Kasha - nasza radość

Kashi przydatne i smaczne, ale, niestety, które niedawno stały się niezasłużenie zapomniane i wypchnięty z codziennej diecie fastfoodsi półproduktów, które nie wróży dobrze dla naszego zdrowia.

W dawnych czasach w Rosji kaszy zajmowała dominującą miejsce na stole w każdej rodzinie, bez niego nie może wykonywać żadnej jeden posiłek.

Przypowieści te czasy stresu korzyść zbóż kasza dla zdrowia i ich ważnej roli w diecie, na przykład, twierdził, że rosyjskie faceta bez niemożliwe jest karmić owsiankę.O

słaby fizycznie człowiek nadal często mówią, że to jest trochę owsianki jeść, co wskazuje na wagę jej stosowania do siły i wytrzymałości. Brytyjczycy nie stanowią diety bez zbóż, cały świat jest znane ze swojej tradycyjnej owsianki na śniadanie.

W czasach sowieckich, gdy kwestia higieny żywności zajmowali całe instytuty badawcze, korzyści zdrowotne owsianka nie powoduje żadnych wątpliwości, ponieważ jest obowiązkowe pożywieniem w przedszkolach, szkołach, szpitalach i wojsko, które było bardzo poprawne. Teraz dzieci w placówkach są często karmione makarony, wędliny, konserwy mięsne, a nawet półprodukty ziemniaka, który jest poważnym problemem społeczeństwa i rodziców.

Co owsianka korzyści zdrowotne ^

Dietetycy nazywają owsiankę najlepszy dla zdrowego śniadania, które jest wielokrotnie lepiej niż nasze zwykłe poranne kanapki z kiełbasą i serem i jajecznicy. Wykorzystanie zbóż jest bardzo duża z powodu występowania w ich strukturze całego kompleksu korzystnych witaminy i minerały, jak również włókien i złożone węglowodany. Jedzenia miskę zbożowych na śniadanie, osoba dostaje uczucie sytości na długi czas i energię na cały dzień.

Kashi za tak użyteczną i lekkostrawne produkt, który jest zalecany przez pediatrów jako uzupełniający pokarm dla niemowląt, a także dla prawidłowego odżywiania w okresie ciąży i karmienia piersią.Kiedy dziecko po 4 miesiącu życia zwiększa zapotrzebowanie na witaminy, minerały i proteiny, lekarze mówią, że wszystkie powyższe łatwo wpisując w jego dieta przydatnych zbóż.

bardzo ważną rolę odgrywa obecność we wszystkich odmian włókna zbóż - ważnym elementem, który zapewnia prawidłowe trawienie, przywraca mikroflorę jelitową użyteczny i pomaga usunąć toksyny z organizmu. Jest to bardzo ważny punkt, ponieważ jest niekompletny i nieregularne ewakuacja jest często przyczyną hemoroidów, żylaków i innych poważnych problemów. Niestrawione

trujące resztki fekaliów będących długo w jelitach, wchłaniane z powrotem do jej ścianki i we krwi, co powoduje ogólne zatrucia organizmu. Włókno sprawia stolec bardziej miękki i zapobiega wchłanianiu substancji szkodliwych i pochłania złego cholesterolu, nadmiar tłuszczu, azotany, toksyny, a nawet radionuklidów.

Po awarii w Czarnobylu, lekarze stają się bardzo mocno zalecają stosowanie błonnika w stałym pokarmem dla mieszkańców obszarów skażonych promieniowaniem, wykorzystując swoje unikalne właściwości związać radionuklidów w przewodzie pokarmowym.

Naukowcy twierdzą, że jeśli regularnie przyjmować pokarmów bogatych w błonnik, do jedzenia, stolec staje się regularny rytm i zaczyna pracować jako „przez godzinę”, co oznacza, że ​​będziemy zapomnieć, co zaparcia i uczucie ciężkości w jelicie.

niezwykłe właściwości myjące zboża dietetycy wykorzystywane dla rozwoju różnych diet. Jest to unikalny w tym sensie, jęczmień, niezasłużenie zapomniana przez dzisiaj. Na diety jęczmień, jeden z najbardziej skuteczne i tanie, bardzo dobre usiąść po alkoholu lub zatrucie pokarmowe, jak i po jedzeniu, gdy organizm potrzebuje odpoczynku, leczenia i rozładowania.

Taka dieta jest trudne do utrzymania, ale jeśli trzymać się jednego Perlovka pięciu dni, efekt jest po prostu wspaniałe - oprócz utraty dodatkowych kilogramów, zostaną oczyszczone i jędrna skóra, obrzęk pójdzie, normalne jelit, a także reakcje alergiczne ustępują.

nie przypadek, w dawnych czasach w Rosji, jęczmień powszechnie uważany za „bojar” ludzi żywności i zwykłych nie był dostępny. Japoński naukowiec Yoshihie Hagiwara, który badał dobroczynne właściwości ziół przez ponad 10 lat, łączna liczba nazywany najbardziej przydatnych jęczmień i twierdził, że został owies jest najlepszym źródłem składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia ludzkiego.

Owsianka urody ^

gwiazdy Hollywood są również zobowiązani do uwzględnienia w ich menu owsianka, szczególnie płatki owsiane, który uważany jest za produkt o piękno, a ze względu na obecność w jego składzie przeciwutleniaczy, zapobiega starzeniu się skóry i całego ciała, pozostawiając skórę czystąi gładkie, eliminując przyczyny wypadania włosów, czyniąc je lśniącymi i jedwabistymi.

delikatnie otaczającej cały przewód pokarmowy i poprawy trawienia, kasza jest dobry produkt dietetyczny dla pacjentów z chorobami przewodu pokarmowego, a ze względu na jego niski wskaźnik glikemiczny jest zalecane jako podstawowy energii z objawów cukrzycy.

sposób, istnieje mały trick użyć płatków owsianych - nawet jeśli zjadł trochę i po to pokonał bardzo gęste i tłuste śniadanie, płatki owsiane, dzięki swojej unikalnej kompozycji, nie daje zły cholesterol dostają się do krwiobiegu i osadza się na ścianach tętnic w postacitablice, chroniąc w ten sposób organizm jest przyczyna nadciśnienia tętniczego i chorób układu krążenia.

Pozostałe zboża nie są mniej użyteczne i są również zalecane do użycia. Jeśli chcesz być zdrowy i uzyskać wszystkie niezbędne witaminy i minerały, a następnie dokonać obowiązkową obecność w menu, różne zboża, na przemian je na zmianę.

Ale warto zauważyć, że różne „szybkie” płatki owsiane z pakietów bezużyteczne ciało nie zrobi, bo zboża w takich produktach oczyszczone z powłoki, a więc pozbawione błonnika, jak również na parze i spłaszczone, a więc pozbawione witamin. Ponadto takie produkty są dodawane różne barwniki, środki zagęszczające, środki smakowo-zapachowe, środki wzmacniające smak i inne substancje, które nie są użyteczne. Najbardziej przydatne są kaszę gotowaną z pełnych ziaren.

Kupując zboża do gotowania owsianki, preferuj mniej przetworzone. Owsianka będzie bardziej przydatna w mniej przetworzonym zadu. Jeśli jest pozbawione skorupek, pokruszyć i odparowana, składniki odżywcze już nie pozostało, więc ludzie nie będą czerpać korzyści z takiej żywności i szybko głodny, które otrzymały tylko niektóre „pustych” kalorii.

Kashi są doskonałym środkiem do utrzymania harmonii, wbrew powszechnemu przekonaniu, że z nich przytyje. Faktem jest, że podczas gotowania owsiane drobnych zanieczyszczeń mechanicznych zwiększa swoją objętość na skutek absorpcji wody wynosi około trzy razy. Dlatego, aby obliczyć zawartość kalorii gotowego naczynia, jego waga jest podzielona przez trzy, a dopiero potem jest mnożona przez wartość opałowa suchego zboża. Na przykład, 150 gramowa kasza gryczana zawiera tylko 170 kcal.

Ponadto nie należy zapominać, że w celu utrzymania harmonii, zdrowia i urody wymaga prawidłowego reżimu picia. Regularnie picia wystarczającej ilości wody( co najmniej 2 litrów dziennie) - będzie to najlepszy środek zapobiegawczy i leczniczy w wielu chorobach.