Jak zwiększyć piersi w domu bez operacji: okłady, specjalne ćwiczenia i diety

Jak zwiększyć piersi w domu? Powiększenie piersi w domu jest możliwe, ale będziesz musiał ciężko pracować.Sposoby zwiększenia piersi bez operacji są liczne. To i wszelkiego rodzaju diety, ćwiczenia, wywary i opakowania ziołowe.

Ćwiczenia fizyczne

Powiększenie piersi wymaga ćwiczeń wzmacniających mięśnie piersiowe. Są dość proste, ale wymagają systematycznej implementacji.

Prasa stołowa

Najbardziej efektywnym ćwiczeniem jest wyciskanie na ławce. Weź hantle i leżąc na plecach, podnieś hantle z klatki piersiowej do góry. Wykonaj co najmniej trzy zestawy dziesięciu pompek. Zacznij od małego hantla.

Pompki

od płci okazały się po wysiłku - „push-ups”.Dobrze jest zrobić co najmniej dziesięć pompek, ale rób tyle, ile możesz.

Ćwiczenia w Ćwiczeniach

ściana przy ścianie jest dużo łatwiejsze i nie wymaga wielkiego wysiłku fizycznego. Stojąc plecami pod ścianą, złóżcie ręce jak do modlitwy: na poziomie klatki piersiowej połączcie dłonie. Mocno ściskać dłoni, resztę siebie i liczyć do 10. Nie relaks, rozciągnąć ramiona, dłonie do przodu i ponownie policzyć do 10. Teraz można odpocząć.Wykonuj to ćwiczenie, aż poczujesz zmęczenie w mięśniach klatki piersiowej.

Celuj w ścianę

Stań twarzą do ściany i popchnij ją tak, jakbyś chciał ją przesunąć.Spróbuj zrobić to z mięśniami klatki piersiowej, a nie plecami. Wykonaj 3-5 zestawów po 2 minuty każdy. Te proste ćwiczenia doskonale wzmacniają mięśnie piersiowe.

dodatki do powiększania piersi

po wysiłku byłoby dobrze też zrobić okład na piersi. Aby to zrobić, wymieszaj 4 łyżeczki ciepłego mleka z łyżeczką twarożku i nałóż tę mieszankę na klatkę piersiową.Stosując kompres, delikatnie podnieś skrzynię do góry. Możesz użyć tartego tartego ogórka do kompotu.

Środki ludowe

Nadszedł czas, aby porozmawiać o środkach ludowych. Babcie zapewniają, że piersi można zwiększyć, jeśli jest dużo kapusty, orzechów włoskich, piersi z kurczaka. Wzmocnienie piersi za pomocą ziół również ma swoje działanie.

Jedz i nasmarować olejem lnianym piersi, pić wywar z chmielu lub herbata z oregano. Wszystkie te zioła są bogate w fitoestrogeny - substancje, które w swojej strukturze przypominają hormony żeńskie. Materiał

Video on przedmiotu

artykułu skomplikowane ćwiczenie: powiększenie piersi bez operacji

:

Niektóre nieporozumienia zmiany w wielkości piersi:

Te ćwiczenia pomogą Ci zmienić rozmiar piersi: