Dieta od trądziku

Dieta na trądzik dobrze skorygować takie nieprzyjemne sytuacje jak trądzik,rozszerzone pory i wzrosła wazeliniarstwo skóry, które są następstwem niedożywienia. Cechy

moc dla skóry problem ^

trądzik, szczególnie znajduje się na twarzy, zawsze wielki dyskomfort dla jego właściciela, jak skóra twarzy jednocześnie wygląda bardzo nieatrakcyjny i zaniedbany.

Problem skóra jest często przyczyną izolacji wśród młodzieży i pojawieniem się kompleksów, nawet u dorosłych. I stosowanie specjalnych kremów i balsamów, które obiecują szybką ulgę na trądzik i trądzik, niestety, nie daje oczekiwanego rezultatu i prowadzi do rozpaczy.

Faktem jest, że problem, całkiem dosłownie, jest „głębiej” i rozpocząć leczenie trądziku, czego potrzeba do środka. Niezdrowy stan skóry i obecność ostrego trądziku wskazuje, że zaburzenia w organizmie, a najczęściej jest to spowodowane złą dietę.Gdy

nadużycia pokarmowy zashlakovyvaetsya organizm, spowolnienie metabolizmu. Jelito nie może poradzić sobie z funkcji czyszczącej, toksyny są wchłaniane i zaczynają zatruwają ciała. Skóra próbuje przejąć to zadanie na siebie i czyszczenie odbywa się przez pory skóry. W rezultacie, nie ma niezdrowej szare twarzy, pryszcze, trądzik, podrażnienia, zatkane pory sebum, czarne plamy i, w konsekwencji, wiele kompleksów i uczucia o nim.

normalizują pracę przewodu pokarmowego, poprawia metabolizm nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Program diety mające na celu pozbycie się problemów skórnych, oferuje wykluczony tylko z diety szkodliwych produktów oraz wprowadzenie użyteczne. Poprawi to nie tylko stan skóry, ale także pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia.

Zalecane produkty:

• o czystość i piękno dieta skóry powinna być bogata w błonnik, który poprawia jelit dobrze i jego flory i przyczynia się do ogólnego czyszczenia. Bogatych w błonnik świeże owoce i warzywa, zboża i rośliny strączkowe. A komórki budulec
• są białkami, dlatego dieta powinna składać się z białkowych produktów o niskiej zawartości tłuszczu. Należą do nich produkty mleczne, chude mięso, ryby i owoce morza.
• Witaminy E i A - uznany antyoksydanty, witaminy, młodość i piękno. Witamina A zawiera wszystkie pomarańczowe warzywa i owoce, wątroba wołowa, szpinak, oliwa z oliwek, orzechy. Najbardziej hojnym źródłem witaminy E są orzechy.
• jest szczególnie ważne w diecie z cynku, który reguluje aktywność gruczołów łojowych. W wystarczającej ilości cynku można otrzymać ze śledzi, wołowiny, szparagi, ostrygi i otrąb.
• selen mikroelement zapobiega powstawaniu trądziku i przywrócenie komórek skórnych.można ją uzyskać z orzechów i pszenicy.
• witamin z grupy B - niezbędny składnik diety. AntiugrevogoWitaminy te biorą udział w procesach enzymatycznych. Ta grupa witamin jest obecny w zbożach, kapusta, fasola, ser i nerek.
• wielonienasycone kwasy tłuszczowe, - obniżają poziom cholesterolu, zmniejszenie tworzenia się szkodliwych tłuszczów, stymuluje przemianę tłuszczową.Są obecne w nadmiarze w oleju lnianego( nasiona), olej rybny. Produkty

zabronione:

• Pieczenie i jakieś ciastka wykonane z białej mąki.
• Cukier i wszystkie słodycze.
• Napoje gazowane.
• fast food i wszystkie fast food, a także zawierające aromaty, pikantne przyprawy, barwniki, wzmacniacze smaku.
• Smalec, tłustych mięs, wędzone kiełbasy.
• Mocna kawa, herbata i alkohol. W

diety z trądzikiem nie ma żadnych przeciwwskazań, ponieważ ma rację, zdrowa i zbilansowana dieta. Prawie każdy - wątpliwości, nieużytecznego wióry koksowy i odrzuca wartość warzyw i produktów spożywczych o wysokiej jakości białka. Nawet jeśli istnieje - wszelkie choroby lub alergii do pewnego rodzaju produktu, zawsze możesz tworzyć własne spersonalizowane menu lub poprosić o jego dostosowaniu do lekarza - dietetyka.

Dieta na trądzik: szorstka menu ^

Dieta na trądzik i trądzik powinna obejmować potrawy gotowane w sposób dietetyczny, należy całkowicie przestać smażenie i ograniczyć stosowanie soli. Przybliżone menu diety od trądziku na twarzy można zrobić tutaj:

Dzień pierwszy

• Śniadanie - owsianka z prosa, z dodatkiem mleka, jabłka i kompotu.
• Obiad - barszcz z wołowiną, bez smażonego sosu, otrębów i zielonej herbaty.
• Kolacja - pieczona ryba, sałatka z marchwi( najlepiej z czosnkiem).

Dzień drugi

• Śniadanie - jajko, twarożek z jagodami, herbata niesłodzona.
• Obiad - rosół z kurczaka i duszone warzywa, kawałek kurczaka, sok pomidorowy.
• Kolacja - gryka, mięso z kurczaka, sałatka jarzynowa.

Dzień trzeci

• Śniadanie - owsianka płatków pszennych, szklanka kefiru.
• Obiad - zupa z kurczaka, chleb z otrębów, kisiel. Kolacja - gulasz wołowy z warzywami, kompot.

Dzień 4

• Śniadanie - sałatka z brynzy i pomidorów, kromka czarnego chleba, gruszka, zielona herbata.
• Obiad - zupa grochowa, kawałek ryby, sałatka z ogórków, mors.
• Kolacja - twarożek, otręby, owoce i szklanka jogurtu.

Dzień piąty

• Śniadanie - kasza gryczana z mlekiem, jagodami lub owocami, herbata. Zupa - zupa z wołowiny, otręby, galaretka.
• Dinner - duszony kurczak z brązowym ryżem, szklanka kefiru.

Dzień 6

• Śniadanie - twaróg z jagodami, kromka sera, kompot. Obiad - bulion, kawałek kurczaka, otręby, sałatka. Kolacja - ryba, sałatka z buraków z czosnkiem, szklanka kefiru.

Dzień 7

• Śniadanie - stek z kurczaka, owoce, zielona herbata.
• Obiad - barszcz wołowy, plasterek mięsa i chleba żytniego, warzywa. Kolacja - twarożek, otręby, jogurt.

Dieta na trądzik, ka i pryszcze, musi koniecznie zawierać produkty, które neutralizują toksyny, usuwają lipidy i mają właściwości bakteriobójcze. Jest to przede wszystkim cytryna, czosnek, imbir, marchew i pietruszka. Ponadto musisz wypić około 2 litry czystej wody.

Często trądzik i trądzik pokrywają nie tylko twarz, ale także plecy. Powody pozostają takie same, więc dieta z trądziku na plecach opiera się na tych samych zasadach co proponowana dieta przeciw trądzikowi. W okresie dojrzewania trądzik pojawia się w wyniku regulacji hormonalnej, w tym okresie szczególnie ważne jest monitorowanie odżywiania. Taka dieta będzie wspierać rosnące ciało, dieta trądzikowa dla młodzieży nie tylko oczyści skórę, ale także przyniesie korzyści zdrowiu rosnącego ciała.

Według lekarzy, po przywróceniu pracy jelit i normalizacji metabolizmu, stan skóry wyraźnie się poprawi, a trądzik zniknie. Dieta dla skóry problemowej będzie szczególnie skuteczna, jeśli będziesz stosował się do prawidłowego schematu żywieniowego . Układanie przekąsek nie jest zalecane, w rzadkich przypadkach może to być kefir lub owoce.

Czyszczenie jelit pomoże organizmowi szybciej poradzić sobie z problemem trądziku. Dzień rozładunku na kefirze, arbuzach lub suszonych śliwkach można przygotować przed rozpoczęciem diety . Od trądziku na czole i innych obszarach twarzy i ciała takie menu pomoże pozbyć się w jak najkrótszym czasie.

Wyniki i opinie lekarzy na temat diety na trądzik ^

Dietetycy i lekarze zgadzają się, że niezdrowa żywność ma zły wpływ na stan skóry, więc opinie na temat diety od trądziku są najbardziej pozytywne. Istnieją badania pokazujące, że przewaga szybkich węglowodanów w menu prowadzi do wzrostu liczby męskich hormonów. Sprawia to, że skóra jest tłusta, porowata, a mikroorganizmy namnażające się w łoju stymulują powstawanie trądziku i trądziku.

Rezultaty diety z trądziku z pewnością sprawią Ci przyjemność, ponieważ gdy poprawia się ogólny stan zdrowia, a oprócz redukcji trądziku, następuje normalizacja wagi. Techniki żywieniowe mające na celu zwalczanie trądziku, trądziku, trądziku i skóry problemowej są dość łatwo tolerowane i nasycają organizm niezbędnymi składnikami odżywczymi. Ten system żywienia może być w pełni brany jako podstawa zdrowej diety.

Zalecamy również obejrzenie wideo z poradą dietetyków na temat trzech najlepszych dni uwalniania, które pomagają szybko i skutecznie schudnąć: