Jak usunąć nadmiar wody z organizmu( w domu)

Na pewno wielu ludzi zna tę sytuację, gdy rano na twarzy pojawia się dość silny obrzęk, który ma miejsce dopiero w południe, a nawet wieczorem. Ogólnie przyjmuje się, że taki stan rzeczy jest całkiem normalny dla ludzkiego ciała. I to prawda, ale tylko wtedy, gdy spożyłeś zbyt dużo alkoholu, soli, marynat i innych przypraw, które bezpośrednio przyczyniają się do zatrzymania płynów w ciele. Jednakże, jeśli nie dałeś się ponieść niczym, obrzęk może wskazywać na pewne odchylenia w ciele.

Bardzo często przyczyną obrzęków mogą być choroby nerek, naczyń krwionośnych, serca i innych narządów, a także miesiączka u kobiet, podczas których nie tylko pojedyncze części twarzy rosną, ale także dłonie, palce, stopy itp.

Pięć powodów, dla których występuje obrzęk

Pierwszym powodem jest brak wody w organizmie. Wiele osób nawet nie podejrzewa, że ​​ich ciało doświadcza dużego deficytu płynów. W końcu, oprócz herbaty, kawy, soku i innych napojów, organizm musi dostarczać codziennie dwa litry zwykłej wody. Drugim powodem są diuretyki i napoje. W procesie spożywania diuretyków( piwo, napoje gazowane, herbata, kawa) organizm próbuje uzupełnić wilgoć w postaci różnych obrzęków. Powodem jest duża ilość soli. Wiele osób wie, że po spożyciu solonych warzyw lub jedzenia osoba zaczyna dużo pić.Wynika to z faktu, że ciało jest specjalnie zaopatrzone w wodę, tak że nadmierny sód nie wpływa na zdrowie człowieka.

Czwarty powód to zbyt aktywna lub odwrotnie praca bierna. Powód 5 - zbyt wolny metabolizm. Przyczyna ta jest również związana z siedzącym trybem życia. W końcu prawie wszyscy pracownicy biur, którzy cały dzień siedzą przy stole, bardzo często skarżą się na opuchliznę stóp.

Aby usunąć nadmiar wody z ciała i nie martwić się już faktem, że twoja figura jest daleka od niedoskonałych form.

Sześć sposobów na pozbycie się obrzęku

Pierwszym sposobem jest dostarczenie organizmowi wystarczającej ilości wody. Paradoksalnie, jak się wydaje, ale aby pozbyć się nadmiaru wody, należy pić co najmniej 2 litry dziennie. W ten sposób organizm przestanie "magazynować" życiodajną wilgoć na deszczowy dzień, a wkrótce zauważysz, jak twoja obrzęk znika tuż przed twoimi oczami.

Drugą metodą jest użycie niewielkiej ilości soli. Jeśli podczas obserwacji zdasz sobie sprawę, że stały obrzęk na twarzy masz w wyniku nadmiernego spożycia sodu, to po prostu musisz zmniejszyć jego ilość.

Ogólnie przyjmuje się, że sól dodaje się do potraw wyłącznie w celu nadania produktom bogatego smaku. Częściowo jest to prawdą, ale do tego wystarczy tylko wlać gotowe danie, zamiast nasycać wszystkie produkty z rzędu.

Z reguły po długotrwałej diecie bez soli osoba w jak najkrótszym czasie wyświetla cały nadmiar płynu z organizmu, co ma znaczny wpływ na sylwetkę i twarz. Warto zauważyć, że po takiej diecie ludzie zaczynają przyzwyczajać się do jedzenia bez sodu i konsumować go w znacznie mniejszych ilościach.

Trzecią metodą są ćwiczenia fizyczne, które przyspieszają metabolizm. Jak wiadomo, w trakcie intensywnych sportów człowiek bardzo się poci, pozbawiając się w ten sposób nie tylko nadmiaru płynu, ale także szkodliwych soli, toksyn i toksyn. Aby na stałe zapomnieć o obrzęku twarzy, dłoni i stóp, musisz ćwiczyć codziennie przez godzinę.

Czwarty sposób to dni postu. Wiele osób, które często cierpią z powodu gromadzenia się wilgoci i wie, jak usunąć nadmiar wody z organizmu, zaleca się spędzać raz w tygodniu dla siebie dzień zwolnienia. W tych dniach wolno spożywać tylko jeden rodzaj zdrowego produktu. Może to być kefir o niskiej zawartości tłuszczu, mleko, zielona herbata, naturalny świeżo wyciśnięty sok z dowolnego owocu lub warzyw itp.

Warto również zauważyć, że idealnie wypija ciecz z organizmu tak pyszne i zdrowe danie jak płatki owsiane. Jednak płatki te powinny być przygotowywane wyłącznie na wodzie bez soli i cukru. Metoda 5 - wodne procedury z solą.Aby wykonać takie relaksujące czynności, musisz wypełnić wannę ciepłą wodą i wlać 500 gramów soli. Pożądane jest wykonywanie takich procedur przez nie więcej niż dziesięć minut.

Metoda szósta - specjalna żywność.Wielu ekspertów zaleca usuwanie nadmiernej ilości płynów z organizmu za pomocą nieskomplikowanej diety. Aby to zrobić, zwiększ spożycie złożonych węglowodanów( owoce, warzywa, zboża), zmniejsz ilość białka( dozwolone jest tylko chude mięso, jajka, ryby, produkty mleczne) i zminimalizuj oleje i tłuszcze.