Osiągnięcie dobrego snu po porodzie

Po urodzeniu i do trzech miesięcy obraz snu Twojego dziecka ciągle się zmienia. Prawdopodobnie zapomnisz o tych czasach, kiedy możesz spać.Teraz te dni się skończyły, przynajmniej na jakiś czas. Przez pierwsze trzy miesiące sen dziecka, a więc i twój, będzie prawie nieprzewidywalny.

Według badań, pojawienie się noworodka pozbawia matkę 400-700 godzin snu w pierwszym roku. Aż do piątego miesiąca stracisz około dwóch godzin snu każdej nocy;liczba ta będzie stopniowo zmniejszać się do jednej godziny na dobę, aż dziecko ma dwa lata.

Weź to filozoficznie, biorąc pod uwagę, że brak snu jest częścią obowiązków rodzicielskich na tym etapie życia dziecka. Szybko nauczysz się zasnąć w dowolnym momencie, co jest świetnym sposobem na zdobycie siły. Jeśli masz współmałżonka, podziel się z nim obowiązkami

, będąc z dzieckiem po kolei. W każdym razie będziesz miał stosunkowo dobry sen. Szybko przystosowujesz się do takiego reżimu psychologicznie i fizycznie, jeśli zdajesz sobie sprawę, że zmiana wzoru snu dziecka jest częścią jego naturalnego rozwoju. W wieku dwóch tygodni dziecko będzie czuwać przez godzinę lub dwie dziennie;za trzy miesiące będzie spał 14-16 godzin dziennie, ale ten czas jest rozkładany w przybliżeniu równo między dniem i nocą, spać więcej w nocy, a mniej po południu będzie później.

Ponadto badania wykazały, że dziecko śpi maksymalnie cztery kolejne godziny.

Oznacza to, że większość snu i czuwania dziecka będzie rozkładana równomiernie między dniem a nocą.To, że chcesz, żeby dziecko spało dłużej w nocy, nie ma dla niego znaczenia.

Możesz jednak podjąć pewne działania, aby zapewnić dłuższy sen. Porada pomoże stworzyć najbardziej sprzyjającą atmosferę dla dziecka, aby zasnąć.

tworzyć komfort dziecko wolą snu, gdy jest czysty, suchy, świeżą pieluchy, kiedy bezpieczny owinięty kocem, a gdy pokój jest ciepło,

ale nie gorąca( idealne jest temperatura 16-20 ° C).

Zapewnij spokojne otoczenie

Dziecko będzie zasypiać gorzej, jeśli w domu będzie głośny hałas. Chociaż nie powinieneś chodzić na paluszkach po domu, powinna być względna cisza i spokój. Przyjemna spokojna atmosfera przyczynia się do snu.

Przestrzeganie trybu

Dziecko w wieku kilku miesięcy może już przyzwyczaić się do reżimu. Staraj się postępować zgodnie z tymi samymi procedurami każdej nocy przed umieszczeniem go w łóżeczku. Na przykład karm go, kąpiąc, wstrząsając, czytając bajkę lub śpiewając kołysankę. Spróbuj się zrelaksować i bądź spokojny Ten stan znacznie zwiększa szanse na osiągnięcie celu. Ponieważ stymulujesz dziecko do snu, reaguje on na stan emocjonalny matki pozytywnie lub negatywnie.

Weź pod uwagę czas karmienia

Dziecko będzie chciało spać po jedzeniu w nocy. Więc pomyśl o karmieniu go po kąpieli, zmianie pieluszki i przygotowaniu do łóżka.

kultywować zwyczaj wygody

Od najmłodszych lat, dzieci zaczynają kojarzyć pewne obiekty i działania uśpienia

.Wiszące gramofonu z figurek( „mobile”), lalka lub nocy światła może być sygnałem, że dziecko jest snem, a także zapewnić mu komfort, gdy jest sam.