Jak zapobiegać i zatrzymywać rozwój żylaków

żylaków i żylaków - bardzo częstą chorobą żył, w którychzwiększenie średnicy prześwitu, cieńsze ścianki, a co za tym idzie, są utworzone żylnych węzłów.

może się zdarzyć jakichkolwiek ludzkich żył, na przykład, żyły przełyku, odbytnicy lub powrózka nasiennego, zwane żylaki powrózka nasiennego.

Jednak najczęstszą chorobą w tej grupie jest rozszerzeniem kończyn dolnych, tak na poziomie gospodarstw domowych, to patologia nazywa się żylaki.

Przyczyny żylaki w nogach ^

Według statystyk medycznych żylaków kończyn dolnych u około połowy wszystkich kobiet ponad 40 lat i około 25% mężczyzn. Szczególnie podatne na choroby kategorii ludzi, którzy z powodu ich działalności zawodowej są zmuszeni spędzić większość czasu na nogach - nauczycieli, fryzjerów, lekarzy, kucharzy.

należy rozumieć, że żylaki - to nie tylko brzydkie gwiazdki i guzki na nogach, które są tak bolesne kobiety z estetycznego punktu widzenia. Postęp choroby jest stopniowe, a to przyczynia się do szeregu niekorzystnych czynników żył zanim będą widoczne znaki zewnętrzne jak węzłów.

główne przyczyny żylaków, zwany lekarzy:

• nadwagą,
• słabe wyniki jelitach i zaparcia,
• płaskie,
• brak aktywności fizycznej,
• siedzący tryb życia,
• ograniczony ruch,
• znaczący wysiłek fizyczny,
• Podnoszenie ciężarów,
• przedłużony napięcia w nogach.

Jednym z głównych winowajców przyczyniających się do rozwoju żylaków, lekarze zwane nadwagą, która tworzy nadmierne obciążenie dla nóg i przyczynia się do zastoju krwi w żyłach. Wielu badaczy są również powoduje żylaków wskazują na bezpośredni związek między dobrym funkcji jelit i stanu kończyn dolnych, choć na pierwszy rzut oka związek nie jest zbyt oczywiste.

fakt, że krew z kończyn dolnych, przechodzi długą drogę do serca, będzie w żyłach miednicy i jamy brzusznej. A jeśli na jej drodze spotyka przekrwienie związane ze słabą pracę i nieregularne wypróżnienia krwi żylnej w górę jest zablokowane. Rozwój

żylaków przyczynia się do choroby zapalnej miednicy( w szczególności kobiet), zaburzeń hormonalnych, ciąża, stres, negatywne skutki toksyn( antybiotyków, alkoholu i nikotyny) predyspozycją genetyczną.

genetycznie wrodzonej niższości zastawek żylnych, niestety, przeszła do dziecka w 70% przypadków, jeśli choroba jest cierpieniem przynajmniej jednego rodzica, a więc dziedziczne żylaki mogą rozwijać u dzieci we wczesnym wieku.

Ale musimy zrozumieć, że wszelkie predyspozycje genetyczne nie znaczy żyły i żylaki choroba będzie się rozwijać tylko w obecności niekorzystnych czynników. Dlatego też, na czele zapobiegania chorobom powinno iść, aby zapobiec żylaki i uniknąć poważnych powikłań.

Jak uniknąć żylaków: profilaktyka w domu ^

Aby zapobiec żylaki lub zatrzymać jej postęp, potrzebny jest zestaw środków służących przyczyny, które zachęcają do jej rozwoju. Do rozwiązania tego problemu należy poważnie - do radykalnej zmiany diety, rozwój odpowiedniej i zrównoważonej diety, która doprowadzi zarówno do utraty masy ciała i normalizacji czynności jelit. Zasady zdrowego odżywiania

z żylaków

Dieta musi być obecny pokarmy bogate w błonnik, który ma właściwość pochłaniania zaskakujące wszystko zbędne i niepotrzebne i ułatwić jego wycofanie zewnątrz. Te unikalne właściwości włókna zostały szeroko stosowane przez lekarzy po wypadku w Czarnobylu, ponieważ jest w stanie wyprowadzić z organizmu nie tylko toksyny, toksyny, ropa, a nawet radionuklidy.

Włókno

nazywany jelit świeci ponieważ zarówno metalu jak skrobak czyści ścianki ich sklejaniu spalin toksyczne kał i zapobiega ich ponownemu wychwyt do krwi i zatrucia organizmu. Szczególnie bogaty w owsiankę włóknistą i skórki warzyw i owoców.

Kashi są najlepszym rodzajem żywności dla zdrowia i urody, i są zalecane przez lekarzy w codziennym menu wszystkich grup ludności - kobiet w ciąży, dzieci, osób starszych, chorych na cukrzycę, osób cierpiących na otyłość, sportowców. Jeśli siedzisz na kilka dni, na przykład, diety jęczmienia, nie tylko zostawić zbędne kilogramy, ale także obrzęk ustępują, wygładza skórę i stają się piękne i jedwabiste włosy.

do odchudzania koniecznie zmniejszyć w diecie tłuszcze zwierzęce, zastępując je z większości olejów roślinnych, które są bardzo przydatne dla żylaki jak poprawić przepływ krwi. Nie jeść fast foody, ponieważ zawierają dużo tłuszczu i tłuszczów trans, przyczynia się do otyłości, wysokiego poziomu cholesterolu i żużlowania ciała.

Zmaksymalizuj spożycie żywności bogatej w witaminę C, która dobrze wzmacnia żyły, a także zwiększa odporność.Bardzo bogate w witaminy cytrusowe, rokitnika zwyczajnego, dzikiej róży, czarnej porzeczki, a także cebulę i czosnek.

Jak pozbyć się żylaków:

• porady lekarza należy pić codziennie przynajmniej dwa litry czystej wody, która jest doskonałym narzędziem do odchudzania oraz do zapobiegania rozwojowi żylaków.
• Czasem jest przydatna do odpoczynku organizm przed jedzeniem, organizowanie krótkoterminowego jednodniowy post, który nie tylko zmniejsza wagę ale również pomaga oczyścić organizm z toksyn. Lekarze
• zalecamy, aby rzucić palenie, ponieważ nikotyna jest bardzo negatywny wpływ na ściany naczyń krwionośnych i powoduje rozwój żylaków, jak udowodniono w licznych badaniach.
• należy również unikać przegrzania i przeziębienia, ponieważ żyły są bardzo słabo ekstremalne temperatury, z tego samego powodu przeciwwskazane długiego odpoczynku w gorącej kąpieli wodnej i.
• Z tego samego powodu, osoby z żylakami, lekarze nie zalecają, aby radykalnie zmienić klimat i poradził, aby spocząć w swojej strefie klimatycznej.

Czy muszę wykonywać na żylaki ^

Pomimo faktu, że osoby cierpiące na żylaki są obciążenia licznik-force na nogach, ćwiczenia o średniej intensywności, aby zapobiec rozwojowi żylaków one bardzo potrzebne. Najlepszy widok aktywności fizycznej jest chodzenie z żylakami, dzięki czemu dolne mięśnie nóg są zmniejszone i nie ma przepływu krwi z żył.

ile to możliwe, staramy się dać nóg wzniesieniu, aw każdym razie nie siedzieć ze skrzyżowanymi nogami, ponieważ w takiej sytuacji można zapobiec prawidłowy przepływ krwi w kończynach i sprowokować rozwój żylaków. W związku z tym przyzwyczajenie Amerykanów do "siedzenia na stole" jest bardzo użyteczne.

Jeśli długo w pozycji siedzącej, podjąć kilka prostych, ale skutecznych ćwiczeń:

• Climb 20 razy na palcach, podnoszenie pięty od podłogi i opadł.Regularne powtarzanie takiego ćwiczenia zagwarantowana jest ochrona przed rozwojem żylaków, ponieważ mięśnie nóg w tych ruchach działają jak pompa, zwiększając przepływ krwi i eliminuje zastój krwi w żyłach.
• Jeśli to możliwe, należy wykonać ćwiczenie znane jako „rower” - leżąc na plecach, pedałowanie, symulując ruch rowerowej.

ostrożnym przy wyborze ubrań, ponieważ każdy zakleszczyć się w uda lub podudzia, takich jak ciasnych skarpetek, niechcianych wzrost ciśnienia w żyłach. Ubrania powinny być tak swobodne i wygodne, jak to tylko możliwe, bez zakłócania swobodnego przepływu krwi. To samo dotyczy butów - chodzenie w ciasnych butach na wysokich obcasach zwiększa obciążenie żył i przyczynia się do rozwoju żylaków.

Jak widać, eksperci doradzają, jak zapobiec żylaki są bardzo proste i łatwe do wykonania, ponieważ, podobnie jak w przypadku każdej innej choroby, łatwiej jest obsługiwać kiedy rozpocząć leczenie na wczesnym etapie, a nawet lepiej, aby zapobiec jej rozwojowi.

Lekarze twierdzą, że jeśli regularnie przestrzegasz wszystkich tych prostych zaleceń i stale dbasz o swoje zdrowie stóp, wówczas żylaki nie będą straszne i łatwo możesz uniknąć wielu problemów z tym związanych.