JAK PRZEGLĄDAĆ TRANSMISJE TELEWIZYJNE

Pierwsze prawo widzenia brzmi: "Kiedy oko porusza się, widzi".Nikt nie będzie mógł oglądać filmu ani programu telewizyjnego, sprawiając sobie przyjemność, jeśli nie pozwoli, by jego oczy poruszyły się.Dlatego oba te sposoby spędzania wolnego czasu będą dobre dla oczu tylko wtedy, gdy użyjesz ich prawidłowo( oczy).Co więcej, dzięki filmowi i telewizji możesz poprawić swoją wizję.

Zwróć uwagę, jak siadasz, jaka jest twoja pozycja i jak daleko siedzisz podczas oglądania telewizji. Jedna z kobiet powiedziała: "Leżę na brzuchu na kanapie, wkładając podbródek w moje dłonie. Telewizor powoduje moje bóle głowy! "Wyrzuty należy przypisać nie telewizorowi, ale jej postawie. W jej miejsce powinieneś siedzieć prosto, z głową na linii prostej z kręgosłupem. Większość ludzi nie zwraca uwagi na odległość do ekranu telewizora i siada tam, gdzie meble są już ustawione. Jeśli, na przykład, kanapa jest ustawiona na drugim końcu pomieszczenia, usiądą tam, chociaż dogodna odległość dla lepszego widzenia w ich przypadku może wynosić dziesięć stóp. Lub jeśli jakieś krzesełko znajduje się daleko od ekranu telewizora, siadają na nim i po kilku minutach i przez wiele godzin koś w kierunku ekranu, aby zobaczyć, co jest pokazywane. Dzieci na ogół mogą przyjmować dowolną pozę, rozciągając się na przykład na podłodze lub innym poziome miejsce i patrząc im w oczy pod kątem powodującym napięcie przez długi czas.

Podczas oglądania programów telewizyjnych należy zwrócić na nie taką samą uwagę, jaka jest im poświęcana podczas oglądania filmów w kinach. Tam, z tyłu foteli są ustawione pionowo, gdzie osoba o dalekowzroczności nie siedzi w drugim rzędzie, ale wraca tam, gdzie jego oczy są bardziej wygodne. Odwrotnie, krótkowzroczny w kinie nie usiąść w ostatnim rzędzie, ale siedzieć wystarczająco blisko, aby zobaczyć bez napięcia. Rozważ więc swój telewizor jako kino domowe i zorganizuj dom zgodnie z ich wizją.

Niektóre dzieci mogą oglądać telewizję w domu, gdy są w domu. Ludzki mózg jest w stanie zwracać uwagę tylko na jedną rzecz na raz. Próba koncentrowania się na zajęciach i jednoczesnego oglądania programu telewizyjnego jest najgorszą formą stresu psychicznego, co odbija się w napięciu oczu. W tym przypadku naturalnie telewizor zasługuje na wyrzuty.

Ponadto należy również wziąć pod uwagę czynnik czasu. W kinie jesteś obecny tylko przez pewien ograniczony czas - obejrzałeś jeden lub dwuczęściowy film, kilka specjalnych problemów, wiadomości i idziesz do domu. Okres uwagi wzrokowej jest zatem ograniczony. Z drugiej strony telewizor może( i często to robi) bez przerwy oglądać godzinami. W tym samym czasie słabym oczom nie wolno odpoczywać ani zmieniać ostrości i nie otrzymują one takiego samego światła, jak w przypadku innego rodzaju aktywności. Oczy powinny być odpoczywane przy najmniejszej okazji, na przykład, gdy ktoś na ekranie wypowiada swój monolog. W takim przypadku możesz spojrzeć na obraz na ekranie, zapamiętać go, a następnie zamknąć oczy lub, jeszcze lepiej, zrobić palming podczas słuchania telewizji. To nie zaszkodzi twoim uczuciom. Wtedy oczy się nie zmęczyły i byłyby gotowe do następnego programu.

Do Twojej wizji potrzebne jest świeże powietrze. Oczy muszą odbierać tlen. Wiele rodzin i ich goście są zatłoczeni w salonach, nie zwracając uwagi na wentylację, a zimą są zwykle zamykani w ciepłych pomieszczeniach. Spróbuj, oglądając telewizję, aby zapewnić taką samą dobrą wentylację, niezależnie od tego, co zapewnisz swoim klientom w interesach w biurze lub co możesz zyskać odwiedzając kino.

PLIKI KINOWY Filmy są przydatne dla oczu, ponieważ pomagają poruszać się lub wibrują nerwy siatkówki. Ustalono, że podczas oglądania średniej długości pełnej taśmy filmowej na ekranie migało około 195 000 klatek, tworząc odpowiadające im małe obrazy w każdym oku widza. Pomyśl tylko, jak szybko nerwy siatkówki powinny wibrować, aby złapać to wszystko i śledzić wszystkie wydarzenia. W tym samym czasie nie można było uważnie obserwować.W związku z tym filmy zakłócają oglądanie z bliska, co jest jedną z głównych przyczyn wad wzroku.

Znam kinooperator, który z racji swoich skanów zawodów rocznie 400 500 filmów pełnometrażowych, bez żadnych punktów, przy jednoczesnym zachowaniu wspaniały widok, pomimo faktu, że już minął wiek średni. Wynika to z pracy, którą poprosił o oczy. Ty też możesz zmienić filmy w raczej przyjemny sposób, poprawiając swoją wizję, prawidłowo je przeglądając. Należy również zauważyć, że pozytywna cecha kinach, że większość z nich w naszym kraju, dobra wentylacja, dzięki niemal uniwersalnym montażu klimatyzatorów. Zasady jak widok

programy telewizyjne i filmy następujące:

1. Usiądź w pewnej odległości od ekranu( blisko lub daleko), więc to było wygodne dla widzenia państwa.

2. Nie przechylaj głowy do przodu, patrząc w takiej pozycji na ekranie. Trzymaj głowę prosto, opierając ją o kręgosłup.

3. Mrugaj częściej i oddychaj. W intensywnych momentach akcji na ekranie istnieje tendencja do wstrzymywania oddechu.

4. Pozwól oczom poruszać się po ekranie, zamiast wpatrywać się w jakąś jego część.

5. Podczas dłuższych scen lub filmów w między delikatnie pokryć swoje oczy na krótki czas, aby dać im odpocząć, zrelaksować mięśnie i wspierania siatkówki nerwy.

6. Gdy tylko jest to możliwe, siadaj na środku pokoju, a nie z boku ekranu.

Dla tych, którzy przywracają im wzrok, programy telewizyjne i filmy to prawdziwy trening dla oczu.

DLA MILITARNYCH.Zdejmij okulary i ułóż dłoń.Jest to bardzo nieprzyjemne dla oczu, gdy są odrywane ze szkieł i wymagają intensywnego widzenia, bez możliwości przystosowania się do zmiany widzenia.

Sit wystarczająco blisko ekranu, dzięki czemu można zobaczyć, co dzieje się na ekranie, choć niewyraźnie, ale wystarczająco, aby śledzić rozwój fabuły. Nie próbuj wyjaśniać obrazu, pozwól mu poruszać się samodzielnie. Oddychaj głęboko, podróżuj po ekranie, a wkrótce obraz stanie się znacznie wyraźniejszy. Podczas każdego oglądania siedzieć w tej samej odległości od ekranu, aż obraz na nim stanie się naprawdę wyraźny. Następnie możesz nieco cofnąć się.Jeden z moich uczniów zaczął od pierwszego rzędu w kinie, siedząc na środku sali. Zaskoczyło go to, że po zaledwie miesiącu udało mu się zobaczyć z taką samą wyrazistością z ostatniego rzędu balkonu.

DLA NAJWIĘKSZYCH.Zdejmij okulary i znajdź miejsce, w którym bez wysiłku możesz zobaczyć ekran. Często dalekowzroczni ludzie są uzależnieni od swoich okularów, odkrywając, że bez nich nawet wizja w oddali nie jest całkiem dobra. Tacy ludzie muszą poprawić swoją wizję zarówno na odległość, jak i z bliska. W takim przypadku należy najpierw usiąść blisko ekranu, stopniowo oddala się, a następnie z powrotem, tak długo, jak można tak samo dobrze i z taką samą łatwością i zobaczyć odległy punkt. Jeśli twoja wizja nie ucierpiała na odległość, najpierw usiądź wygodnie w dogodnej odległości, a potem, gdy się poprawisz, zbliż się do ekranu. Na końcu powinieneś widzieć równie dobrze z dowolnego punktu sali. Korzystać ze wszystkich zasad dobrego wzroku: miga, w ruchu, oddychania, zamknięcie krótki i lekki oczu w celu złagodzenia powieki i mięśnie oczu i poglądów od czasu do czasu do siebie, w ciemność, aby odpocząć siatkówki nerwy.

, JEŚLI JEDEN OKO WIĘCEJ ZMNIEJSZY WIZJĘ( WŁĄCZNIE Z OKA POD OCZU).Przez kilka minut zakrywaj dłoń silniejszym okiem i pozwól słabszemu oku używać wzroku. Jeśli to oko silnie kosi, a następnie skręcić w jego miejsce w taki sposób, aby go przeciągnąć lub pomniejszyć( w zależności od przypadku).Przez to pobudzisz widzenie do widzenia, a nie do krawędzi siatkówki. Filmy i programy telewizyjne będą znaczne korzyści z procesu odzysku, jeżeli ich widok zostanie przeprowadzona prawidłowo.

Jeden z moich uczniów, który miał około 70 lat, zawsze siedział na środku pokoju w 3-4 rzędach, aby utrzymać młodość w wizji. Początkowo była wyjątkowo dalekowzroczna."To są rzędy dzieci", powiedziała. "Zawsze są puste miejsca. A jeśli będę żył mając 100 lat - kontynuowała z przekonaniem - nigdy nie będę miał "wizji starczej".

DRIVING MACHINE

Prawdopodobnie słyszałeś od ludzi wiele razy, że prowadzenie samochodu męczy twoje oczy i prowadzi do bólów głowy. Jeśli oczy są używane prawidłowo, prowadzenie samochodu będzie korzystne dla wzroku. Ankiety ujawnią, najprawdopodobniej, fakt, że osoby cierpiące na powyższe rzeczy patrzą w oczy na drogę przed nimi, utrzymując je w bezruchu, jakby patrzyły uważnie na jakiś obiekt. Ten zwyczaj jest bardziej charakterystyczny dla pasażera niż dla kierowcy, który, jeśli to konieczne, powinien często rozglądać się wokół siebie. Jeżeli osoba z takim zwyczaju ustalania początkowo świadomie zwrócić uwagę na ruch, wędrując oczy jak długo, w końcu, oko i umysł nie pozbyć się złego nawyku nieruchomo i patrzył, a potem szybko ten ruch staje się mimowolnie, ciągły proces izostanie już przeprowadzone bez świadomej interwencji. Napięcie znika.

Dobre ćwiczenie do poruszania się podczas długich podróży po otwartym terenie to podróż przez horyzont, a następnie biały pas wzdłuż autostrady w jej centrum od najdalszego punktu do samochodu.

Kolejne użyteczne ćwiczenie jest następujące. Spójrz na horyzont po lewej stronie siebie, zwracając uwagę na fakt, że bliskie obiekty szybko przemykają obok. Następnie rób to samo na prawo od siebie, naprzemiennie, dopóki to poczucie ruchu nie jest w tobie mocno umocnione. Próbując uchwycić i utrzymać bliski widok przedmiotów, przejeżdżając obok samochodu, ludzie odczuwają mdłości. Konieczne jest, aby nie patrzeć na słupy telefoniczne, za którymi gwiżdżesz obok, ale daleko za nimi, pozwalając, by bieguny przemykały. Podczas jazdy po mieście, aby zapobiec próbie uchwycenia przedmiotów, które mijasz, możesz szybko zerknąć głową z boku na bok, z jednej strony ulicy na drugą.Aby umożliwić oczom rozwój umiejętności zakwaterowania, spójrz na prędkościomierz, a następnie przesuń swój widok z prędkościomierza tak daleko, jak to możliwe, aby zobaczyć coś tam, a następnie wróć ponownie. To następnie wydłużysz, a następnie skrócisz gałki oczne ponownie. Cóż, w końcu może to uchronić Cię przed wyborem praw do przekroczenia prędkości!

W warunkach intensywnego ruchu miejskiego nie wpatruj się w irytację w bagażnik samochodu przed sobą.Zamiast tego należy przesunąć swoją uwagę z jednego tylnego bufora maszyny skierowanej w Twoją stronę na drugą, a następnie przejść tą odległość wzdłuż górnej części maszyny na tej samej wysokości, na jaką pozwala na to przednia szyba. Pamiętaj, że tylko oko, przyzwyczajone do uważnego patrzenia, wpatruj się w jakąś niespodziankę w ruchu miejskim. Ruchome oko jest w ruchu i nie "przykleja się" do obiektów widzenia. Użyj przejścia z bufora do bufora, aby wzmocnić oczy, a nie nudne zajęcie.

Zasypiasz podczas jazdy? Wiele smutnych incydentów wynika z faktu, że całkiem trzeźwi kierowcy zasnęli za kierownicą podczas długich podróży tylko przez sekundę( i niekoniecznie z powodu zmęczenia).Konieczne jest tylko zamknięcie oczu, a po ułamku sekundy kierowca nie żyje. Brak przepływu powietrza przez otwarte okna, nie ma radia dźwięki lub gumy do żucia, wydaje się nic nie może zapobiec datę czasowego odłączenia świadomości, które można tak łatwo być śmiertelne jako kierowca, i wielu innych.

Badania pokażą, że często przyczyną jest niewłaściwa pozycja kierowcy. Kierowca pochyla się naprzód, napinając kierownicę w napięciu, z głową odrzuconą do tyłu, a jego nos i podbródek zdają się próbować dotrzeć do drogi przed samochodem. Głowa pochyla się pod takim kątem, pod jakim osoba nigdy by tego nie przytrzymała, idąc ulicą.W tym samym czasie kręgosłup szyi zostaje ściśnięty w tylnej części głowy, blokując główny dopływ krwi do mózgu i oczu. Następuje tymczasowe wyłączenie świadomości.

dobry sposób, aby rozwiązać ten niedobór będzie generalnie zgodne z ekspertami, którzy doradzał ergonomii: „W celu osiągnięcia położenia równowagi, przytrzymaj górną część szyi na tej samej linii z kręgosłupem i wyciągnąć głowę.”Aby upewnić się, że głowica jest wyrównany z kręgosłupa, konieczne jest, aby zatrzymać się na skraju drogi, rzucać w dobre ręce za głowę i zrobić krok naprzód, przesuwając górną część głowy do przodu, podbródek i pociągając do tyłu i do kręgosłupa. Spróbuj to zrobić, a będziesz mieć pewne odczucie, które możesz później odtworzyć podczas podróży bez odrywania rąk od kierownicy. To ćwiczenie przyczynia się do przywrócenia krążenia krwi, niezbędnego do normalnej aktywności oczu i mózgu.

Ćwiczenie będzie przydatne dla uczniów zasypiających podczas zajęć.Oczy i mózg muszą być obficie zaopatrywane w krew, aby mogły funkcjonować.

bóle głowy

Kiedyś zapytał młody człowiek przyszedł do mojego studia: „Nie masz bóle głowy” „Och, nie więcej niż to zwykle bywa w innych ludziach” - powiedział."A ile to zwykle?" - Nie zatrzymałem się."Trzy lub cztery razy w tygodniu" - brzmiała odpowiedź.Naprawdę wierzył, że większość ludzi ma bóle głowy tak często, a nawet częściej.

Czy cierpisz na ból oczu i bóle głowy? Bates twierdził, że wszystkie bóle głowy są spowodowane stresem. Jeśli uda ci się pozbyć napięcia u podstawy czaszki, gdzie główne tętnice dostarczają krew do głowy, serce nie musi wymuszać swojej pracy, wysyłając krew przez skompresowane naczynia. Dzięki temu możliwe będzie pozbycie się bolesnego uczucia pulsacji towarzyszącego każdemu biciu serca. Dalszy relaks zmniejszy zmęczenie oczu, często główną przyczynę bólu. Jeśli oczy wymagają intensywnej pracy, a mięśnie oczu są napięte, wyciągając oczy z właściwego ustawienia, to z reguły pojawia się silne napięcie. Kiedy następuje relaks, zmniejsza się ból i napięcie.

Jak usunąć NAPIĘCIA

1. Pierwszą rzeczą do czynienia z pojawieniem się bólu głowy - z „kąpieli” w oczach słońcu, obracając głową z boku na bok. Jeśli nie ma słońca, użyj najsilniejszego źródła światła, jakie możesz znaleźć.Pomyśl o ruchu, a źródło światła przepłynie obok ciebie od jednego ucha do drugiego. To rozpocznie początek wibracji pod powiekami nieruchomych oczu i automatycznie osłabi napięcie ściśniętych mięśni oka, podczas gdy ciepło światła uspokoi je.

2. Podczas solaryzacji oddychaj głęboko. W obecności bólu mięśnie piersi mają tendencję do kurczenia się, co prowadzi do płytkiego oddychania. To z kolei pociąga za sobą brak tlenu, zaostrzając odpowiednio ból i napięcie.

3. Następnie wykonaj duże obroty, aby rozluźnić kręgosłup( masaż kręgosłupa) i rozwinąć duże mięśnie grzbietu. Pracujące mięśnie uspokajają nerwy.

4. Następnie skręcić głową.Pamiętaj, że jeden lekarz powiedział o tych narożnikach - to największy wynalazek, ponieważ rozluźnia każdy nerw ciała poprzez współczulny układ nerwowy. Wykonaj to ćwiczenie 30-50 razy, cztery konta z otwartymi oczami i następne cztery z zamkniętymi oczami. To ćwiczenie łagodzi ból.

5. Teraz jesteś gotowy na dłoń.Już zrobiliście solaryzację, która rozpuszcza i zmiękcza napięte mięśnie oczu, i zwroty, które przyczyniają się do początku wibracji oczu, zmniejszając w ten sposób napięcie. Teraz palming pozwoli systemowi tak przygotowanemu na relaks. Kontynuuj oddychanie głęboko podczas palmingu i spraw sobie przyjemność, pamiętając o przyjemnych rzeczach. Jeśli nic przyjemnego nie przychodzi Ci na myśl, może ci pomóc delikatna muzyka. Być może będzie ci wygodniej robić leżącą dłoń.To jest dobra pozycja dla dłoni, ale nie zapomnij umieścić poduszki pod rękami, aby mieć również możliwość relaksu.

Wiele osób twierdzi, że każdego ranka budzą się z bólem głowy. Jeśli dana osoba kładzie się spać z napiętymi oczami, podczas snu będą się nadwyrężać bardziej niż podczas czuwania. Jeśli masz takie problemy, zastosuj środki zapobiegawcze, które pozwolą nerwom i oczom zrelaksować się przed pójściem spać, to znaczy, zdejmij ból zanim się pojawi. Czasami ludzie mają tak zwane "głodne" bóle. Lek od nich może być pożywieniem, najlepiej ciepłym, aby wywołać refluks krwi z głowy."Głodne oczy" nie widzą dobrze, dlatego dodają stresu.

Te proste zalecenia relaksacyjne są proste do powtórzenia i nieszkodliwe. W większości przypadków są bardzo skuteczne. Co najmniej ich nie będzie kosztować, a oni więcej niż spłacą swoją pracę.

Relaks nie może uszkodzić ani pogorszyć żadnego stanu. Relaksacja jest kluczem do normalnego funkcjonowania wszystkich narządów ciała. Naucz się relaksować!