Nasiona Chia do odchudzania

są już dośćnasiona Chia dawna stosowany przez kobiety, aby schudnąć, ale mieć na uwadze fakt, że są one bardzo przydatne dla zdrowia z powodu swojej unikalnej kompozycji.

Co Nasiona Chia i jak są one użyteczne ^

Chia Seeds - jest doskonałym źródłem witamin i składników mineralnych, które są bardzo często wykorzystywane do utraty wagi. Roślina sama Chia mieszka w Meksyku, Ameryce Południowej i Australii, ale jej nasiona w wyglądzie przypominającym mak, popularne w innych krajach.

Chia Seeds: korzyści i szkody dla

ciała Biorąc pod uwagę korzystne właściwości, warto wspomnieć unikalny skład nasion Chia, ponieważ zależy od niego:

• Przeciwutleniacze dostarczyć organizmowi energii, powolnego starzenia się, poprawia pamięć;
instagram viewer
• wapń, białka i potasu wzmocnienia szkliwa, zmniejszają prawdopodobieństwo wystąpienia miażdżycy, zwiększenie siły mięśni, kości wzmocnienia, poprawy stanu skóry. Należy zauważyć, że liczba elementów danych w nasionach Chia dwukrotnie wyższy niż w naturalnym mleku.

konkretne korzyści z nasion Chia na pozbycie się nadwagi jest to, że dzięki obecności w nich tkanki, które są w stanie wchłonąć ilość wilgoci, która przekracza kilkakrotnie swój własny ciężar, powodując uczucie sytości pojawia się, gdy połknął.Dodatkowo, nasiona Chia prowadzić do normalnej zawartości glukozy i cholesterolu, zapobiegają zakrzepicy. Również

odchudzanie stosowany olej z nasion chia: zawiera naczynia czyszczących omega-kwas, poprawia krążenie i jest dostępny w błonnik usuwa szkodliwe toksyny i odpady. Nasiona

Chia są szczególnie przydatne dla kobiet w ciąży: dostarczają organizmowi błonnika, mikroelementów i kwasów niezbędnych do pełnego rozwoju dziecka. Nie mogą jeść przyszłe matki tylko wtedy, gdy są uczuleni na sezamem lub Chia, ale poza tym nie są one korzystne tylko dla płodu, ale także poprawić stan zdrowia.

Chia Nasiona: użyteczne właściwości

Ogólnie rzecz nasion Chia mają wyjątkowe właściwości wyrażone w następujący:

• Zmniejszają apetyt;
• Oczyść ciało;
• Zapobiegaj rozwojowi wielu chorób.

Warto zauważyć, że nasiona Chia kalorii wynosi 392 kcal na 100g - bardzo popularny produkt dla utraty wagi: pomimo wysokiej zawartości kalorii, są one idealne do korygowania wagi, bo zamiast zwykłej obfitym obiedzie( 500 kalorii) dostaje jeść maksymalnie30-50 g nasion. Nasiona

Chia: leczenie

Wielu lekarzy zaleca zjadanie ich pacjenci Chia nadciśnienia, chorób układu mięśniowo-szkieletowego, kruche naczynia krwionośne i wysoki poziom cholesterolu, ale nie postrzegają je jako podstawowy środek: służą jako uzupełnienie leków, oprócz wzmocnienia układu odpornościowego ipomagają szybciej pozbyć się chorób.

Warunki użytkowania i przechowywania nasion Chia:

• Mogą być dodawane do potraw, spożywane świeże lub nasiąkniętą formularza. Nie zaleca się dodawania ich do potraw podczas gotowania, tk.w takim przypadku mogą utracić swoje właściwości;Nasiona
• Store może być kilka miesięcy w suchym pokryte zbiornika umieszczonego w ciemnym i chłodnym miejscu;Nasiona Chia
• Kup w aptece lub sklepie online, ale pierwszy zaleca się, aby przeczytać opinię o dostawcy, a następnie zamówić je. Nasiona Chia

do odchudzania: jak zrobić, przeciwwskazania, przepisy kulinarne ^ Nasiona Chia

Chia Seeds: Przeciwwskazania

Pomimo wszystkich pozytywnych cech nasion Chia mieć kilka przeciwwskazań:

• W chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego włókno może podrażniać błonę śluzową;
• Biegunka: ponieważceluloza daje działanie przeczyszczające, w tym przypadku nasiona mogą tylko zaostrzyć sytuację;
• Wzdęcia;
• Alergia na sezam;
• Jednoczesny odbiór antykoagulantów i aspiryny;
• Niedociśnienie. Nasiona Chia

: jak używać odchudzanie

Istnieją trzy aplikacje nasiona ściśle przed posiłkiem:

• w postaci suchej, ale wymaga to pikantne pić herbatę lub sok;
• W nasączonej postaci: 2 łyżeczki.zalewamy przegotowaną wodą, a gdy pęcznieją - jemy;
• W postaci zmielonej, dodając do różnych potraw.

Dzienna norma nasion zalecana przez dietetyków to 1-2 st.łyżki dziennie.

Przepisy z nasion Chia

koktajl przepis:

• jeszcze kilka łyżek nasion zalać niewielką ilością wody i nalegać 12 godzin;
• Dodaj do nich tyle soku z limonki, miodu( 4 łyżki stołowe) i kilku kawałków suszonych śliwek;
• Ubij z blenderem.

Przepis na smoothie z nasionami Chia i płatków owsianych:

• Wymieszaj ćwierć szklanki płatków 2 łyżki.łyżki Chia, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu( 100 g), naturalny sok i jagody;
• Skręcić w blenderze i pozostawić w lodówce na 3 godziny.

budyń Przepis Chia z jagód:

• Trzy łyżeczki Chia wlać 250 g mleka, pozostawiono do odstania przez 30 minut;
• Przemyć 100 g jogurtu równą porcją jagód, dodać słodzik i wanilię do smaku.

przepis budyń z nasion Chia z mlekiem:

• Umieszczenie pół szklanki nasion z mlekiem, dodać je do smaku solą i słodzik;
• Po wymieszaniu wlej do formy i wstaw do lodówki na 1-2 godziny.

Zastosowanie Chia do odchudzania: wyniki i opinie ^

Jeśli przestrzegać wszystkich zaleceń i użyć przed jedzeniem niewielka część nasion leczniczych, można łatwo obsługiwać nawet najbardziej rygorystyczne diety, ponieważ szybko zaspokoić głód i zapobiec wystąpieniu nadmiernego apetytu. Przez miesiąc, dzięki nim możesz zrzucić do 15 kg, co jest bardzo dobrym wskaźnikiem.

Chia Seeds: recenzje stracił masy

Alina, 27 lat:

«zjadłem nasiona danych na miesiąc i naprawdę łatwo przesunięty diety błonnika. Więc Schudłem na 13 kg, a głód pojawił się tylko w rzadkich przypadkach »

Ludmiła, 33 lata: Nasiona

« nabytych w konwencjonalnym farmacji, który był bardzo zaskoczony. Używaj ich tylko kilka tygodni, ale z nimi o wiele łatwiej siedzieć na diecie - apetyt prawie nie zwiększył »

Anastazja, 28 lat:

« bardzo zdenerwowany, że Chia prawie nie pomaga schudnąć - z nimi mam odkładać przez dwa tygodnie tylko 4 kg,ponieważ oczekiwałem lepszego wyniku. Nie stosowałem się jednak do diet, ale wszyscy dobrze o tym reagują i uznałem, że nie jest to wcale potrzebne. Teraz myślę, aby zmienić dietę »