Dieta kosmonautów

węglowodany darmo astronautów menu dieta faktycznie komunikacja technologia kosmiczna nie mama, jak sama nazwa prawdopodobnie ze względu na możliwość szybkiego zdobycia tej metody odchudzania w stanie „nieważkości”, a także - w jego przestrzeganiu konieczności mieć dobre zdrowiemonavta i niezmienne określenie kierunku osiągnięcia idealne kształty.

zasady istota i diety astronautów ^

«Przestrzeń” dieta opiera się na dwóch podstawowych zasadach - ograniczenie kalorii dziennie menu i zalety żywienia białka przy jednoczesnym ograniczeniu węglowodanów składniki. Ten program odchudzania pozwala na osiągnięcie większego wpływu w kategoriach utraty dodatkowych kilogramów, jak również w celu uniknięcia dystrofię mięśniową.Metabolizm

jednocześnie znacznie przyspiesza produkty białkowe są przetwarzane szybciej i zapewniają organizmowi dodatkowych zasobów energetycznych. Wszystko połączyć na rzecz promowania aktywnego spalanie tłuszczu. Dodatkową korzyścią, podlega takiej diety będzie oczyszczenie.

dieta astronautów jest bardzo surowe i bardzo szczególności ograniczenia na nim są dość liczne i przyklejają się do nich długo - 20 dni. Menu jest również bardzo monotonne i ubogie i mogą powodować stres w nawet najbardziej celowych naturach.

technik Temat odchudzające astronauci przestrzegać następujących ważnych zasad:

• wykluczone z diety produkty, które zawierają błonnik i węglowodany;
• zakazane są również wszystkie możliwe smaki - tłuszcze sól, cukier, przyprawy, roślinne i zwierzęce;
• ważnym punktem jest konieczność stosowania dużych ilości czystej wody pitnej - jest w stanie nudny gryząc głodu i dobre wyświetlacze zgromadzone w toksyn;Menu
• powinny być cztery czas i między posiłkami sporadycznie mogą wypić szklankę jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.

Jednak pomimo faktu, że systemy energetyczne węglowodany darmo bolesne napady głodu jest zazwyczaj nieobecny, a jedzenie jest wchłaniany powoli, aktywność fizyczna jest przedmiotem tej diety jest niemożliwe - zbyt niska wartość odżywcza ma.

Aby jednak dla ciała, aby lepiej radzić sobie z wycofaniem produktów rozpadu protein, trzeba załadować że możliwe obciążenie - na przykład, aby angażować się w chodzeniu. Ponadto dieta menu wyważyć astronauci oznacza akceptację jego zgodności z kompleksów witaminowych i mineralnych.

niedobór diety i nakłada pewne przeciwwskazania dla stosowania niniejszego programu:

• nie mogą być stosowane do tych, którzy cierpią na choroby żołądkowo-jelitowe;
• bardzo uważać, aby być i ludzie z chorobą nerek, wątroby, serca i chroniczne dolegliwości;
• zabronione astronautów diety dla kobiet w ciąży i karmiących.

Ale ci, którzy uważają, że ich nieskazitelną zdrowotnej, konsultacji z lekarzem i nie zaszkodzi. A jeśli były zawroty głowy, osłabienie i nudności, przestrzeganie takiej diety jest pilna potrzeba, aby zatrzymać po kilku dniach przestrzegania „przestrzeń” technik odchudzania.

Ponadto wszystkie diety białka może prowadzić do rozwoju - kwasicy metabolicznej awarii, który powoduje zaburzenia w metabolizmie lipidów i węglowodanów. Dlatego nadużywanie tego programu odchudzania nie może i obserwować częściej niż raz w roku jest po prostu niebezpieczne.

dieta astronautów: Menu przez 20 dni ^

dieta astronautów ma bardzo monotonne menu bez zmiany całej jej długości. Podstawowa zasada tutaj jest jedzenie 4 razy na dobę, w tych samych godzinach, bez odchodzenia od ustalonej diety. Menu

«Przestrzeń” przez 20 dni:

Śniadanie

• : gotowane jajko lub jajka sadzone z 1 jajka, gotowane bez użycia tłuszczu, filiżanka jogurtu. Aby cieszyć się żywością, możesz wypić filiżankę kawy;Lunch
• : gotowany kurczak( nie więcej niż półtuszy), 0,5 litra rosołu z kurczaka, szklanka kefiru. Kawa również nie jest zabroniona;
• snack - filiżanka jogurtu lub filiżanka herbaty lub kawy bez cukru;
• obiad: 200 g niskotłuszczowego twarogu, szklanka jogurtu.

Nie wprowadzono żadnych zmian w menu. W przypadku, gdy 20 dni żywienia w ramach tego programu są zbyt głodne i nie do pokonania dla ciebie, czas trwania programu diety może być skrócony o połowę.W tym przypadku oczywiście, a wynik będzie znacznie mniej skuteczny. Zdecydowanie zaleca się, aby nie wydłużać czasu trwania diety astronautów.

Dieta "kosmiczna" jest bardzo napięta i sprzyja rozwojowi ciężkiego stresu w organizmie. Dlatego należy go bardzo ostrożnie pozostawić, aby uniknąć niepożądanych powikłań:

• Najpierw wprowadza się do diety śniadanie - owsiankę, na przykład owsiankę.
• Po kilku dniach możesz dodać coś na obiad, warzywa lub owoce.
• Jeszcze później wprowadzono dekorację - lepiej, jeśli codziennie przygotowywana jest nowa roślina.
• Na obiad dobrze zjeść sałatkę - warzywa lub owoce.
• Lepiej jest powstrzymać się od nadmiernej ilości tłuszczu lub smażonych potraw, nie należy od razu dać się ponieść z pokarmów bogatych w błonnik.
• Żywność oczyszczona powinna być poddawana tak długo, jak długo może wytrzymać ciało.

W ten sposób stopniowo wzbogacając dietę, możesz osiągnąć konsolidację uzyskanych wyników i nauczyć się prawidłowo jeść.

Wyniki, przeglądy odchudzania i specjalistów ^

Wyniki diety astronautów można nazwać naprawdę oszałamiającymi - minus 20 kg przez 20 dni. A to są liczby rzeczywiste, pod warunkiem, że wszystkie ograniczenia i dieta są w pełni przestrzegane. Jest w nich jednak punkt ujemny - przy tak szybkiej utracie wagi skóra traci elastyczność, wisi, pojawiają się niechciane rozstępy i zmarszczki. Aby uniknąć takich konsekwencji, podczas diety astronautów trzeba utrzymywać mięśnie stonowane i dbać o skórę przy codziennych peelingach, okładach i nawilżaniu.

Opinie na temat diety astronautów często zawierają skargi na szybki powrót odrzuconych kilogramów i objawów żołądka. Ale bardzo często powodem tego nie jest sam program dietetyczny, ale niepisane wyjście z niego, ponieważ technika jest bardzo surowa, więc wymaga odpowiedniego odżywiania i po jego zakończeniu.

Dietetycy mówią o tym programie odchudzania, który nie jest zbyt pochlebny. Przede wszystkim jest to spowodowane przejawem takiego zjawiska jak kompulsywne objadanie się, często występujące na tle zniesienia diety białkowej. Wiadomo, że kiedy te programy dietetyczne są nadużywane, często pojawiają się zaburzenia jedzenia, w których przegrany ma "pragnienie" produktów o wysokiej zawartości węglowodanów.

Ponadto, dieta astronautów w niektórych przypadkach może powodować przewlekłe zaparcia i zmniejszyć aktywność umysłową.A zatem, aby zacząć słabnąć w tym systemie, następuje dopiero po dokładnym rozważeniu wszystkich argumentów za i przeciw.
Zalecamy również obejrzenie filmu wideo z przydatnymi poradami dietetyków w trzech najlepszych dniach wydania, pomagając szybko i skutecznie schudnąć: