Jakie pokarmy zawierają estrogen

Brak estrogenów może być uzupełnianynie tylko leki, ale także ze względu na jedzenie, wzmaga produkcję tego ważnego hormonu żeńskiego.

estrogenów w żywności: ich rola w obecności ciało ^

estrogenów w organizmie każdego człowieka, ale jest zdominowany przez tylko kobiet, dlatego że są żeńskie hormony.

Są one produkowane od początku cyklu miesiączkowego, a do menopauzy, ale ich liczba jest znacznie zmniejszona. W takich przypadkach pomoc pokarmy bogate w estrogen, który pomaga uzupełnić ich brak.

Jak ważne są estrogeny dla kobiet:

• Wzmocnienie metabolizm;
• Odpowiedzialny za kobiecy wygląd;
• Stymulowanie wzrostu endometrium i libido. Produkty

które stymulują produkcję estrogenów, należy stosować, jeśli istnieją objawy jego braku: zwiększenie

• masy ciała;
• Częsty impuls;
• Tides;
• Pocenie;
• Zmniejszone funkcje seksualne;
• Szybkie starzenie;
• Nastroje nastrojów. Niedobór

Estrogen może wystąpić z powodu infekcji, przysadki nadmiernego ruchu i złe nawyki żywieniowe, a także z powodu licznych naruszeń.We wszystkich przypadkach, żywność estrogen pomaga normalizować hormonalnej tła, ale tylko jeśli wyeliminować przyczyny.

Jakie pokarmy zawierają estrogen: wykazy przydatnych właściwościach ^

władzy w jakie produkty zawierają estrogenu: miłośników owoców

owoców można dostać estrogenów w żywności, jeśli jesz następujące:

• Melony: oczyścić jelita, normalizujeserca i naczyń cholesterolu wyprowadzany, poprawić funkcjonowanie układu nerwowego i skóry, zapobiegać wahania nastroju, stymuluje produkcję serotoniny;mandarynki
• : poprawa struktury nerwu wzrokowego, normalizacja procesy trawienne, zapobiega namnażanie bakterii w jelitach;
• Winogrona: korzystny wpływ na serce, stabilizuje ciśnienie krwi, zapobiega zakrzepicy;
• Morele: poprawia pamięć, zapobiega anemii, oczyszczają skórę, korzystają z żylakami. Jakie produkty zawierają estrogeny

: warzywa

owocowe Ponadto bardzo korzystny wpływ na zdrowie tych produktów kobiecych rozwijać estrogen:

• Marchew: zapobiega rozwojowi ślepoty, obniża poziom glukozy we krwi wzmacnia naczynia krwionośne, stabilizuje metabolizm;
• kapusty: usuwanie toksyn i leczy cholesterolu wrzodów byt ułatwia choroby wątroby, zmniejszenie stężenia glukozy;
• oberżyny: poprawa przepływu żółci, stymuluje przemianę;
• dyni: normalizuje trawienie, poprawia widzenie, stabilizuje się ciśnienie krwi, poprawia odporność, łagodzi procesy zapalne;
• Pomidory: zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory, toksyn, wzmacnia układ odpornościowy.produkty zawierające estrogeny

dla kobiet:

Top 5 Oprócz tych produktów o wysokiej zawartości estrogenu lekarze zalecają spożywanie inne:

• Nasiona lnu: mają właściwości przeciwutleniające, zapobiegają rozwojowi nowotworów. Muszą jeść, jak otręby, uprzednio rozcieńczone wodą;
• strączkowe: są zawierające duże ilości izoflawonów i białek i tryptofanu, który stymuluje serotoniny - hormonu szczęście;
• Kawa: znacząco zwiększa stężenie estrogenów, ale odchudzające, może tylko dlatego, że bolinadmiar tych hormonów zapobiega utracie wagi;
• Tofu: zmiękcza zespół napięcia przedmiesiączkowego, zawiera dużo fitoestrogenów;
• Suszone owoce: stężenie fitoestrogenów w nich jest bardzo wysoki. Dzięki zastosowaniu produktów zawierających estrogen żeński hormon, możliwe jest, aby przedłużyć młodość, aby usunąć PMS i objawy menopauzy.

estrogenów w ziół i produktów

zwiększenie stężenia estrogenów w organizmie, nie jest konieczne stosowanie buliony i herbat z ziół leczniczych: chmielu, szałwii, arniki, rumianku, lipy i korzenia lukrecji. W uzupełnieniu do normalizacji poziomu hormonów, wzmacniają układ odpornościowy, zapobiega rozwojowi wielu chorób i mają pozytywny wpływ na stan skóry i paznokci. Produkty

które zmniejszają poziom estrogenów

nadmiar estrogenów ma również negatywny wpływ na organizm, ale produkty, które pomagają zredukować go znacznie mniej. Przede wszystkim są to alkohol, czerwone winogrona i cukinię, ale po prostu wyrównać hormony.

Jakie pokarmy zawierają estrogenów i progesteronu

Brak progesteron wraz z estrogenem wyrażonej w pogorszenia ogólnego stanu zdrowia i wyglądu „żeńskich” problemy, ale jeśli jeść orzechy, papryka, oliwki i awokado, mogą skutecznie rozwiązać ten brak równowagi.

Pokarmy zawierające estrogeny: lekarze ^ zalecenia

do oceny wpływu produktów, które zwiększają estrogenów u kobiet, konieczne jest, aby stosować się do prostych zasad:

• Każda żywność zachowuje największą ilość substancji odżywczych tylko przy minimalnej obróbce cieplnej, inaczej fitohormonów stężenie w nich jest bardzo niska;
• nie trzeba mieć nadzieję, że poprzez spożywanie pokarmów, które zwiększają żadnych estrogen raz, można normalizować zawartość tego hormonu: aby tak się stało, muszą wzbogacać swoje menu i jeść przez cały czas;
• Naukowcy uważają, że jest najwyższe stężenie estrogenów w piwie, ale jeść je w dużych ilościach nie może w celu uniknięcia problemów zdrowotnych i alkoholizm;
• Oprócz zwiększania poziomu estrogenów konieczne jest przyjmowanie przepisanych leków.