System oddechowy Butejki

Im głębszy oddech, tym trudniejsza osoba. Niż jego oddechu bardziej płytkie, więc jest zdrowszy i sprawniejszy - mówi lekarz z Nowosybirsk Konstantin Butejki , opracowała unikalną metodę leczenia wielu powszechnych chorób za pomocą płytki oddech.

Na początku prostego testu. Weź 30 głębokich oddechów w 30 sekund, poczujesz słabość, nagłe pocenie się, zawroty głowy. Nic w tym dziwnego. Po prostu denerwujesz pracę "oddechowego wahadła", naruszasz równowagę tlenu i dwutlenku węgla w ciele. W rezultacie nie dostałeś wystarczającej ilości tlenu, jak wszyscy myśleliśmy w takich przypadkach, ale dwutlenek węgla. Odpowietrzając płuca, do granic możliwości, nasycając krew tlenem, jednocześnie nadmiernie usuwał dwutlenek węgla z pęcherzyków płucnych. W konsekwencji pogorszenie ogólnego stanu.

To właśnie ta regularność około 30 lat temu zwróciła uwagę lekarza Konstantina Buteyki. Pozycją funkcjonalną metod laboratoryjnych Novosibirsk Academic to w licznych doświadczeń okazało się, że głębokości oddychania szkodliwy, powoduje nadmierne usuwanie z organizmu dwutlenku węgla, a to z kolei prowadzi do skurczów oskrzeli i naczyniach mózgowych, kończyn, jelita, dróg żółciowych,naczynia są zwężone, a zatem komórki mają mniej tlenu. W komórkach zmieniają się reakcje biochemiczne, metabolizm ulega zakłóceniu. Tak więc przewlekłe "przejadanie się" tlenu prowadzi do niedoboru tlenu. Paradoks polega na tym, "mówi Buteyko", że kiedy zdyszana osoba astmatyczna z niecierpliwością zjada powietrze, tylko pogarsza jego stan. Chcę jeszcze bardziej oddychać, płuca działają jak miechy, moje serce bije jak motor na pełnych obrotach, a tlenu coraz bardziej brakuje. Po prostu wstrzymaj oddech, przychodzi natychmiastowa ulga.

1 .Wywołały reakcję obronną: bez czekania na następny oddech, ciało reaguje opóźnić rozszerzenie naczyń krwionośnych, w celu dostarczenia organom jak najwięcej krwi i zapewnić im maksimum tlenu „

normalne oddychanie, konkluduje naukowiec - to nie tylko oddech na następną porcję.tlenu, ale także rozsądne pauzy wydech konieczne, aby zapisać dwutlenku węgla, od którego zależy nam, aby pozbyć się, biorąc pod uwagę to szkodliwe.

K. Butejki eksperymentalnie udowodnił, że we krwi osób zdrowych zawiera dwutlenek węglaXia jest znacznie większa niż u pacjentów z, powiedzmy, astma, zapalenie okrężnicy, wrzód żołądka lub przeszły zawał serca, udar mózgu. Dlatego też, w celu ratowania ludzi z chorobą, konieczne jest jedynie, aby nauczyć go zapisać dwutlenku węgla w organizmie. Zrób to pozwala płytkie oddychanie.

CPoprzez regulację oddychania można podnieść nawet przewlekle chorych na nogi, bez potrzeby stosowania rzadkich leków czy drogiego sprzętu. Przed rozpoczęciem leczenia, metoda Butejki każdy pacjent przechodzi tzw teście głębokiego oddychania, co pozwala na podstawie wskaźników pośrednich oceniać zawartość dwutlenku węgla we krwi. Test jest prosty i każdy może go użyć.

Zatrzymaj oddech po normalnym wydychaniu tak daleko, jak to możliwe, aż do nieprzyjemnego wrażenia. Jeśli twoja pauza przed następnym oddechem nie przekracza 3-5 sekund, jesteś poważnie chora.30 sekund to nadal osoba głęboko oddychająca, co oznacza, zdaniem K. Buteyko, nie całkiem zdrowa. Absolutnie zdrowy człowiek może bez wysiłku oddychać przez 60 sekund. Opóźnienie o 2-3 minuty lub więcej jest wskaźnikiem nadwyżki wytrzymałości organizmu. Buteyko ostrzega, że ​​wstrzymywanie oddechu nie jest lekarstwem, ale środkiem samokontroli.

Istotą samego leczenia jest stopniowe zmniejszanie się głębokości oddychania. Ponieważ krew opóźnienia wydłużające i tkanki lepiej nasycony tlenem i dwutlenek węgla, odzyskuje się równowagi kwasowo-zasadowej, - normalizacji metabolizmu ochrony immunologicznej rośnie - choroby ustępuje.

Nie jest łatwo być leczonym metodą Butejki. To wspaniała praca dla pacjenta i lekarza. Oprócz zrozumienia przyczyn ich choroby, chęci odzyskania, pacjent potrzebuje znacznej siły woli i cierpliwości. W pierwszych dniach leczenia pacjenci dosłownie potem się pocą, próbując przezwyciężyć pragnienie wzięcia głębokiego oddechu. Czasem można dostosować oddychanie do normy tylko za pomocą specjalnych gorsetów.

ciekawe, że pacjenci nie są przepisywane leżenia w łóżku, choć z punktu widzenia tradycyjnej medycyny, większość pacjentów, którzy są leczeni w szpitalu, osób niepełnosprawnych. Przy pierwszej wizycie u lekarza przyniósł im, bo oni sami nie mogą się poruszać.Ale na drugi lub trzeci dzień po rozpoczęciu leczenia pacjenci wykonują codzienne spacery na świeżym powietrzu, nawet w niskich temperaturach, gdy oddech jest szczególnie trudne, gimnastyka, jogging. I w tym nie ma nic nadprzyrodzonego. Aktywność fizyczna, aktywna praca mięśni metabolizm aktywować i ostatecznie, jak i płytki oddech, pomaga gromadzić dwutlenek węgla. Jedzenie jest ograniczona, pierwszeństwo daje się warzyw i żywności o niskiej zawartości tłuszczu, wymaganej abstynencji od alkoholu i palenie tytoniu, co znacznie pogłębia oddech.Śpij na brzuchu na ciasnym łóżku, oddychając przez nos. Metoda Butejki jest łatwe i naturalne dopasowanie ze wszystkimi powszechnie przyjętymi wytycznymi dotyczącymi promocji zdrowia, to bierze pod uwagę wszystkie czynniki ryzyka obejmują Światową Organizację Zdrowia.

Wśród innych warunków leczenia - woda zabiegi hartowania, sauną i gazowego szkolenia, co pozwala na utrzymanie równowagi psychicznej. Jest to szczególnie ważne. Jak się okazało, oddychanie jest bardzo wrażliwy na nasze emocje. Podniecenie wzrasta, pogłębia oddech. Podczas stresu nadmierna wentylacja może doprowadzić do tak silnego skurczu naczyń krwionośnych mózgu, osoba traci przytomność.Najczęściej, oczywiście, zdrowa reakcja na hiperwentylacji bardziej umiarkowane: kołatanie serca, zawroty głowy łagodny, osłabienie, powolna reakcja, osłabienie uwagi.

Konstantin Butejki jest stworzenie unikalnym sposobie leczenia różnych chorób, w których głównym są astma i nadciśnienie. Metoda ta opiera się na założeniu, że główną rolę w organizmie odgrywa dwutlenek węgla( CO2), a źródłem wielu chorób jest głębokie oddychanie, wydalanie go z organizmu.

Dziś rola deficytu CO2 w rozwoju tych chorób badano całkiem dobrze, a metoda leczenia, która opiera się na tej wiedzy, jest to metoda Butejki( wolicjonalne eliminacja głębokie oddychanie) i dawkuje obciążenie fizyczne.

Podstawa metody Butejki są ćwiczenia oddechowe. Są proste techniki oddechowe, aby ustabilizować homeostazę układu oddechowego. Ze względu

opracowane ćwiczenia Butejki są możliwe spadek leczenia farmakologicznego, skrócenie czasu trwania zaostrzeń i zapobiegania im, formacja osoby cierpiące na astmę, zdolność do samodzielnego kontrolowania atak astmy w początkowej fazie jego rozwoju, tj. E. W celu zapobieżenia lub usunięcia go. Wszystko to jest korzystne dla chorego - pomaga wyeliminować lęk przed chorobą i poprawić jakość życia.

Wskutek ćwiczeń oddechowych Butejki znacznej poprawie zdrowia, zredukowane lub wyeliminowane ekspresję najbardziej uderzających objawów astmy, zatrzymuje kaszel, oddychania nosa przywróceniu przywrócona funkcja drenaż oskrzeli i plwociny.

W sercu działanie ćwiczeń oddechowych jest dość prosty mechanizm, który ma na celu wyeliminowanie hiperwentylacji płuc i stopniowej stabilizacji homeostazy układu oddechowego. W wyniku eliminacji hiperwentylacja oraz wypełnienie ich straty dwutlenku węgla osiągnąć efekt terapeutyczny.

Istnieją dwa główne typy ćwiczeń oddechowych. Pierwszy typ - to ćwiczenie, którego celem jest zapobieżenie hiperwentylacji oddechowego przy użyciu różnych technik. Drugi typ - ruch, hiperwentylacja wyeliminowanie za pomocą różnych technik oddechowych w połączeniu z określonym obciążeniom fizycznym, zwiększa aktywność całkowitej przemiany. W

oparciu o pierwszy rodzaj ćwiczeń jest stopniowe zmniejszanie mechanizm „głębokość” wdychania. Zwiększa to szybkość oddychania na minutę.Grupy drugiego typu ruchu może eliminacji redundancji całkowitą wentylacja płuc i zwiększenie szybkości przemiany materii, które z kolei prowadzi do tego, że proces usuwania dwutlenku węgla deficyt jest szybsze. Ponieważ brak dwutlenku węgla w płuc spowodowane hiperwentylacją nie tylko płuc, ale nie mniej, brak aktywności fizycznej i zmniejsza całkowitą aktywność metaboliczną, obecność ruchu przyspiesza Normalizacja homeostazy układu oddechowego.

Ale stosowanie ćwiczeń grupowych ma swoje ograniczenia, a przede wszystkim są one przeciwwskazane u pacjentów z ciężką astmą.

Podczas gimnastyki

wykonania niezbędnych do kontroli poziomu dwutlenku węgla w pęcherzykach przed i po sesji. Możesz to zrobić, mierząc maksymalną pauzę.Tak więc, jeśli masz tętno 60 uderzeń na minutę, częstość oddechów - 8-wtedy zawartość dwutlenku węgla w pęcherzykach płucnych wynosi 6,5%, co odpowiada normalne dla osoby zdrowej. Jeśli wydajność jest wyższa niż normalnie, wtedy masz wyższe wskaźniki zdrowia, jeśli jest poniżej - Twój oddech może być opisany jako głęboki, a zdrowie jest nienormalne.

wykonywać ćwiczenia na metodzie Butejki należy wziąć wygodnej pozycji siedzącej, wyprostuj plecy( jeśli trudno jest utrzymać go prosto, można przechylić się do tyłu na krześle), podciągnąć trochę szyję, połóż dłonie na kolanach, tak aby nie dotknąć.Powinieneś być spokojny i spokojny, jak to tylko możliwe. Przed klasy, pomiaru szybkości oddychania, a średni czas pauzy, robisz po każdym wydechu aż do pierwszego uczucie braku powietrza( w technice Butejki jest nazywany „pauza kontrola”).

ćwiczenia oddechowe dotyczące metody Butejki rozpoczyna się od stopniowego zmniejszania głębokości oddychania. Zadaniem jest doprowadzenie go do niczego. W przypadku osób, które nie są przyzwyczajone, aby po raz pierwszy zapoznać się z techniką, może wystąpić nieznaczny brak powietrza. Zmniejszenie głębokości oddechu powinno nastąpić w ciągu 5 minut. Następnie należy zmierzyć pauzę kontrolną.Następnie przejdź do zmniejszenia głębokości oddechu i po 5 minutach ponownie zmierz pauzę kontrolną.W ten sposób wykonaj 5 prób.Ćwiczenia te stanowią cykl szkoleń.Na końcu należy zmierzyć częstotliwość tętna i częstotliwość oddychania. W ciągu sześciu cyklach dzień powinna być wykonana. - 0 h, 4 h, 8 h, 12 h, 16 h i 20 h

podstawie wskaźników sterowania DSA przerwa obliczać średnią arytmetyczną z kontrolą pauzy. Liczba ta jest wprowadzona do książeczki ćwiczeń, aby następnie śledzić dynamikę postępów szkolenia. Dowód poprawności wykonywania kontroli wzrośnie wydajność pauzę.Ale nawet jeśli dynamika jest wolna lub zatrzymana, jest to normalne. Czasami, aby zwrócić uwagę na postęp wymaga wielu tygodniach treningu.zatrudnienie sześciu czas może zostać zmniejszona do 2 dziennie, gdy wskaźniki kontrola pauza zbliżyć normę - 60.Gdy technika jest całkowicie opanowane( a to zajmie co najmniej rok), 1 lekcji dziennie będzie wystarczająca.