Które produkty zawierają tłuszcze zwierzęce i dlaczego są tak niebezpieczne dla organizmu

Dzisiaj informacje o tym, które produkty zawierają tłuszcze zwierzęce, są niezbędne dla każdego. Jest to szczególnie ważne dla osób, które mają zamiar schudnąć, ponieważ tłuszcz zwierzęcy jest głównym wrogiem talii osiki.

Co to jest tłuszcz zwierzęcy?

Jak stwierdzono w podręcznikach dotyczących dietetyki, tłuszcz zwierzęcy jest tłuszczem nasyconym, który nie topi się i nie staje się ciekły w temperaturze pokojowej. Cząsteczki tego tłuszczu są przesycone wodorem. Po spożyciu tłuszcz jest silnie trawiony, tworząc niebezpieczne związki tłuszczowe w płytkach krwi. Mają tendencję do zatykania tętnic, co prowadzi do ataków serca i udarów mózgu. Ponadto tłuszcz zwierzęcy ma tendencję do osadzania się na ciele w postaci tkanki tłuszczowej, ponieważ, jak wspomniano powyżej, ten rodzaj tłuszczu nie pęka.

Produkty łożyskowe

Jeśli mówić ogólnie i ogólnie, produkty zawierające tłuszcze zwierzęce są reprezentowane przez poniższą listę: produkty mięsne i mięsne, produkty mleczne, jaja, produkty margarynowe. Niezwykle duża ilość tłuszczów zwierzęcych znajduje się w fast foodach( dlatego bardzo rzadko jest polecana) i słodyczy, a także w słodkich napojach, takich jak cola. Niemniej jednak nie warto całkowicie odmawiać tych produktów. W opinii dietetyków wszystko jest dobrze z umiarem. Najważniejsze jest to, że tłuszcze zwierzęce stanowią 7% dziennej dawki kalorii.

Na otwartej liście

Oto bardziej szczegółowe informacje na temat rodzaju tłuszczy zwierzęcych w produktach tego typu.

1) Produkty mięsne. Wszystkie rodzaje mięsa, a także pasztety, kiełbasy, kiełbasy. Zwłaszcza kalorie tłuszczu zawartego w skórze kurczaka, chociaż sam kurczak w ogóle jest chudym ptaszkiem.

2) Ryby i produkty rybne. Zawiera również tłuszcz. Jednak tłuszcz ten nie powinien się obawiać, ponieważ jest bardzo przydatny ze względu na witaminy D i E oraz kwasy tłuszczowe omega-3.

3) Produkty mleczne. Każde mleko krowie zawiera w sobie tłuszcz zwierzęcy, pytanie tylko w jakiej ilości. Oto jak obliczyć procent tłuszczu w produktach mlecznych:

• Mleko, kefir są dobre z zawartością tłuszczu 2,5%, ponieważ więcej niż ta liczba jest zbyt gruby i mniej - chudy. Zupełnie beztłuszczowe produkty również nie są zbyt użyteczne, ponieważ w procesie odtłuszczania dodawane są do nich niepożądane substancje.
• W skrzepie procent tłuszczu zwierzęcego wynosi średnio 5, ale ten produkt spełnia 18% i 23% zawartości tłuszczu.
• Ser może mieć dowolną zawartość tłuszczu. Być może jest to jeden z najbardziej "rozwiązanych" przez dietetyków produktów mlecznych z jakąkolwiek dietą.
• Śmietana, śmietana zawiera do 30% tłuszczów zwierzęcych, a masło to wszystko 90%.Takie produkty o minimalnej zawartości tłuszczu nie są smaczne, więc musisz spróbować wybrać więcej tłuszczu. Naturalnie, nie powinieneś zbyt często jeść tych pokarmów, aby się nie zdrowo odżywiać.
• Być może będziesz zaskoczony, że nawet zwykłe kurze jaja są związane z tłuszczami zwierzęcymi! Około 20% tłuszczów zwierzęcych znajduje się w żółtku jaja kurzego. To prawda, że ​​ich szkodliwe działanie jest neutralizowane przez lecytynę zawartą w jajku.

Z różnych dolegliwości

Dziwne, jak może się wydawać, ostatnio popularna stała się taka metoda leczenia jak terapia lipidowa. Jego istotą jest stosowanie różnych rodzajów tłuszczów zwierzęcych - niedźwiedzia, borsuka, kurczaka, gęsi, konia - w leczeniu zupełnie innych chorób. W ten sposób tłuszcz z kurczaka wzmacnia ściany mięśnia sercowego;gęś leczy egzemę, odmrożenia, wrzody żołądka, kaszel;tłuszcz koński - przepuklina międzykręgowa, zwichnięcia;owczy tłuszcz pomaga w kaszlu i wysokiej gorączce.