Jak prawidłowo się opalać?

Przede wszystkim należy pamiętać, że zegarek , gdy słońce jest szczególnie aktywne - od 10 rano do 16 po południu. W tej chwili lepiej nie pokazywać się w ogóle na słońcu - ryzykujesz, że nie poparzysz się słońcem, a to dosłownie pali się w ciągu kilku minut( szczególnie dla osób o wrażliwej na światło skórze).

Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie, jak prawidłowo się opalać, nie leniw się wstać wcześnie i iść na plażę około ósmej. Rozpocznij opalanie od 5-10 minut dziennie , stopniowo( w ciągu tygodnia lub dwóch - w zależności od rodzaju skóry) dostosowując czas spędzony na słońcu do dwóch godzin dziennie .

Nie zapomnij wziąć pod uwagę czasu spędzonego nad morzem, popływać i wrócić do swojego miejsca na plaży. Nie jest tajemnicą, że można spalić podczas pływania w morzu ( jakikolwiek inny staw) - ramiona i plecy są w tym przypadku szczególnie narażone na słońce. Dlatego w pierwszych dniach przebywania w nadmorskim kurorcie lepiej nie denerwować od razu, wystawiając ciało na promienie słoneczne stopniowo

.Możesz najpierw pływać w T-shircie obejmującym ramiona i plecy. A kiedy twoja skóra przyzwyczai się do promieni słonecznych, możesz też dostać się nago przed strój kąpielowy( kąpielówki).

Pamiętaj także o prostej zasadzie: Im bliżej wody, tym szybciej zapalisz .Wynika to z właściwości wody, która odbija promienie słoneczne, w wyniku czego ich działanie nasila się.Możesz też spalić, jeśli nie wytrzyj się ręcznikiem natychmiast po opuszczeniu wody i wysusz w słońcu - krople wody na skórze działają jak małe soczewki. Dlatego w pierwszych dniach pobytu na plaży lepiej, aby nie opalał się przy brzegu plaży, a także w naturalny sposób wysychał .


Takie środki przygotowawcze gwarantują równomierną i długą opaleniznę , minimalną szkodliwość dla słońca dla organizmu. Oczywiście takie manipulacje mogą się wydawać komuś niezbyt wygodne. Tam, gdzie wygodniej jest od razu, pierwszego dnia od wizyty na plaży, całkowicie rozebrać się i pół dnia, aby rozkoszować się słońcem. .. A potem resztę urlopu, aby leczyć oparzenia i wysypkę alergiczną, "gdzie nie idź" dekorując ciało. Teraz rozumiesz, jak ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo opalać się na słońcu?

W ochronie przed słońcem nie tylko skóra ciała potrzebuje, ale także twarz , oczy, włosy. O tym, jak dbać o włosy w lecie, nasza strona już napisała. W przypadku twarzy należy wybrać specjalny krem ​​przeciwsłoneczny, aw żadnym wypadku nie używać kosmetyków dekoracyjnych do wizyty na plaży. Nakrycia głowy z szerokimi marginesami i okularami przeciwsłonecznymi to konieczność dla słońca.

Aby pomóc równomiernie i prawidłowo opalać, zachować integralność skóry i nawilżyć ją można krem ​​przeciwsłoneczny .O tym, jak wybrać i korzystać z ochrony przeciwsłonecznej, można również znaleźć na naszej stronie internetowej. Niezależnie od twojego fototypu, w pierwszych dniach ekspozycji na słońce lepiej jest stosować filtry przeciwsłoneczne o najwyższym stopniu ochrony.


Jak prawidłowo opalać ludzi, którzy mają w słońcu , wiele znamion na ciele i innych ?Prawidłowa odpowiedź brzmi - nie opalaj się wcale! Być może ten werdykt może wydawać się trudny, ale konsekwencje nieostrożnego stosunku do słońca ludzi mających problemy dermatologiczne będą bardziej dotkliwe. Uwierzcie mi, lepiej jest wrócić z urlopu blado i nie spalić, niż dostać raka skóry. Jeśli masz brązowy kolor skóry, naprawdę chcesz - lepiej użyć autosunburn .A od wizyty w solarium zaleca się powstrzymanie osób ze skórą problemową.

Ostrożnie podchodząc do kwestii prawidłowego opalania się na słońcu, potrzebujesz dla kobiet w ciąży - przynajmniej w tym przypadku musisz wcześniej skonsultować się z lekarzem. Również słońce jest przeciwwskazane przy przyjmowaniu niektórych leków - w tym przypadku nie przeszkadza również specjalistycznych porad.

Jeśli nie można uniknąć zmian skórnych powstałych w wyniku opalania, należy natychmiast zastosować specjalny krem ​​lub emulsję z oparzeń .Ogólnie rzecz biorąc, nie jest źle stosować taki środek po każdej sesji opalania, wieczorem. Pomoże to naprawić oparzenia słoneczne, zapobiegnie podrażnieniom skóry, pojawieniu się reakcji alergicznych.

Nawet piękna opalenizna jest możliwa tylko przy rozsądnym podejściu do opalania. Pamiętaj, że przez 3 dni opalanie jest niemożliwe - w tak krótkim czasie możesz tylko spalić, szkodząc ciału. Aby tan "ułożyć się" poprawnie i przez długi czas utrzymany, na morzu musi spędzić co najmniej 2 tygodnie ( dla osób o jasnej karnacji - około miesiąca).Odpocznij dobrze, a sezon aksamitny nadaj ciału brązową opaleniznę!

Właśnie rozpoczęła się aksamitna pora roku - a tłumy wczasowiczów usiłują ogrzać brzegi. Ale oprócz ciepłego morza turystów oczekujących na słońce, w szczytowym momencie swojej działalności może wyrządzić tylko krzywdę.Oparzenia, udary cieplne, późniejszy początek raka skóry - wynik beztroskiego podejścia do niebezpiecznego światła słonecznego. Jeśli idziesz do morza nie z powodu chorób, ale dla piękna i jednolita opalenizna , jeśli poważnie martwisz się odpowiedzią na pytanie, jak właściwie się opalać - przeczytaj nasz artykuł.