Menu English diety dla utraty wagi: Jak skutecznie schudnąć bez żadnych dodatkowych kosztów, a stałe uczucie głodu

można schudnąć na diecie angielskiego, który stał się tak popularny w ostatnim czasie? Ci, którzy doświadczyli tego na sobie, powtarzają o doskonałym efekcie. Jeśli zaobserwujesz schemat zasilania, wynik będzie zauważalny po dwóch tygodniach. Cechą tej metody odchudzania jest dieta, którą reprezentuje przemiana dni białkowych i warzywnych.

angielsko-błonnik dieta charakteryzuje się tym, że organizm nie traci żadnych substancji odżywczych, człowiek nie odczuwa głodu, ale cały kalorii żywności. Między posiłkami rób małe przerwy, co pozwala kontrolować uczucie sytości i nie przejadać się, o godzinie 19 ostatniego posiłku w ciągu dnia. Przez dwa tygodnie pozostawia 5-7 kilogramów.

Jazdy przybliżoną angielskie menu diety dla utraty wagi:

• dwa tzw głodny dzień - Dla każdego dnia można wypić litr jogurtu lub mleka lub szklanką soku pomidorowego;
• dwa dni białka - wysokobiałkowa żywność jest używana do jedzenia;
instagram viewer
• dwa dni warzyw - dieta obejmuje owoce i warzywa w dowolnej postaci, a także dietetyczne zupy warzywne.

Klasyczna dieta angielska, która trwa trzy tygodnie, może zagwarantować utratę od 8 do 12 kilogramów. Menu

to wygląda w zasadzie tak:

• dzień Białko:
  • śniadanie - kawa, kromka czarnego chleba, łyżeczką miodu;
  • obiad - zupy( ryb lub mięsa), kawałek gotowanej ryby( mięsa), plaster czarnego chleba;
  • przekąska po południu - herbata z miodem;
  • Obiad - 50 g sera, 2 jajka, kubek jogurtu, plaster z czarnego chleba lub gotowane mięso \ ryb.

• dzień warzywny: śniadanie
  • - pomarańczowe lub 2 jabłka;
  • obiad - kromka czarnego pieczywa, sałatka jarzynowa, zupa dietetyczna;
  • przekąska - taka sama jak śniadanie;
  • obiad - kromka czarnego pieczywa, sałatka jarzynowa, herbata z miodem.

Skład diety białka angielskiego obejmuje pożywienie, które pomaga nasycić organizm bez dodawania dodatkowych kilogramów. Do produkcji energii organizm potrzebuje węglowodanów, ale ponieważ otrzymuje jedynie białka, zaczyna szukać innych metod wytwarzania, mianowicie spala tłuszcz do jego produkcji.

Racje dni roślinnych( czasami białka) mogą obejmować: banany, ananasy, winogrona, kiwi, zielone jabłka, cytryny, gryka, owies, brązowy ryż, buraki, papryka, squash, czosnek, cebula, bakłażan, szparagi, seler, pietruszka, mięta, marchew, kapusta, bazylia, szparagi, czarny chleb.

przypadku wybrania tej metody odchudzania jest zapomnieć o następujących produktów: produkty mleczne tłuszczu i mięsa, alkoholu, czarnej herbaty, cukru, słodyczy( cukierki wszelkich, ciasta, itp), ziemniaki, napoje gazowane, potrawy smażone,marynaty, wysokokaloryczne owoce, mięso wędzone i marynaty.

Żywność powinna być gotowana na parze, w piekarniku lub na grillu. Pij dużo, około dwóch litrów dziennie. Może to być zwykła woda, zielona herbata bez cukru lub woda mineralna bez gazu.

Po zakończeniu, można wrócić do normalnej diety, tylko przez 10 dni jeść 250 gramów twarożku. Ale ci, którzy próbowali taką dietę, zaleca się pozostawić go stopniowo i pierwszy dzień po zakończeniu wyładunku zrobić, ale nic nie wrzącej wody jest zużywane. Opinie lekarzy i tych, którzy tracą na wadze w ten sposób, są w większości pozytywne i nie zawierają negatywnych komentarzy. Proces utraty masy we wszystkich występuje na różne sposoby, ale widoczny i konieczny wynik pojawia się u każdego. Dietetycy w niektórych chorobach przepisują tę dietę do celów terapeutycznych.

Wszystkie zasady należy traktować poważnie i stosować tę metodę do utraty wagi nie częściej niż raz w roku.

Powiązane filmy z artykułu