32 "za" na rzecz fitness
Każdy z nas w dzieciństwie słyszał wielokrotnie i na pewno pamiętał, że ćwiczenia fizyczne są bardzo przydatne. I wielu z nas z pełnym zaufaniem powie: "Tak, oczywiście, gimnastyka, bieganie, pływanie jest o wiele lepsze niż siedzenie w telewizji".Ale proste pytanie: "Dlaczego tak ważne jest uprawianie sportu?" - najprawdopodobniej nie wszyscy będą w stanie udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Często podajemy wspólny argument: "To jest dobre dla zdrowia".
Dlatego oferujemy listę 32 pozytywnych punktów, które dadzą ci kondycję.
Jeśli znajdziesz przynajmniej jeden przedmiot, który zmotywuje Cię do wstąpienia w szeregi atletycznych, inteligentnych, energicznych ludzi, założymy, że naszym celem jest opowiedzieć o korzyściach płynących z sprawności fizycznej.
Fitness dla zdrowego serca
Serce to "motor", dzięki któremu nasze ciało funkcjonuje. Naczynia są naszym "rurociągiem", dostarczającym krew z serca do każdego odległego zakątka ciała. Jakie korzyści czerpią z fitnessu?
Regularne ćwiczenia mogą pomóc Ci nabrać nadwagi. W konsekwencji obciążenie serca spada.
Twoje ciało "nauczy się" zwiększać poziom tlenu we krwi, dlatego wszystkie narządy wewnętrzne otrzymają znacznie więcej tlenu. Będzie to korzystne dla
w zakresie ich funkcjonowania i odporności na choroby.Ściany naczyń staną się bardziej elastyczne.
Twoje tętno w spoczynku zmniejszy się, ponieważ serce będzie w stanie jednym ruchem wstrzyknąć więcej krwi do organizmu. Dlatego, gdy zaczniecie odpoczywać, wasze serce również nie będzie działało nadmiernie aktywnie.
Ciśnienie krwi spadnie lub nie zmieni się w sposób niekontrolowany. Jest to szczególnie ważne w przypadku pacjentów z nadciśnieniem.
Współczynnik wagowy( stosunek masy ciała w kilogramach do wzrostu w metrach) zmniejszy się.Im wyższy jest ten współczynnik, tym niższe wskaźniki zdrowia fizycznego i długowieczności.
Poziom cholesterolu ulegnie zmniejszeniu.
Poziom kwasów tłuszczowych we krwi zmniejszy się.
Ryzyko chorób serca zmniejszy się.
- Dzięki sprawności zwiększysz wrażliwość na insulinę, co zapobiegnie rozwojowi cukrzycy.
Jeśli jesteś zmuszony do biegania lub szybkiego wchodzenia po schodach, serce się nie przeżyje.
Fitness przeciwko starzeniu się
Unikalny system karoserii musi być utrzymany w dobrym stanie, aby zapewnić, że jest w porządku. W jaki sposób fitness może w tym pomóc?
Dzięki regularnym ćwiczeniom, odporność wzrośnie, układ odpornościowy jako całość wróci do normy.
Regularne ćwiczenia fizyczne zwiększają siłę mięśni.
Pojawi się możliwość ciągłej pracy.
Zwiększ zawartość minerałów, co zapobiegnie osteoporozie. Wytrzymałość
wzrośnie.
Zwiększony metabolizm zmniejszy ryzyko otyłości.
Nasze ciało stanie się mniej podatne na obrażenia fizyczne i uszkodzenia.
Rozwiązywanie problemów z połączeniami.
Będąc silną i zdrową osobą, możesz prowadzić najbardziej aktywny i aktywny tryb życia.
Praca aparatu przedsionkowego ulegnie poprawie.
Zmniejsza ryzyko raka odbytnicy.
Prawdopodobieństwo wystąpienia raka piersi zmniejszy się.
Fitness dla urody i dobrego samopoczucia
Fitness zapewni Ci spokój i dobry nastrój.
Twój wygląd wyraźnie się poprawi, ponieważ będziesz promieniować, a zdrowie i dobry nastrój.
Nauczysz się szybko i głęboko odpoczywać - w konsekwencji możesz odpocząć "w pełnej sile".
Regularne ćwiczenia obniżą poziom lęku.
Możesz nauczyć się unikać stresu.
Wzrasta pewność siebie i spokój ducha.
Możliwe obniżenia będą prowadzone znacznie łatwiej.
Jeśli palisz, znacznie łatwiej będzie ci rzucić ten zły nawyk.
Jeśli cierpisz na migrenę, łatwiej jest znieść ból.
Twój sen poprawi się, stanie się głęboki i spokojny.
Jesteśmy pewni, że każdy z was po zajęciach fitness znajdzie sposób na uzupełnienie tej listy. Dare! Bądź zdrowy i baw się dobrze!