Bezpieczne miejsce pracy w czasie ciąży
Z wyjątkiem niektórych prac wymagających dużego wysiłku fizycznego lub niebezpiecznych, dla większości kobiet, które nie mają powikłań, normalna jest kontynuacja pracy w czasie ciąży. Ponadto istnieją sposoby, aby uprościć dzień pracy.
Wiele kobiet uważa, że praca jest dobrym oderwaniem od niewygodnych objawów ciąży. A jeśli masz zamiar wrócić do pracy po urodzeniu dziecka, znalezienie równowagi pomiędzy wypełnianiu obowiązków służbowych i stanu fizycznego w czasie ciąży będzie dobrym doświadczeniem dla przyszłego planowania kariery, kiedy będzie mieć dzieci.
dostosowania do pracy procedury
Porozmawiaj z pracodawcą jak najszybciej dowiedzieć się, że jesteś w ciąży, oraz omówienia sposobów aby dzień pracy bardziej komfortowe. Może to być elastyczny harmonogram, pozwalający radzić sobie ze zmęczeniem i poranną chorobą.Powinieneś również mieć czas na poddanie się badaniu prenatalnym.
Jeśli twoja praca wymaga dużego wysiłku fizycznego, lekarz prowadzący doradzi wprowadzenie poważniejszych zmian w trybie pracy. Jeśli twoja praca wymaga długiego czasu na nogach lub kontaktu z niebezpiecznymi materiałami, masz prawo poprosić pracodawcę o dodatkową pomoc lub alternatywną pracę.
Mamy zmniejszyć stres do minimalną
chęć przyjść do pracy na czas, wydajność jego pracy na czas lub późnym okresie ciąży może nasilać objawy, co czujesz się zmęczony i zepsuty. Chociaż nie może być mały, że można zrobić, aby zmniejszyć stres związany z pracą, na przykład, nie można zmienić czas lub nie zwracają uwagi na skargi konsumentów, ale jest możliwe, aby zmienić ich nastawienie do pracy. Zawsze pamiętaj, że na pierwszym miejscu jest dziecko i że dla niego i dla niego powinno się starać znaleźć sposoby, aby wykluczyć dodatkowy stres. Na przykład, jeśli to możliwe, oddaj swoje moce innym, naucz się mówić "nie" nadgodzinom, niepotrzebnym podróżom i rozrywce. W ciągu dnia, organizuje liczne przerwy, należy wykonać
spacerów i popijając ćwiczenia, jeśli siedzisz przy stole, albo usiąść i rozprostowanie nóg, jeśli trzeba stać przez cały dzień.Decyzja
wypowiedzieć
działać, jeśli ciąża przebiega bez komplikacji, nie ma przeciwwskazań medycznych do, więc nie kontynuować jazdę aż do dnia porodu. Chociaż większość kobiet uważa, że są zbyt wyczerpane, aby kontynuować pracę po ósmym miesiącu ciąży, ale ogólnie rzecz biorąc, wszystko to indywidualnie. Niektóre kobiety chętnie wykonują swoją pracę, inne czują potrzebę opuszczenia pracy w ostatnim trymestrze. Jeśli chcesz przerwać pracę wcześniej niż planowałeś, porozmawiaj o tym z pracodawcą, w ciągu ostatnich kilku tygodni możesz być częściowo zajęty.
Czasami powikłania występują w czasie ciąży, dlatego należy zmniejszyć obciążenie pracą lub całkowicie przerwać pracę.Na przykład, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub masz problemy z rozwojem dziecka, Twój ginekolog może zalecić Ci przerwanie pracy.
uniknąć niebezpiecznych sytuacji
Ponieważ rodzaje prac są zróżnicowane i każdy ciąża jest wyjątkowy, może trzeba zrobić kilka badań, aby dowiedzieć się, jakie istnieją potencjalne zagrożenia w miejscu pracy. Aby uzyskać informacje i wymagania bezpieczeństwa, skontaktuj się z Kierownikiem ds. Higieny sanitarnej i higienicznej. Podczas pierwszej wizyty prenatalnej u lekarza, powiedz mu o pracy, którą wykonujesz.
Twoje codzienne obowiązki
Pomyśl o tym co robisz na co dzień.Czy którykolwiek z twoich obowiązków naraża cię na ryzyko przeciążenia? Na przykład, jeśli pracujesz przy komputerze, niewłaściwe lądowanie podczas ciąży może prowadzić do bólu pleców;długo typowania lub za pomocą myszy zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu cieśni nadgarstka. Sprzęt
że używasz
Jest mało prawdopodobne, że w biurze znajduje się sprzęt niebezpieczny dla Ciebie. Niektóre kobiety martwią się, że monitory emitują szkodliwe promieniowanie. Jednak badania wykazały, że poziom promieniowania w sprzęcie komputerowym jest znacznie niższy niż ustalone międzynarodowe standardy bezpieczeństwa. Wciąż toczą się dyskusje o tym, czy telefony komórkowe są szkodliwe dla mózgu, ale ze względów bezpieczeństwa, rzadziej korzystaj z telefonu komórkowego i rozmawiaj przez nie więcej niż 20 minut.
W innych branżach ryzyko zależy od rodzaju wykonywanej pracy. Zwróć szczególną uwagę na chemiczne i biologiczne odczynniki, z którymi pracujesz, takie jak leki, próbki laboratoryjne i pestycydy. Są potencjalnie niebezpieczne dla kobiet w ciąży, dlatego należy podjąć działania, aby uniknąć dostania się ich do organizmu. Jeśli niektóre rodzaje urządzeń mechanicznych są niebezpieczne, poproś ich o przeniesienie cię na inną pracę w czasie ciąży.
Twoje środowisko pracy
W wiele firm walczy obecnie z paleniem tytoniu, więc palenie nie powinno stanowić problemu dla Ciebie. Ale jeśli masz miejsce do pracy w domu, staraj się ich unikać.Jeśli pracujesz w pomieszczeniu o wysokiej temperaturze, na przykład w warsztacie lub w kuchni, poproś o przeniesienie cię do innej pracy, ponieważ może to spowodować uszkodzenie twojego dziecka.