Fizjoterapia lub terapia ruchowa w nadciśnieniu

Przy obniżonym ciśnieniu tętniczym( poniżej 100/60 mm Hg) dochodzi do upośledzenia dopływu krwi do ważnych narządów, w tym do mózgu. Wynika to z różnych przyczyn, z których głównym jest naruszenie mechanizmów regulacji układu nerwowego i hormonalnego układu krążenia. LFK w niedociśnieniu znajduje się w zestawie środków terapeutycznych, jako sposób na wzmocnienie układu nerwowego, hormonalnego i sercowo-naczyniowego.

Główne zadania terapii ruchowej w leczeniu niedociśnienia tętniczego

Hipotoniki doskonale zdają sobie sprawę z tego, że chodzenie( przy dobrej pogodzie) znacznie poprawia samopoczucie, normalizuje ciśnienie krwi, poprawia przepływ tlenu do płuc. Niektórzy pacjenci wykonują własną gimnastykę oddechową, ćwiczą poranne ćwiczenia, jogę, pływanie, doskonale zdają sobie sprawę z tego, że po tych prostych czynnościach czują się znacznie lepiej.

Dlatego kompleks leczniczej wychowania fizycznego ma następujące zadania:

• Za pomocą specjalnie zaprojektowanych ćwiczeń wzmacniających ciało.
instagram viewer
• Aby zwiększyć efektywność pacjentów i ich stan emocjonalny.
• Normalizacja interakcji centralnego i obwodowego układu nerwowego z innymi narządami i układami.
• Opracowanie mechanizmu zwiększania i wzmacniania napięcia naczyń krwionośnych.
• Przy pomocy wychowania fizycznego szkoli nie tylko mięśnie, ale także inne narządy i układy.
• Popraw koordynację ruchów, aktywność ruchową, zwiększ wytrzymałość ciała.

Co zawiera zestaw ćwiczeń?

Przed leczeniem niedociśnienia za pomocą terapii ruchowej konieczne jest sprawdzenie u kardiologa, ustalenie przyczyny takiego stanu i dopiero wtedy rozpoczęcie ćwiczeń.Wszystkie ćwiczenia na początku powinny być wykonywane pod nadzorem instruktora, który będzie w stanie dostosować indywidualny zestaw ćwiczeń wykonywanych w domu.

Na początku wszystkie ćwiczenia wykonywane są w pozycji na plecach, a wszystkie nagłe ruchy są wykluczone. Następnie stopniowo, gdy stan się poprawia, można przejść do ćwiczeń siedząc na podłodze( lub na krześle), a dopiero potem przejść do zwykłego zestawu ćwiczeń w pozycji stojącej. Tempo ćwiczeń musi najpierw być spokojne, wolne, a gęstość zatrudnienia jest średnia lub mała.

Przykładowy zestaw ćwiczeń składa się z następujących ćwiczeń:

1. W pozycji leżącej z wysuniętymi rękami i nogami jednocześnie podnieś głowę i nogi, zatrzymując je na kilka sekund, a następnie łagodnie opuść.Powtórz 5-6 razy.
2. W pozycji leżącej z rękami na talii i podłużnymi nogami gładko, przesuwając się po podłodze, podnieś nogi, zginając się na kolanach, a następnie rozwiń je i podnieś.Podobnie, płynnie najpierw opuść się do kolan, a następnie płynnie powróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 5-6 razy.
3. W pozycji leżącej z rękami na pasie wykonuj ćwiczenia z nogami "rower", wykonując ruchy stopami najpierw na jedną stronę, a potem na drugą.
4. W pozycji leżącej na plecach z rozpostartymi ramionami podnieś jedną nogę i ułóż bawełnę dłońmi pod stopą.Następnie powtórz ćwiczenie z drugą nogą.
5. W pozycji leżącej z rękami pod głową podnieś nogi pod kątem 90 stopni i wykonaj ćwiczenie "nożyczkami", krzyżując nogi i rozkładając je na boki.

Ostatni etap gimnastyki medycznej musi koniecznie zawierać zestaw ćwiczeń oddechowych. Aby to zrobić, musisz nauczyć się oddychać, aby podczas wdechu pociągnąć brzuch do przodu, a podczas wydechu - narysować siebie. To ćwiczenie pomaga szybko przywrócić przepływ tlenu do tkanek. Możesz wykonywać ćwiczenia oddechowe w dowolnej pozycji.

Po ukończeniu nauki nie zaleca się gwałtownego skakania i leżenia przez kilka minut, a następnie siadania przez 5 minut, a dopiero potem wstawania.