Karmienie młodej matki

Wszystkie substancje zawarte w pokarmie matki padają do mleka, a w konsekwencji do dziecka. Jedyna różnica polega na ich liczbie. Niektóre z tych substancji są niepożądane dla zdrowia dziecka, a inne powodują nieprzyjemny posmak mleka, dlatego należy wykluczyć czosnek, cebulę, solone, kwaśne, pikantne potrawy z diety. Należy dopilnować, aby mleko nie stało się zbyt grube, ponieważ trudniej jest je ssać, dziecko szybko się zmęczy i pozostaje głodne. Aby temu zapobiec, spożywaj mniej produktów, takich jak tłuste mięso, tłuszcz, śmietana itp. Lepiej jest jeść tłuszcze roślinne: oliwę, warzywa, olej kukurydziany. Zredukuj do minimum w swojej diecie różnorodne produkty konserwowe. Substancje w nich zawarte nie przynoszą nic dobrego dziecku i tobie, ale mogą być niebezpieczne pod względem pojawienia się alergii

.Nie można również spożywać wędzonych, gazowanych napojów, keczupu, majonezu, przypraw, kawioru. Staraj się jeść więcej świeżych owoców i warzyw. Od momentu karmienia pewna ilość płynów z organizmu przechodzi do mleka. Jeśli nie masz wystarczającej ilości mleka, musisz pić więcej. Po każdym karmieniu należy wypić co najmniej 0,3-0,5 litra płynu. Preferowana jest herbata zielona( najlepiej z mlekiem), kompoty, soki owocowe, z wyjątkiem cytrusów i winogron. Mleko powinno stać się koniecznością na twoim stole. Służy nie tylko jako bogate źródło wapnia, tak niezbędne dla młodej matki, ale także pokrywa brak płynu, dlatego w ciągu dnia powinieneś pić co najmniej 0,5 litra, a wieczorem, przed pójściem spać - kolejne 0,5 litra. W swojej diecie powinieneś pod wieloma względami kierować się dobrem dziecka. Jeśli nie lubi mleka, pojawia się wysypka po użyciu jakiegoś produktu, nawet dozwolonego, a następnie w przyszłości należy go wyrzucić.Każdy nowy produkt powinien być wprowadzany do diety ostrożnie i stopniowo, po reakcji syna lub córki. Bardzo przydatne jest stworzenie pamiętnika żywności, w którym będziesz świętować wszystkie zmiany w swoim menu. Tak więc łatwiej będzie ci powiązać swoje odżywianie i zdrowie Twojego dziecka.

Aby zwiększyć ilość mleka w pierwszych dniach 2 po porodzie, należy wprowadzić do diety owsiankę przygotowaną na wodzie z dodatkiem oleju roślinnego. Ponadto, dieta obejmuje pieczywo zbożowe, ser. Pamiętaj, aby spożywać mięso, które jest nieodzownym źródłem białka zwierzęcego. Konieczne jest jedynie zapewnienie, że jest beztłuszczowy. Dzienne zapotrzebowanie na niezbędne kwasy tłuszczowe pokrywa 3 orzechy włoskie. Ciecze muszą pić co najmniej 2 litry dziennie. Dodaj wywar z pokrzywy w diecie w pierwszym tygodniu po urodzeniu - doskonale stymuluje tworzenie się mleka.

W 3 dni po porodzie pojawia się fizjologiczny napływ mleka, więc ciecz w tym czasie powinna być ograniczona do 1 litra na dzień, można nieco mniej. W tym okresie warto spożywać warzywa i owoce pieczone w folii, zwłaszcza jabłka, cukinie, a także owsiankę i pszenicę.Nie zapomnij o jogurtach i innych produktach bifidowych, w obfitości zawierających bakterie przydatne w jelitach. Limit w tym czasie jedzenia mięsa, zupy powinny być wyłącznie wegetariańskie. Przyjmuj zwyczaj spożywania otrąb, być może nie jest zbyt smaczny, ale jest przydatny w jelitach i najlepiej zapobiega zaparciom.

Począwszy od drugiego tygodnia połogu, dieta młodej matki obejmuje gotowane ryby i zupy z jej niskotłuszczowych bulionów mięsnych, ale niezbyt silne. Szczególnie przydatna jest ryba morska, która zawiera dużą ilość jodu i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Jest to bardzo ważne -

, ale dla pełnego rozwoju układu nerwowego dziecka. W dalszym ciągu opieramy się na produktach z kwaśnego mleka, dodajemy twarożek. Uczymy się jeść zielone jabłka. Bardzo przydatne dla kobiet w ciąży są brązowy ryż i kasza jaglana.

Od trzeciego tygodnia po narodzinach jelita dziecka już w pełni funkcjonuje, więc możesz zafundować sobie jajka na twardo, ale najlepiej bez żółtka, gotowanego kurczaka bez skóry. Przydatne są ziemniaki pieczone w skórce. Kontynuujemy spożywanie Herkulesa, łączymy dania z soi. Pomóż napojom z owoców żurawiny i owoców borówki, aby ugasić pragnienie. W dużych ilościach spożywamy owoce. Czasami pozwalamy się rozpieszczać gruszką.

Przyjmuj jedzenie 5-6 razy dziennie, tj. Przed każdym karmieniem. To dodatkowo stymuluje przepływ mleka.

Oczywiście, podczas karmienia z jedzenia, alkohol jest absolutnie wykluczony. Nie polecaj również produktów z ciasta, wypieków, kiszonych ogórków, kapusty, lodów.

Nie zapominaj, że niektóre leki są przeciwwskazane w karmieniu piersią, więc przed przyjęciem jakiegokolwiek leku skonsultuj się z pediatrą.