Dieta karmienia piersią

Dietkarmienie piersią - zbilansowana dieta dla matek dając dziecku wszystkie niezbędne materiały do ​​normalnego wzrostu i rozwoju.

Cechy żywności dla kobiet z karmienia piersią( HS) ^

Wiadomym jest, że spożycie składników odżywczych dziecko zależy od tego, co zjada swoją mamę, więc pytanie - czy dieta podczas karmienia piersią jest potrzebny?- znika samoczynnie. Oczywiście, w tym czasie kobieta powinna jeść prawo, ponieważ dieta nie zawsze są wykorzystywane do utraty wagi.

dieta podczas karmienia piersią powinna składać się wyłącznie zdrowych potraw, bogate w witaminy, mikroelementy i inne składniki, które pozwalają noworodek prawidłowo rozwijać i nie chorują śladowe. Przy braku tych substancji osłabia ciała, zmniejszeniem odporności, mogą pojawić się nerwowość, senność, lub vice versa - hyperarousal.

kluczowym elementem diety podczas karmienia piersią jest włączenie do diety jest tylko użyteczne produkty:

• Kas;
• Supov;
• Mięso i ryby o niskiej zawartości tłuszczu;
• Warzywa;
• Owoce;
• Chleb pełnoziarnisty.

Jeśli noworodka wzdęcia, konieczne jest usunięcie ich z diety węglowodanów złożonych: kapusta

• ;
• Rośliny strączkowe;
• Świeże owoce;
• Produkty z kwaśnego mleka;
• Czarny chleb.

porodzie dieta podczas karmienia jest najpoważniejszy od pierwszych trzech tygodni dziecka tylko dostosować układ trawienny i jelit wypełniana przez korzystne bakterie. Najlepiej jest trzymać się diety podczas karmienia piersią po miesiącu, w określonym czasie w organizmie dziecka występują różne zmiany fizyczne.

Prawidłowa dieta karmienie piersią matka rozwój dziecka zależy bezpośrednio, więc z diety należy usunąć następujące:

• alkoholu;chipsy
• , fast food, orzechy, krakersy, popcorn;
• Produkty, na które matka ma alergię;
• Żywność smażona i tłusta;
• Słodycze( w ograniczonych ilościach).

można schudnąć podczas karmienia piersią

Oczywiście, kwestia odchudzania zależy od nasilenia diecie, ale matki karmiące powinny przede wszystkim myśleć o dziecku, jeśli będzie ona otrzymywać mniej użyteczne przedmioty lub niedożywionych, dziecko nie będzie w stanie rozwijać się optymalnie. Istnieje opinia, że ​​matka powinna jeść za dwóch, ale to nie jest: przejadanie zagraża pojawienie się wysypki alergiczne, wzdęciach i innych kłopotów.

najbardziej najlepszym rozwiązaniem - jest to dieta, dzięki której jest to możliwe i aby schudnąć, a nie zaszkodzić dziecku, ale przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

Dieta dla matki podczas karmienia piersią: menu, przepisy ^

Dieta dla karmienia: radom dr Komarovsky

Jewgienija Komarovsky - znany pediatra - zaleca się, aby matki karmiące przestrzegać kilku prostych zasad:

• Zalecanepić zieloną herbatę, duszone owoce, jabłko i sok z marchwi, ale pieczone mleko używane z ostrożnością;
• Spróbuj spożywać jak najmniej tłuszczu;
• Aby unormować laktację powinny być zawarte w orzechach menu i drożdży.

dieta podczas karmienia piersią noworodka

W pierwszych trzech tygodniach należy wykluczyć z menu wszystkich produktów, które mogą powodować alergie u dziecka: owoców, orzechów i suszonych owoców. Przykładowe menu:

• mieć 100g sera śniadanie, lub parę jaj przepiórczych( gotowane), herbata z kminkiem - poprawia laktację;
• Po 2 godzinach pijemy herbatę, jemy przekąskę z herbatnikami lub krakersami;
• Jedliśmy z zupą z owoców morza, gotowanymi warzywami;
• Przekąskamy z kefirem;
• Na obiad jemy sałatkę i kawałek niskotłuszczowego mięsa.

Karmienie piersią: dieta za pierwszy miesiąc

jeśli dziecko ma częste kolki lub wzdęcia, po konsultacji z lekarzem można użyć tego menu:

• rano jemy 2 jajka na twardo, pić herbatę z chleba;
• Obiad z warzywami bez kapusty;Mamy kolację z pieczonymi lub duszonymi warzywami.

diety dla utraty wagi podczas karmienia piersią

stracić 3-4 kg tygodniowo bez szkody dla dziecka, można skorzystać z tej opcji menu przykładowego:

• rano zjeść paczkę sera, pić herbatę z plasterkiem sera;
• Posiadanie przekąski z owocami;
• Mamy obiad z gotowaną rybą i sałatką warzywną;
• Jedliśmy z kieliszkiem jogurtu i gotowanymi brokułami.

hipoalergiczna dieta dla

piersią W celu pozbycia się alergii u matki lub dziecka, trzeba użyć w diecie następujące produkty:

• Kashi z gryki, jęczmienia, ryżu lub kukurydzy;
• Mięso o niskiej zawartości tłuszczu( z wyjątkiem jagnięciny);
• Squash, szpinak, ogórki, warzywa, ziemniaki;
• agrest, wiśnie, jabłka i gruszki odmiany zielone, śliwki i suszonych śliwek;
• Krakersy, materace, suszenie;
• Twardy ser, produkty mleczne.

Ducane Dieta na

piersią W przypadku braku laktacja dietologa Pierre Ducane Zaleca się stosowanie Poniższy przykład menu:

• śniadanie naleśniki mięso i jogurt;
• Mamy przekąskę z owocami;
• Mamy obiad z sałatką, filetem rybnym i zupą z klopsikami;
• Przekąskamy zapiekankę z twarogiem i jagodami oraz herbatę;
• Na obiad jemy duszone warzywa, mięso i soczewicę;
• Pijemy kefir przed snem.

Gryka dieta podczas karmienia piersią

odchudzanie i wzbogacać dietę białka i mikroelementów wystarcza na obiad zjeść porcję gotowanej kaszy gryczanej bez soli przez 15 dni, a resztę czasu jeść w menu Sample:

• mieć sałatkę śniadanie jagód i zielonej herbaty;Lunch
• zupy, gotowane lub gotowane na parze warzywa, pić jogurt;
• Przekładamy owoce.dieta

Protasov podczas karmienia piersią

Technika izraelski dietologa Kim Protasov zaprojektowany przez 5 tygodni, a pierwsze dwa tygodnie nie może jeść gorące posiłki, a dieta powinna być oparta na produktach mlecznych oraz warzyw.

Przykładowe menu: pierwszy i drugi tydzień

• jeść surowe warzywa, niezawierające skrobi i serów( 5%), jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, 1 jajko dziennie, zielone jabłko, kawa lub herbata bez cukru;
• Przed piątym tygodniu usuni gotowane jaja, należy jeść 300 gramów mięsa dziennie.

japońska dieta podczas karmienia piersią

Ta dieta jest stosowany w celu zmniejszenia wagi 5-7 kg i opiera się na ryby, owoce morza i ryżu:

• rano jemy porcję gotowanego ryżu. Pijemy filiżankę zielonej herbaty;
• Na obiad jemy smażone lub gotowane ryby, pić sok pomidorowy;
• Mamy obiad z owocami.

Kefir diety podczas karmienia piersią

Ta opcja czczo dzień może być używany tylko w okresie karmienia, tak szybko, jak piersi nie nadaje się do karmienia:

• cały dzień pić 1,5-2 litrów jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu;
• Dozwolona jest zielona herbata i woda( 2 litry).dieta

podczas karmienia piersią

rzucić tygodnia do 5 kg, można użyć tej diety na podstawie protein:

• Rano pijemy herbatę z bułką tartą;
• Jajka na twardo jadalne( 2 szt.) I surówka z kapusty;
• Wieczerza pierś z kurczaka lub gotowane ryby, sałatki i warzywa.

ścisła dieta podczas karmienia piersią: Opinie lekarzy, wyniki odchudzania ^

W rezultacie, dieta po piersią dziecko otrzymuje najbardziej odpowiednie dla materiałów, a to już nie przeszkadza skurcze i wysypkę, a moja matka udaje się schudnąć dobrze, w niektórych przypadkach, utrata masy ciała może wynosić do 57 kilogramów na tydzień.

Lekarze temat diety dla utraty wagi podczas karmienia piersią:

Irina, 30 lat, pediatra:

«Radzę przed użyciem tej czy innej diety, jeszcze skonsultować się z pediatrą, jak korzystanie z niektórych pokarmów dziecko możebyć indywidualne przeciwwskazania »

Oksana, 33 lat, dietetykiem:

« Właściwa dieta jest przydatna zarówno dla matki i dla dziecka: jedzenia zdrowej żywności, kobieta udaje się schudnąć, dobrze, dziecko, z kolei rozwija się normalnie. W tym przypadku nie widzę żadnych zakłóceń, aby móc skorzystać z jednej z proponowanych diet »

Anna, 39 lat, pediatra:

« Ja sam często zalecają, że młode matki siedzieć na diecie, ponieważ są one często błędnie uważają, że powinny one miećdla dwóch osób. W efekcie często prowadzi do otyłości kobiet i kolkę u dzieci. Najbardziej odpowiednią dietą jest białko - na pewno nie zaszkodzi dziecku »