ w tym przypadku stosuje się bardzo małe ilości substancji czynnej. Ale kiedy jesteś w ciąży, zawsze powinieneś skonsultować się z profesjonalnym homeopatą, ponieważ przepisanie właściwego leku może być trudnym zadaniem.