Czy jest jakaś korzyść z zastosowania multiwitamin

Obecnie stałe „boom Witamina” i szał wśród osób sztucznych witamin, między lekarzy i naukowców przeprowadził ostrą debatę na temat korzyści iniebezpieczeństwa multiwitaminy.

Na przykład, Amerykanie, od lat 90-tych, nie pić multiwitaminy dosłownie garściami, więc starają się zrekompensować błędu swej potęgi.

powszechne stosowanie witamin również ułatwione przez fakt, że w XX wieku w społeczeństwie przeważa pogląd, że forma prawidłowo zbilansowana dieta jest niezwykle trudna, ale jest o wiele łatwiejsze do przełknięcia multiwitamina i mieć pewność, że dostarczają organizmowi wszystkie niezbędne.

szkoda multiwitamina ^

Ale to nie było tak łatwe, jak chcielibyśmy.polivitaminovvo zastosowanie w wielu badaniach naukowych nie tylko sprostał ich oczekiwaniom i często pogorszyć chorobę.

Na przykład, przeprowadzono badania, 170 tysięcy ludzi w celu ustalenia, czy suplementacja witaminy A, C i E chronią przed raka układu pokarmowego, w zależności od lekarzy. Wynik badania okazały się być smutny - okazało się, że biorąc multiwitaminowy jest nie tylko nie zmniejszyła się, ale nawet zwiększa ryzyko nowotworów raka. Z

też nie zdało egzaminu Badanie wpływu dodatkowego użycia wielokrotnego witaminy E zmniejsza ryzyko miażdżycy, zawałów serca, udarów mózgu i zwiększenie długości życia:

• długość życia ludzi, którzy regularnie brali witaminę E, była o 4% niższa niż w przypadku niepodjęcia;
• witaminy A i nie skrócił życie pacjentów o 16%.

I to naprawdę stał się nieoczekiwanym wynikiem dodatkowych pacjentów otrzymujących wielokrotne witaminę C. Okazuje się eksperyment, ulubiony od dzieciństwa „nieszkodliwy” askorbinka przyczynia się do rozwoju chorób serca. Jednak przynajmniej monitoringu na dużą skalę osób, które używają dużo w żywieniu owoców i warzyw zawierających ten sam kwas askorbinowy, ale w naturze, biorąc pod uwagę niezwykłe rezultaty - ci ludzie są znacznie mniej narażone na rozwój raka i chorób sercowo-naczyniowych.

analizując wszystkie te badania, wielu naukowców doszli do pewnego wniosku, że stosowanie witamin może zapobiec wszelkim raka lub zawał serca, no i oczywiście w żaden sposób nie przyczynia się do ich leczenia. Dlatego, aby jeść normalnie zaszkodzić ludziom multiwitaminowy jest oczywiste - ich stosowanie jest nie tylko całkowicie bezużyteczne, ale bardzo źle, a przyczyną jest ich sztuczny charakter, ponieważ organizm ludzki przez tysiące lat wykorzystywane do spożywania witaminy zawarte w naturalnych produktów spożywczych codziennego.

Według lekarzy, stosowanie witamin jest pokazana tylko wtedy, gdy dieta z jakiegoś powodu brakuje czegoś istotnego:

• takie jak witamina C żeglarzy i odkrywców,
• a także u kobiet w ciąży witamina E odpowiedzialnych za normalnyproces ciąży i urodzenia zdrowego dziecka.

wszystkie inne grupy, pożądane jest, aby dać wystarczająco dużo uwagi do swojej diety, a nie uciekać się do użycia sztucznych witamin.

obecnie 13 znane witaminy niezbędne do ludzkiego ciała, - A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, K, kwas foliowy i pantotenowy i faunie i florze.

• jedzenia dużo zieleni, warzywa i owoce, można zapewnić sobie witaminy A, C i kwasu foliowego.
• witaminy B i K może zapewnić organizmowi, stosując mięsa i produktów mlecznych i czarny chleba.
• witaminy D pochodzi z oleju z ryb i jest wytwarzana w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych.
• Witamina E szczególnie dużo soi i oleju słonecznikowego, jak również orzechy i płatki owsiane.

Ponadto, należy zauważyć, że zawarte w surowych warzyw i owoców witamin w procesie konserwacji jest niemal nie został zapisany. Dlatego nie jest konieczne, aby mieć nadzieję, że w korzystaniu z domowych w puszkach wykrojów je zdobyć jak świeże owoce i warzywa.

praktycznie nie ma w domu konserwy witaminy, ale dużo cukru, soli i octu, więc ich nie nadużywać.Mrożone same i suszone owoce i warzywa zachowują wszystkie składniki odżywcze, dzięki czemu mogą one być spożywane bez ograniczeń.

doskonałym źródłem witamin na zimę są: cebula

• ,
• czosnek, kapusta
• , które nawet w postaci marynowanych nie traci swoich właściwości.

Kapusta kwaszona zawiera dużo witaminy A, B i C, i jest uważana za wroga alkoholu dla swojej unikalnej właściwości zapobiegania kaca. I choć dla człowieka najbardziej użyteczne są sezonowe warzywa ze swojego regionu, kapusta jest szczęśliwym wyjątkiem - może on być stosowany w diecie przez cały rok, ponieważ jest przydatny w każdej formie. Korzyści

multiwitamin: kiedy i jak brać multiwitaminy ^

Często lekarze zalecają stosowanie witamin w prewencji, zwłaszcza na wiosnę, aby uniknąć niedoboru witaminy. Ale należy pamiętać, że podczas korzystania z przedawkowania witamin jest bardzo niebezpieczne dla organizmu i trzeba brać je tylko wtedy, gdy rzeczywiście ma objawy niedoboru witamin, a nie tylko na wszelki wypadek.multiwitaminy korzyścią jest to tylko w ciele awaryjnego.

Znając podstawowe objawy beri-beri, można samooceny, co organizm brakuje. Zazwyczaj, jeśli ktoś odmawia produkty zwierzęce, to będzie brak witaminy A, D, E, biotynę, jeżeli rośliny, to nie jest zwykle niedobór witaminy C i B.

Główne objawy beri-beri, w których trzeba użyć preparatów wielowitaminowych

• jeśli się dużo utraty jego włosy stały się matowe i łamliwe paznokcie, pękać i łuszczyć usta, spadając do wizji zmierzch, krwawienie z dziąseł, zęby kruszą, pokryte domieszką języka - to wszystko jasne oznaki beri-beri,
• dodatek, typowe objawy niedoboru witaminy A są obrzęk, ból mięśni, drętwienie, skurcze nóg i ciągłe dreszcze.
• Również, gdy niedobór witaminy jest zakłócony wchłanianie witamin w jelitach, powodując zaparcia, biegunka, zwiększenie stężenia cholesterolu i otyłość.
• Ponadto często brak witamin staje się główną przyczyną bezsenności i bardzo cierpi z jej układu nerwowego - jest brak energii, drażliwość, a nawet depresji.

razie zaobserwowania takich objawów u siebie, to trzeba wyraźnym brakiem witamin i bez użycia multiwitaminowy nie może zrobić, jak pilną potrzebę uzupełnienia ich deficyt w organizmie, aby uniknąć zaostrzenia objawów beri-beri.

Jeśli czujesz się dobrze, dieta składa się ze świeżych i zdrowej żywności, to nie ma „chemia” w postaci stosowania witamin nie trzeba, bo naturalne owoce, warzywa, mięso i mleko zawsze były i będą najlepszym źródłem witamin dla ludzi.