Podstępne nadciśnienie - przyczyny i objawy

nadciśnienie, lub wysokie ciśnienie krwi( BP) - to katastrofa naszych czasów, którego skala jest cały czas rośnie. Jeśli wcześnie z powodu wysokiego ciśnienia krwi dotyka głównie osoby starsze, ale teraz choroba jest dużo młodszy - do szpitala z rozpoznaniem nadciśnienia tętniczego dostaje tak wielu młodych ludzi, a nawet studentów.

Głównymi objawami nadciśnienia Lekarze ^

wywołać nadciśnienie „cichym zabójcą”, który skrada się cicho. Dlatego niezwykle ważne jest jak najwcześniejsze wykrycie pierwszych objawów nadciśnienia, aby zapobiec jego dalszemu rozwojowi. Pierwszym i najważniejszym objawem jest wzrost ciśnienia krwi powyżej normy.

Według WHO normalne ciśnienie krwi nie jest wyższe niż 140/90 mm Hg. Ciśnienie powyżej 160/95 mm Hg jest uważane za podwyższone i wymaga leczenia. Ponadto, najczęstsze objawy nadciśnienia powinni zwrócić uwagę na pulsujący ból głowy w okolicy potylicznej, ból w sercu, zawroty głowy, zaburzenia snu i zmiany nastroju.

Należy zauważyć, że jeżeli czas zauważyć pierwsze objawy nadciśnienia, w celu wyeliminowania przyczyny jej występowania i w odpowiednim czasie, w pierwszym krokiem do rozpoczęcia leczenia, jest ona traktowana bardzo pomyślnie. W przeciwnym razie choroba postępuje, prowadząc w najpoważniejszych przypadkach do kryzysów nadciśnieniowych i udarów mózgu.

Powoduje Lekarze Nadciśnienie ^

, że główną przyczyną nadciśnienia, a także wszystkich chorób układu sercowo - naczyniowego, jest zwiększenie masy ciała powyżej normalnego, a nawet w górnej granicy. Uważa się, że każde dodatkowe 5 kg zwiększa ciśnienie krwi o 5 mm Hg i zwiększa ryzyko cukrzycy. Na przykład, otyłość pierwszego stopnia ryzyka cukrzycy wzrosła trzykrotnie, drugiego stopnia - w 5 razy, a na trzecim stopniu - aż 10 razy.

Pamiętaj, aby obliczyć, obliczając swoją normalną wagę i spróbować osiągnąć dobrą wydajność.Wskaźnik masy ciała( BMI) oblicza się bardzo prosto - w tym celu podziel swoją wagę przez wysokość na kwadracie. Następnie, w skali BMI, sprawdź, czy Twoja waga jest w normie. Normalnie liczy się BMI od 18,5 do 25, liczba ponad 25 oznacza, że ​​masz nadwagę lub jesteś otyły. W takim przypadku musisz pilnie przejrzeć dietę, aby uzyskać zdrową i zdrową dietę.

Jak wiadomo, często prowadzi do otyłości żywności fast food, głównie półproduktów fastfoods, babeczki i sody. To jedzenie jest bardzo szkodliwe, ponieważ zawiera bardzo mało białka, węglowodany, witaminy i błonnik potrzebne do normalnego funkcjonowania organizmu. Ale w obecnej nadmiaru tłuszczu, zwłaszcza tłuszcze trans, które są uważane fat-zabójcy osób z powodu ich skrajnej złości, wywołując choroby układu krążenia i tzw głównych winowajców z wysokim ciśnieniem krwi.

Ponadto, taki produkt zawiera wiele szkodliwych cholesterolu, którego nadmiar ma zdolność do osadzonej na ściankach naczyń jako blaszki zatkania naczynia krwionośne, powodując uderzeń.Brak błonnika w żywności i węglowodanów daje uczucie sytości, dlatego człowiek spożywa o wiele więcej niż potrzebuje, a jedząc obfity posiłek po chwili czuje znowu głodny. Dlatego też, gdy niedożywienie nieuchronnie zwiększają ciężar, jest otyłość, która jest najczęstszą przyczyną nadciśnienia i innych schorzeń sercowo-naczyniowych.

jest bardzo przydatna do spożycia zbóż, dużo warzyw i owoców, warzyw i produktów mlecznych fermentowanych, które nie tylko szybko doprowadzić do tempa wagi, ale również ze względu na obecność w jego składzie celulozy, normalizować jelit. Jest to bardzo ważne, ponieważ prawidłowe funkcjonowanie jelit czas wyjścia toksyny, zapobiegając ich ponowne wchłanianie i zatrucia. Eksperymentalnie udowodniono, że tylko jedna utrata wagi może znacznie obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu bez tabletek.

Lekarze są również nazywani jedną z głównych przyczyn stresu nadciśnienia, co skutkuje uwolnieniem ogromnej ilości adrenaliny - hormonu stresu. Ustalono bezpośredni związek między poziomem i częstotliwością napięcia nerwowego a rozwojem nadciśnienia. Bardzo często trwałe negatywne emocje, depresja i lęk odgrywają rolę mechanizmu wyzwalającego w rozwoju choroby nadciśnieniowej. Co więcej, uważa się, że w lepszej pozycji są ci, którzy potrafią krzyczeć i mówić, odczuwając ulgę niż ci, którzy próbują ukryć swoją reakcję i irytację, trzymając wszystko w sobie - jest to najbardziej szkodliwe dla układu nerwowego.

Całkowicie unikaj stresu, oczywiście, nie będzie w stanie nikomu, ale w twojej mocy, aby osiągnąć zmniejszenie stresu psychicznego na ciele. Jeśli coś cię niepokoi i wywołuje niepokój, spróbuj rozważyć sytuację w szczegółach, jak ustawić ją na półkach. Bardzo często, po szczegółowym badaniu, okazuje się, że problem nie jest wart jaj. Czasami wystarczy zrobić pierwszy krok w kierunku rozwiązania konfliktu, aby uzyskać ulgę i spokój.

Ludzie, którzy starają się uspokoić i złagodzić stres za pomocą papierosów i alkoholu popełniają błąd, ponieważ zwiększa to ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego. Nikotyna, obecna w tytoniu, zmniejsza przepływ tlenu do tkanek serca, a także pomaga niszczyć komórki tętnic i naczyń krwionośnych. Jest eksperymentalnie potwierdzone, że każdy wypalony papieros natychmiast zwiększa ciśnienie o 15-20 jednostek i przechowuje je przez pół godziny;Alkohol, jednak ryzyko to podwaja się.

Lekarze na alkohol i nadciśnienie nazywani są śmiertelnym duetem, ponieważ przy częstym stosowaniu napojów alkoholowych takie objawy nadciśnienia tętniczego, jak regularny ból w sercu i okolicy potylicznej, zwiększają się.Badania prowadzone od ponad 20 lat w Korei Południowej wykazały ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu ataków serca i udarów u osób z wysokim ciśnieniem krwi, które regularnie nie wypijały szklanki. A jeśli tygodniowa dawka alkoholu osiągnęła 120 gramów, ryzyko śmierci wzrosło 12 razy.

Bardzo regularne na każdej nocy spacery. Chodzenie, zdaniem ekspertów, jest najlepszym sposobem wysiłku fizycznego dla osób chorych i osłabionych, a także treningu serca i naczyń krwionośnych, a także zapewnia zdrowy i zdrowy sen, który jest niezbędny do wzmocnienia układu nerwowego i zapobiegania nadciśnieniu.