Ćwiczenia w połogu

Możesz doradzić następujące proste ćwiczenia.ćwiczenia oddechowe(

z 2. dnia okresu poporodowego): umieścić swoje ręce pod głową, wziąć oddech - klatki piersiowej i brzucha;podnieś głowę i zrób wydech.

Połóż dłonie na klatce piersiowej, rozcieńczyć je po bokach do poziomu ramion - wdech;przyłóż ręce do klatki piersiowej - wydech.

Ćwiczenia poprawiające krążenie krwi w kończynach( od 2 dnia).Pozycja wyjściowa: kobieta leży na plecach z rękami wyciągniętymi wzdłuż tułowia i rękami odwróconymi dłońmi w dół;nogi rozciągnięte, obcasy i skarpetki razem;głowa jest prosta. Rozluźnij palce i jednocześnie rozluźnij( do siebie) aż do zatrzymania stopy;ściśnij palce w pięść i jednocześnie wygnij( od siebie) do porażenia stopy. Oddychanie jest jednolite.

Ugnij nogi na kolanach, nie zdejmuj stóp z łóżka - wdychaj;rozluźnij nogi - wydech. Od 3-4th dnia tego ćwiczenia jest nieco bardziej skomplikowana: zgiąć lewą nogę w kolanie i stawów biodrowych, wyprostuj prawą nogę;zegnij prawą nogę, jednocześnie rozprostuj lewą nogę.Oddychanie jest jednolite.

Ćwiczenia na mięśnie tułowia( od 2 dnia).Pozycja wyjściowa jest taka sama jak w poprzednich ćwiczeniach. Przed rozpoczęciem ćwiczenia weź oddech. Prawą rękę połóż na przeciwległym brzegu łóżka, delikatnie obracając górną połowę ciała - wydech;powrót do pozycji wyjściowej - wdech;dosięgnąć lewą ręką przeciwną krawędź łóżka - wydech;powrócić do pozycji wyjściowej - wdech.

Ćwiczenie to jest dodatkowo skomplikowane i wykonywane w następujący sposób. Pozycja wyjściowa: kobieta leży na plecach, ręce rozłożone są w dłoniach. Przed rozpoczęciem ćwiczenia weź oddech. Za pomocą prawej dłoni dotknij lewej dłoni, obróć górną połowę tułowia w lewo - wydech;powrót do pozycji wyjściowej - wdech;z lewą dłonią dotknij prawej dłoni, obróć górną połowę tułowia w prawą stronę - wydech;powrócić do pozycji wyjściowej - wdech.

Począwszy od 4. do 5. dnia połogu, do ćwiczeń tych dodaje się następujące.

Ćwiczenia mięśni ściany brzucha. Podnieś na ręce górną połowę tułowia( do pozycji "siedzącej").W przyszłości wykonuj ćwiczenie z rękami wyciągniętymi do przodu lub położonymi za głową.

Ćwiczenie mięśni pleców. Zgiąć kolana;Podnieś miednicę, opierając się na stopach i ramionach - wdychając;opuścić miednicę - wydech.

Ćwiczenie mięśni dna miednicy. Energicznie wciągaj odbyt;zrelaksować się.

Każde ćwiczenie powtarza się 4-6 razy. Przed wykonaniem ćwiczeń należy dobrze przewietrzyć pomieszczenie. Ogólne dobre samopoczucie rodzica przed zajęciami i na końcu MUSI być dobre. Lekcja powinna pozostawiać uczucie radości i nie powodować zmęczenia.

Wszystkie główne maternities od wysiłku prowadzone pod kierunkiem specjalnie przeszkolony personel w specjalnym kompleksu składającego się w okresie poporodowym.Ćwiczenia są przepisywane tylko tym kobietom, których poród i okres poporodowy nastąpiły bez żadnych powikłań

.

Oczywiście, to nie wystarczy, aby angażować się w aktywność fizyczną tylko w domu opieki, należy to zrobić, a po wypisie ze szpitala w okresie poporodowym zaleca fizycznej

neniya ułatwione typu.Ćwiczenia związane ze znacznymi naprężeniami są zabronione. Podczas uprawiania gimnastyki zaleca się założenie bandaża na ścianę brzucha. Poprzez działalność w domu, należy pamiętać, że bez zgodności z zasadami obschegigienicheskih ćwiczenia nie dają pełnego efektu. Jest to konieczne, aby zawierał ciała w czystości, a po treningu wycierając go w wodzie w temperaturze pokojowej,

Po dostarczeniu zaczyna działać sutka( piersi), raka. Niezbędne szkolenie w tym zakresie odbywa się w czasie ciąży. Produkowane przez gruczoły sutkowe podczas ciąży, po porodzie siara stopniowo zmienia swoje właściwości i przenika do mleka, a proces kończy się na deutipara pomiędzy 3. i 7. dobie, gdy pervorodyaschih- później. Prawidłowe podawanie i energiczne niemowlęciu przyspieszenia tego przejścia.

W 3-4 dobie po porodzie, z powodu nadejścia zwiększonej aktywności gruczołów sutkowych, zostają one nabrzmiałe. Nagle rosną;skóra napina się, staje się lśniąca;gruczoły stają się bolesne. Przy obrzęku gruczołów piersiowych kobiecie zaleca się ograniczenie picia. Ważne jest, aby wiedzieć, że zdolność do produkcji mleka poprawia się podczas karmienia piersią.Dotyczy to zwłaszcza primiparów.

Dobra aktywność gruczołów sutkowych zależy od właściwego stosowania i laktacji. Konieczne jest ścisłe przestrzeganie schematu żywienia. Dziecko powinno być karmione w określonym czasie w odstępach od 3 do 3, 5 godzin. W nocy między karmieniami powinna nastąpić przerwa 6 godzin. Przerwa na noc jest potrzebna jako odpoczynek dla matki i dziecka.

Komora na mleko - laktacja - jest utrzymywana przez podrażnienie wywołane ruchami ssania dziecka i opróżnianie piersi, w przypadku której tylko jedna pierś powinna być podana w jednym karmieniu, a druga - w drugą.Dzięki dobrej alokacji mleka z piersi, zdrowe silne dziecko opróżnia je w 15-20 minut. Jeśli po karmieniu piersią mleko pozostanie w gruczole mlecznym, należy je zlać lekarzowi( najlepiej za pomocą laktatora).Oddzielenie mleka niewątpliwie zależy od układu nerwowego. W związku z tym, po pierwsze, konieczne jest, aby podczas karmienia stworzono ciche i spokojne środowisko, aby wyeliminować wpływ na układ nerwowy wszystkich niepotrzebnych i irytujących momentów. Ponadto konieczne jest, aby ustalony tryb karmienia był ściśle przestrzegany, tak aby wszystkie środki przygotowawcze do niego( wietrzenie pokoju, mycie rąk, płukanie brodawki przed karmieniem) były wykonywane w ściśle określonym czasie i ściśle określonej kolejności. Wszystko to sprzyja właściwej laktacji po raz pierwszy, aż do ustalenia funkcji gruczołu mlekowego.

Każda zdrowa kobieta powinna sama karmić dziecko. Wraz z mlekiem matki dziecko otrzymuje wszystkie substancje niezbędne do jego wzrostu i rozwoju, a także substancje, które zapewniają jego odporność na infekcje i chronią przed niektórymi chorobami zakaźnymi.

Większość kobiet karmiących piersią nie ma miesiączki przed zakończeniem karmienia. Dojrzewanie jaj w jajnikach nie występuje. Macica jest w spoczynku, pod wpływem karmienia staje się mniej niż zwykle. Przy takim stanie narządów rozrodczych nowa ciąża nie występuje. Wszystko to ma pewne znaczenie biologiczne. Ciąże, które następują jedna po drugiej, stawiają bardzo wysokie wymagania na ciele kobiety, więc musi być przerwa między ciążami. Ponieważ dojrzewanie jajnika w jajniku nadal występuje wcześniej niż miesiączka, w okresie karmienia kobieta może zajść w ciążę przed wznowieniem miesiączki. Matka karmiąca może ubiegać się o konsultację kobiecą, gdzie uzyska porady dotyczące zapobiegania ciąży.

Na początku okresu poporodowego, gdy kobieta jeszcze nie w pełni wyzdrowiała i gdy rozległa powierzchnia rany w macicy jeszcze się nie zagoiła, istnieją znane przesłanki do wystąpienia zakażenia rany poporodowej. Po

zakażenie związane z porodem jest poważnym powikłaniem w okresie poporodowym. Jest wywoływany przez mikroby pyogeniczne - gronkowce i paciorkowce, które prowadzą do stanu zapalnego i ropienia ran. Wszystkie te mikroorganizmy znajdują się na ludzkim ciele: na skórze, w jamie gardła, nosa, pochwy, jelita.

Infekcja poporodowa może rozwinąć się w wyniku zarażenia zarówno jego mikrobami, jak i drobnoustrojami importowanymi z zewnątrz. Najważniejsze jest przenikanie drobnoustrojów do powierzchni rany macicy. Oznaki początku po porodzie to przede wszystkim gorączka, czasem dreszcze. Temperatura nie zawsze jest bardzo wysoka;może być również umiarkowanie podwyższone - 37-37,9 °.Alokacje w porodzie są ropne lub ropne. Czasami kobiety skarżą się na ból w dolnej części brzucha, w pachwinie, w dolnej części pleców, a także ból w nogach.

Manifestacja infekcji poporodowej może być bardzo zróżnicowana - od łagodnej postaci choroby w postaci niewielkiego stanu zapalnego macicy po ciężkie postacie. Ważne jest, aby pamiętać, że w niesprzyjających warunkach, które przyczyniają się do zmniejszenia odporności organizmu i zaostrzenia procesu zapalnego, formy świetlne mogą przekształcić się w ciężkie.

Ciężkie formy chorób poporodowych w naszym kraju występują niezwykle rzadko. Wynika to z osiągnięć radzieckiego zdrowia w zapobieganiu chorobom poporodowym, a także w ich leczeniu. Należy podkreślić, że leczenie jest tym skuteczniejsze, im wcześniej zostało rozpoczęte.

Praca szpitala położniczego jest zorganizowana w taki sposób, aby zapobiegać występowaniu chorób poporodowych i stworzyć po porodzie odpowiednią opiekę nad matką i noworodkiem. Ponadto w szpitalu położniczym kobieta otrzymuje niezbędne informacje na temat okresu pourodzeniowego i umiejętności niezbędnych do opieki nad dzieckiem.

Powikłania połogowe obejmują zapalenie piersi - zapalenie sutka( mastitis).Zapalenie sutka jest najczęściej spowodowane przez gronkowce, rzadziej paciorkowce. W większości przypadków zapalenie piersi jest poprzedzone pękaniem sutków, które są bramą do wprowadzenia zakażenia do tkanki gruczołów. Pęknięcia w brodawkach pojawiają się zwykle podczas pierwszych tygodni karmienia, gdy skóra sutków nie osiągnęła jeszcze wystarczającej sprężystości. Oczywiste jest, że kiedy się pojawiają, musisz udać się do lekarza. Zakażenie może przenikać do gruczołu mlekowego i bezpośrednio przez kanały mleczne, które otwierają się na brodawki.

Ważnym czynnikiem przyczyniającym się do wystąpienia zapalenia sutka jest skażenie mikrobiologiczne skóry puerpery i, przede wszystkim, sutków.

We wczesnym okresie poporodowym wyładowania poporodowe zawierające różne drobnoustroje, w tym patogeny, mogą stać się niebezpiecznym źródłem zanieczyszczenia. Zakażenie skóry brodawek może nastąpić w wyniku przenoszenia drobnoustrojów przez ręce, kontaktu z zanieczyszczonym płótnem, a także z mikrobiologicznym zanieczyszczeniem powietrza( infekcja powietrzna).Staje się więc jasne, jak ważna jest nienaganna czystość we wszystkim dla matki i jak należy regularnie przewietrzać pomieszczenie, w którym się znajduje.

Jednym z ważnych środków zapobiegających zapaleniu sutka jest właściwa pielęgnacja gruczołów sutkowych. Przede wszystkim należy monitorować ich nienaganną czystość.Matka piersią powinna codziennie myć gruczoły mleczne ciepłą wodą z mydłem. Przed każdym karmieniem należy dokładnie umyć ręce, a następnie umyć strzykawkę higroskopijną, najlepiej sterylną watą zwilżoną słabym roztworem kwasu borowego lub innego środka dezynfekującego zaleconego przez lekarza. Po karmieniu zaleca się delikatne wyjęcie brodawki z ust dziecka, wysuszenie bawełny. Niektórzy zalecają umycie brodawki roztworem dezynfekującym i na koniec karmienia, ponieważ usta dziecka mogą stać się źródłem zakażenia brodawki sutkowej. Jest to możliwe w przypadku, gdy w jamie nosowej dziecka osiadają patogenne gronkowce zdolne do wywoływania zapalenia gruczołu mlekowego. W żadnym przypadku nie należy dotykać sutka dłońmi. Kąpiele powietrzne gruczołów sutkowych są bardzo przydatne;powinny być przyjmowane w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, leżącym na plecach, dwa razy dziennie przez 10-15 minut.

Kobieta karmiąca piersią nie powinna być owinięta w gruczoły sutkowe.

Owijka nie chroni przed zapaleniem wymienia, ale raczej przyczynia się do jego wystąpienia. Dzieje się tak dlatego, że niezależnie od zastosowania malucha do piersi, może wystąpić wydzielanie mleka, które nawilża sutek i skórę piersi, a po owinięciu gruczołu mlecznego i brodawki są narażone na wilgotne ciepło. W wyniku tego opór skóry zmniejsza się, a ona się rozluźnia i bardzo ważne jest tworzenie o o , stworzono warunki przypominające te, w których mikroby uprawiane są sztucznie. Kobieta w okresie laktacji powinna nosić wygodny stanik, dobrze podtrzymujący, ale nie ściskający gruczołów mlecznych. Zarówno ścisłe dokręcanie, jak i obwisanie gruczołów sutkowych niekorzystnie wpływa na uwalnianie mleka i prowadzi do stagnacji w poszczególnych płatach gruczołu.

Prawidłowe stosowanie malucha do piersi odgrywa istotną rolę w zapobieganiu pękaniu brodawek sutkowych. Matka karmiąca piersią musi uczyć się i przestrzegać wszystkich zasad żywienia. Duże znaczenie ma również odżywianie ciężarnej i połogu, brak witaminy A może sprzyjać powstawaniu pęknięć sutków. Niegrzeczna i nieudolna ekspresja mleka lub masaż gruczołów sutkowych może je zranić i przyczynić się do wystąpienia zapalenia sutka.

Konieczne jest uciekanie się do dekantacji mleka, po konsultacji z lekarzem i tylko wtedy, gdy jest to naprawdę konieczne. Najczęściej w okresie poporodowym pojawia się potrzeba ekspresji, jeśli dziecko jest słabe, przedwczesne i ssie źle.

Podczas całego okresu poporodowego kobieta potrzebuje określonego schematu. Przede wszystkim należy zadbać o wystarczającą ilość odpoczynku. W domu, opiekując się dzieckiem, matka często jest zmuszana do niego w nocy, jej sen zostaje przerwany, a ona nie śpi wystarczająco. Bardzo ważne jest ustanowienie takiego reżimu, w którym kobieta może odpocząć po południu. Dziewczynka musi spać co najmniej 8 godzin dziennie. Systematyczny brak snu powoduje drażliwość i zmęczenie, a także niekorzystnie wpływa na rozdzielanie mleka. Zapotrzebowanie na odpoczynek nie oznacza, że ​​kobieta nie powinna nic robić w okresie poporodowym, że dobrze jest jej leżeć.Przeciwnie, jej zdrowie wymaga aktywnego stylu życia. Dziewczynka musi wstać w porę, poruszyć się, ćwiczyć rano, wyjść na świeże powietrze i stopniowo angażować się w pracę domową.Wtedy szybko odzyska siły.

Należy jednak pamiętać, że jeśli wczesne ruchy są korzystne dla połogu, to wczesna ciężka praca fizyczna w okresie poporodowym jest szkodliwa.

Powiedzieliśmy już, że macica po porodzie jest bardzo ruchliwa, łatwo się przemieszcza, więzadła, a mięśnie dna miednicy są rozluźnione i rozciągnięte. Dlatego praca związana ze znacznym stresem, przy podnoszeniu grawitacji, może prowadzić do pominięcia macicy.

W pracy domowej, w opiece nad dzieckiem, zwłaszcza po raz pierwszy, członek rodziny powinien pomóc puerpera.

Podczas gdy rany urodzenia nie zostały wyleczone, wymagane jest ścisłe przestrzeganie zasad ich ochrony przed wnikaniem drobnoustrojów. W szpitalu położniczym toaleta zewnętrznych narządów płciowych wykonywana jest w taki sam sposób, jak opatrunek na rany w praktyce chirurgicznej: za pomocą sterylnych instrumentów, za pomocą jałowej waty. Do nawadniania stosuje się lekko dezynfekujący roztwór nadmanganianu potasu. Po podważeniu, pod majtek nakłada się ściereczkę, potraktowaną roztworem dezynfekującym, podkładaną pieluchę, dezynfekowaną przez sterylizację gorącą parą w autoklawie lub prasowaną gorącym żelazem.

W niektórych szpitalach położniczych puerpery, które mogą chodzić, dają się umyć.Do tego są pomieszczenia higieniczne wyposażone w specjalne urządzenia z podnoszącym się prysznicem. Zewnętrzne genitalia należy myć prysznicem bez pomocy rąk. Po kąpieli, z czysto umytymi rękami, sterylną gazą lub wacikiem, kobieta delikatnie wyciera biodra i krocze ruchami plamiącymi.

Po wypisaniu do domu przez cały okres połogowy kobieta powinna również myć zewnętrzne genitalia dwa razy dziennie. Do prania powinna być ciepła, przegotowana woda z mydłem dla dzieci lub balsamem z timolovym, podlewająca z dzbanka lub małego dzbanka;Aby zmyć genitalia, konieczne jest od przodu( od łono do odbytu).Przed praniem należy dokładnie umyć ręce.

Podbrzuszenie pochwy podczas normalnego okresu poporodowego jest zbędne i może powodować szkody, ponieważ przyczyniają się do wprowadzenia drobnoustrojów do górnego odcinka dróg rodnych i uszkodzenia ścian pochwy i szyjki macicy.

W pierwszych tygodniach po porodzie kobieta ma wydzieliny z genitaliów. Dlatego na łóżku na górze arkusza należy położyć czystą ceratę i wyprasowaną pościel, którą należy codziennie wymieniać.Pościel należy wymieniać co 5 dni.

W okresie poporodowym, gdy kobieta zaczyna prowadzić aktywny tryb życia, zaleca się stosowanie opatrunków higienicznych. Muszą być albo wysterylizowane, albo

dokładnie wyprasowane gorącym żelazkiem.

Możliwe jest przemywanie całego ciała ciepłą wodą 1,5-2 tygodni po porodzie, czyli kilka dni po wypisaniu ze szpitala położniczego. W przyszłości kobieta powinna co około 5 dni myć całe ciało ciepłą wodą z mydłem, a następnie zmieniać bieliznę.Po raz pierwszy po porodzie należy myć się w domu pod prysznicem lub w miednicy. Podczas wizyty w wannie należy również umyć stojącą, najlepiej pod prysznicem;nie można się pocić.

Nie zaleca się kąpieli przez cały okres poporodowy, ponieważ zanieczyszczona woda może wnikać do pochwy.

W normalnym okresie poporodowym aktywność seksualną można rozwiązać nie wcześniej niż 6 tygodni po porodzie

, ponieważ przed tym okresem genitalia są podatne na ataki i mogą być zarażone. Ponadto wczesny stosunek seksualny może spowodować poważne krwawienie z macicy matki.

Warunki życia, otaczające środowisko mają ogromne znaczenie dla zdrowia matki i dziecka. Pomieszczenie, w którym mieszkają matka i dziecko powinno być utrzymywane w doskonałej czystości i często wentylowane. Matka i dziecko powinny spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu.

Podsumowując, musimy z całą stanowczością podkreślić, że w okresie poporodowym, zwłaszcza na początku, puerperzy potrzebują uważnego i uważnego stosunku do siebie. W tym czasie opór ciała jest obniżany, a karmienie piersią, wydatek energii związany z opieką nad dzieckiem, powoduje, że wymaga on więcej. Dlatego ważne jest, aby przestrzegać zasad opieki nad kobietą w ciąży, a reżim niezbędny do jej przestrzegania. Przypomnijmy raz jeszcze, co to w zasadzie oznacza.

Przede wszystkim dla kobiety potrzebującej spokoju i czystości, a puerpera potrzebuje nie tylko fizyczności, ale także spokoju umysłu.

Pokój nie wyklucza pokoju, ale raczej wymaga aktywności fizycznej. W tych warunkach procesy odwrotnego rozwoju w organizmie będą postępować coraz lepiej, opróżnianie pęcherza i jelit będzie normalne.

Dla prawidłowego przebiegu okresu poporodowego duże znaczenie ma wczesna pozycja i gimnastyka. Należy jednak pamiętać, że po zszyciu pęknięcia krocza, a także ze wzrostem temperatury w okresie poporodowym, wczesna erekcja nie jest dozwolona, ​​a gimnastyka ogranicza się do ćwiczeń oddechowych.

Prawidłowe, regularne karmienie piersią jest ważne nie tylko dla dziecka, ale także dla matki. Karmienie piersią promuje procesy odwrotnego rozwoju w ciele matki.

Młode i niedoświadczone matki muszą wiedzieć, że obfite picie i przekarmienie nie zwiększa ilości mleka, ale jest niepotrzebnym obciążeniem dla organizmu kobiety karmiącej.

Pod koniec okresu poporodowego kobieta zaczyna prowadzić normalny tryb życia. Jednak po zakończeniu okresu

po porodzie matka karmiąca piersią musi przestrzegać określonego schematu, jeść regularnie, przestrzegać zasad higieny, w szczególności pielęgnacji piersi. Na tym zależy w dużej mierze oddzielenie mleka.

Pamiętaj, że bez powołania lekarza nie powinieneś zażywać leków, ponieważ wiele z nich poprzez mleko jest przekazywanych dziecku i może mu zaszkodzić.Nikotyna jest najsilniejszą trucizną dla dziecka, więc kobieta w okresie laktacji nie powinna palić.Nie możesz pozwolić nikomu palić w pokoju, w którym znajduje się dziecko.

Dla zdrowia dziecka ważne jest, aby jego matka była zdrowa. Po normalnej porodzie kobieta zwykle nie wymaga żadnego leczenia, ale aby prawidłowo funkcjonować w okresie poporodowym, konieczne jest przestrzeganie zaleceń lekarza. To zobowiązuje kobietę do systematycznego odwiedzania konsultacji kobiet. Konieczne jest również regularne doprowadzanie dziecka do polikliniki dziecięcej, gdzie będą śledzić jego rozwój i pomóc matce w opiece nad nim.

Przy pierwszych oznakach jakichkolwiek komplikacji zarówno matka, jak i dziecko powinny skonsultować się z lekarzem.