Dieta z zaparciami u dzieci

Zaparcie jest jedną z najczęstszych problemów współczesnych ludzi, z nim cierpieć regularnie lub okazjonalnie więcej niż połowa ludnościkrajach rozwiniętych.

Jakie niebezpieczeństwo wiąże się z zaparciami ^

Pomimo bliskości tego problemu, co nie jest akceptowane w społeczeństwie do omówienia, jest to niemożliwe, aby wzruszyć off, ponieważ przewlekłe zaparcia prowadzą do odżużlania i ogólnego zatrucia, a także do rozwoju wielu poważnych chorób.

Ci, którzy uważają, zaparcia niepoważne i nie godne uwagi problemu, trzeba przeczytać książkę słynnego niemieckiego lekarza Mark Gerzon „Cancer Treatment”, który jest spowodowany bezpośrednim raka powiązanie z ubogiej diety i zaparcia.

autor spędził wiele lat studiując ten problem i twierdzi, że według jego badań, 10.000 pacjentów chorych na raka, tylko jedna osoba zachoruje z powodu nieodwracalnych zmian w organizmie. Wszystkie pozostałe przypadki 9999 wystąpił z powodu zatrucia organizmu własnych odchodach.

przyczyną zaparcia często staje się naszym wybrany niezdrowy tryb życia, aw szczególności:

• niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej
• , stres
• ,
• zmęczenie,
• stały pośpiech.

Z tego powodu zaparcia przez długi czas stał się znany jako „choroby cywilizacji.”

Produkty zaparcia ^

Jeśli zacząłeś zaparcia, nie spiesz się używać środków przeczyszczających i lewatywy na zaparcia, zostawić je w nagłych przypadkach. Aktywnego obrotu środków z zaparciami, starają się używać jak najmniej, bo jelita szybko się do tego przyzwyczaić i przestać opróżnić siebie.

Z należytym cierpliwości i wytrwałości jest to możliwe, aby pozbyć się zaparcia z pomocą właściwego odżywiania, tradycyjnych metod i ziół leczniczych. Lekarze

Woda

powiedzieć, że zaparcia jest oznaką odwodnienia, co prowadzi do suszenia z naturalnych smarowania błony śluzowej jelit. W rezultacie odchody stają się suche i twarde, nie może poruszać się w dolnej części, co prowadzi do przewlekłego zaparcia i hemoroidy.

Bardzo często, począwszy poprawnie iw wystarczającej ilości, aby pić zwykłą wodę, człowiek pozbywa się zaparcia, a jej krzesło staje się łatwe i prawidłowe. Aby pozbyć się chronicznego odwodnienia, należy codziennie pić co najmniej 2 litry wody w zależności od masy ciała. Czytaj więcej o konieczności wody i zagrożeniach związanych z odwodnieniem, można przeczytać artykuł na naszej stronie internetowej.

produkty z włókna bogate w żywności trzeba zawierać pokarmy na zaparcia, zwłaszcza wegetariańskie jedzenie, które zawiera dużo błonnika, błonnika i pektyn, które wspierają regularne wypróżnienia.

Błonnik stymuluje pracę skurczową dobrze, powodując żywności przechodzić szybciej przez organizm i usuwa toksyny, tłuszcze, toksyn i cholesterolu izbytchny.

dużo błonnika w następujących produktów: warzywa

• ,
• owoce, jagody, orzechy
• ,
• suszone morele, śliwki
• ,
• Fenicji figi
• ,
• w owsiane i kaszę gryczaną.

zawarte w wielu owoców, jagód, owoców cytrusowych i pektyna ma wspaniałe własności pęcznienia jak gąbka absorbująca, toksyny bakterii i innych substancji szkodliwych, chroniąc organizm przed toksycznością.Dlatego, jabłka, brzoskwinie, morele, pomarańcze, gruszki, maliny, czarne porzeczki, buraki i marchew są zalecane przez dietetyków jako doskonałych produktów z zaparciami.

dodatkowo, włókna i pektyny oraz hamują gniciu i stworzyć optymalne warunki do rozwoju korzystnej mikroflory w jelicie. Dlatego wegetarianie, które żywią się głównie na żywności pochodzenia roślinnego, mają dobre trawienie, i nigdy nie cierpi na zaparcia.

użyteczne produkty zaparcia są również uważane za chleb żytni, suszonych owoców, otręby, które mogą być stosowane pojedynczo lub dodawane do pożywienia i napojów. Jak otręby jest silny środek czyszczący i działanie w jelicie jak metal skrobaka do ich wprowadzenia do diety powinna stopniowo, zaczynając od 1 łyżeczka, zwiększając do 2-3 łyżkidziennie.

doskonałą skuteczny produkt na zaparcia są świeże i kiszona kapusta, brokuły, fasola.Śniadanie jest pomocne, aby rozpocząć warzywny lub owocowy sałatkę, przyprawiona olejem roślinnym lub kwaśną śmietaną.Ta sałatka jest nazywany „miotła”, bo to wielki wymiata jelita dodatkowych treści.

• Z tego rusztu kapusta, buraki, marchew, jabłka, dodać masło i zioła.
• W zależności od preferencji żywieniowych mogą eksperymentować i dodać do sałatki z pomidorów, ogórków, papryka, cukinia lub squash. Jeśli
• ze świeżej kapusty i innych warzyw w jelitach zwiększa gazowanie może być gotowany lub lekko wrzenia przez pewien czas i przygotować vinaigrette.

całe ziarna zbóż produkt

niezastąpione zboża zaparcia są przygotowywane z całych zbóż - gryka, jęczmień, owies, jęczmień, proso.

• nie kupować półprodukty pakiety owsianki, ponieważ po zabiegu, są pozbawione błonnika, witamin i minerałów, a zatem jest bezużyteczny.
• Podczas gotowania owsianki nie trzymać długo w płomieniach, wystarczy zagotować jęczmień 15 minut, aby zakończyć i pozostawić na uprevaniya do utrzymania go wszystkie składniki odżywcze.
• Dodawanie do kaszek oliwa z oliwek, owoców i warzyw pomaga skutecznie pozbyć się starych „depozytów”.

produkty mleczne produkty mleczne, zwłaszcza jogurt, kefir i dni są tradycyjne produkty żywieniowe na zaparcia.

W starym przewlekłe zaparcia, lekarze zalecają regularne picie przed snem kubek jogurtu z łyżeczką oliwy z oliwek. Dobry efekt przeczyszczający ma świeży sok z marchwi lub ziemniaków.

Dobrze pomóc pozbyć się zaparcia wywary z ziół leczniczych, takich jak senesu, kruszyny, babki lancetowatej, korzeń mniszka lekarskiego, pokrzywy, owsa i nasion lnu. W przypadkach bardzo uporczywe zaparcia mogą być opornym śledzić politykę czystek lewatywy w domu. O leczeniu zaparcia w domu ziół i lewatywy w artykule.

powodować pokarmy zaparcia ^

powodować zaparcia i mięśni jelit efekt paraliżujący, konieczne jest, aby wykluczyć z diety, jak to możliwe. Należą wysokokaloryczne żywności, która składa się z węglowodanów prostych i praktycznie pozbawionych włókien, przeznaczonych do stymulowania aktywności w procesie trawienia.

Pokarmy powodować zaparcia obejmują:

• mleczny, a zwłaszcza ser i ser, przyczyniają się do powstania zaparć powodu braku włókna i wysokiej zawartości tłuszczu i białka, wapnia, zwalniając jelit.

• Szybka Żywności( fast food) i wyroby z białej mąki( makaron, biały chleb, ciasta, słodycze) są również ubogie w błonnik i zawierają wiele „pustych” kalorii.

• czerwone mięso w dużych ilościach, silne mięsa i ryb bulionu powodować zaparcia, ze względu na nadmierną zawartość tłuszczu. Dlatego, aby poprawić trawienie Staraj się jeść tylko mięso z surówka lub owsianki zawierających celulozę.

• wyrobów zawierających kofeinę .Mocna kawa, herbata, cola, kakao, czekolada, wino silne odwodnienie przyczyna i dlatego odnoszą się do produktów, co powoduje zaparcia.

• owoce i jagody mocowania fotela. Należą jagody, borówki, gruszki, granaty, dereniowy. Produkty

• lecznicze zawierające żelazo i niektóre inne leki mogą powodować zaparcia, więc wszystkie negatywne zmiany w żołądkowo - jelitowego potrzebują czasu, aby poinformować lekarza, aby mógł dostosować leczenie.

Dieta na zaparcia u dzieci ^

Niestety, zaparcia u dzieci w każdym wieku stały się bardzo powszechne, szczególnie u dzieci ze szkół podstawowych. Z powodu złego funkcjonowania jelit, dziecko staje się opieszałe, nieuważne, często zamknięte w sobie i zawstydzone, by powiedzieć komuś, że źle nie idzie do toalety.

Zaparcia dzieci często prowadzą do niedożywienia, siedzącego trybu życia, konfliktów w rodzinie i szkole. Często dzieci wahają się, aby odwiedzić toaletę publiczną w obecności obcych osób, dlatego w młodszych dzieciach szkolnych dochodzi do poważnych zaparć z powodu braku kabin w toaletach szkolnych.

Aby znormalizować stolec u dziecka, konieczne jest, aby przejść na dwa sposoby:

• , aby rozwinąć nawyk opróżniania jelit w tym samym czasie,
• , aby zachować zgodność z dietą.

Defektacja jest lepsza rano, w godzinach 7 - 8 rano, kiedy dziecko jest w domu. Na pusty żołądek należy podać 1 szklankę zimnej wody, co często pobudza do opróżniania. Jeśli nie ma połączeń, musisz ćwiczyć, zjeść śniadanie i wrócić do toalety. Przywrócenie czynności wypróżniania - długi proces, nie trzeba się denerwować i skarcić dziecka, aby zaparcie nie przybrało postaci przewlekłej.

Dieta zaparcia u dzieci powinna koniecznie zawierać następujące grupy produktów:

• , które zwiększają objętość kału i poprawiają motorykę jelit( warzywa, owoce, otręby);
• - produkty o działaniu obwiedniowym, pomagające w szybszym wślizgiwaniu się pokarmu w niższe sekcje( oleje roślinne i olej rybny);
• produkty o zawartości potasu niezbędne do dobrej pracy mięśni jelitowych( suszone owoce, pieczone ziemniaki, banany, płatki owsiane i jęczmień perełkowy);
• produkty z kwaśnego mleka, najlepszy jednodniowy kefir przed snem. Użyteczne bifidobakterie zawarte w kefirze przyczyniają się do rozwoju pożytecznej mikroflory jelitowej i przygotują ją do porannego opróżniania.

Ograniczaj produkty powodujące zaparcia u dziecka - biały chleb, makaron, vareniki, pierogi, biały ryż, całe mleko i całe bułeczki. Prawidłowo zorganizowana i kompetentnie dostosowana dieta z zaparciami u dzieci może rozwiązać wszystkie problemy przewodu żołądkowo-jelitowego bez pomocy leków.

Leczenie zaparć zwykle rozpoczyna się od wprowadzenia do żywienia dziecka soku owocowego i jagodowego;warzywa i owoce w postaci świeżej i przetworzonej powinny zajmować nie mniej niż połowę całej diety.

Przykładowe menu dietetyczne na zaparcia u dzieci

• Pierwsze śniadanie: sałatka warzywna ze śmietaną lub olejem roślinnym, gotowana fasola smażona z jajkiem, płatki owsiane w mleku, herbata.
• Drugie śniadanie: jabłka.
• Obiad: zupa jarzynowa, duszona kapusta z gotowanym mięsem, kompot z suszonych owoców.
• Przekąska: suszone śliwki lub inne suszone owoce.
• Kolacja: kapusta warzywna, kasza gryczana z twarożkiem, herbata.
• Przed pójściem spać: kefir.

Ponieważ dieta na zaparcia u dzieci wymaga ograniczenia słodyczy i mąki, zamiast słodyczy, możesz przygotować dziecku przydatny i smaczny deser z suszonych owoców.Śliwki, figi i suszone morele wyrywają wrzącą wodą, mieszają w równych proporcjach, dodają tyle orzechów włoskich i miodu. Wszystko wymieszaj, sterylizuj przez 10-15 minut i daj 2 łyżeczki.3 razy dziennie po posiłkach.

Aby szybko przygotować dietę, zorganizuj dziecku codzienną aktywność fizyczną w formie gry, chodź z nią, ćwicz ćwiczenia, pływaj, jeżdżąc na nartach, pokazując przykład korzystania z aktywnego stylu życia.

Zalecamy obejrzenie filmu o superwiezie w celu zwalczania zaparć: