Jak przedłużyć młodość?Cenna rada

Wszyscy chcemy jak najdłużej zachować młody i piękny. Ale jak wiemy, złe środowisko, światło słoneczne, złe nawyki wywierają niekorzystny wpływ na organizm, a tym samym przyspieszenie procesu starzenia się i blaknięcie piękno. Przechytrzyć tę kwestię, trzeba wiedzieć trochę sekretów. Można zrobić wiele rzeczy, które musiałyby zostać dłużej młody i piękny. Rada, która zostanie opisana później, to jest łatwe do naśladowania w życiu codziennym. Na pierwszy rzut oka mogą wydawać się zbyt prosta w tej walce, że nie jest bardzo skuteczne, ale tak nie jest.

więc nasza rada:

• Secrets Nadine Rothschild
  
• Nie pij przez słomkę
  
• Zapisz
  
• oczy nosić okulary przeciwsłoneczne
  
• jeść mniej mięsa
  
• Sekrety Madonny
  
• wystarczająco
  
• sen spać na
  
• powrotem zdrowy kręgosłup
  
• myć zęby przed
  
• śniadaniu Jak mniej może nosićwysokie obcasy
  
• nie oszczędzał się wykonywać
  
• Secrets beauties Indie
  
• Zagraj z dziećmi Secrets
  

Nadine Rothschild

Ta kobieta jest znane ze swej urody napisał nienaruszoneth książka kiedy zacząłem z ciągłymi pytaniami: jak ona zachowuje młodość i piękno. Jej książka zawiera wiele przydatnych wskazówek, z których niektóre są wymienione poniżej.


«W Hollywood, uderzył mnie w twarz z witaminami wściekłości. Z tego powodu, ja otrzymywał tygodniowy harmonogram świeżych napojów na bazie soków owocowych i warzywnych, witaminy A, C i E, które należy pić przed śniadaniem ".

• Sobota: dzień po ciężkim weekendzie zalecamy dość silny środek czyszczący: w szklance z podgrzewaną wodą mineralną jest konieczne, aby wycisnąć sok z jednej cytryny, to narzędzie jest uniwersalnym kosmetyka. Cytryny zawiera środek wspomagający i działanie przeciw zakażeniom.
  
• Czwartek: zaleca sok z marchwi, do których należy dodać do soku z jednej pęczek pietruszki.
  
• Medium: świeżo wyciskany sok winogronowy.
  
• Wtorek: lato zaleca się stosowanie mieszanki jagód: truskawki, maliny, porzeczki. Reszta roku - grejpfrut.
  
• sobota: szklanka bulionu porów, jest to lek moczopędny, a tym samym pomaga przygotować się do ewentualnych ekscesów w weekendy.
  
• sobota: sok z moreli.
  
• Niedziela: kieliszek Bordeaux.
  

dodatek Nadine regularnie uciekał się do kursów recepcji magnezu - co jest dość wiarygodne środki przed stresem. Ten element równoważy układ nerwowy, ale czasami zapominamy, że czuje się zmęczony i przygnębiony bez wyraźnego powodu, to właśnie ze względu na fakt, że korpus niedoboru magnezu.

Nie pije przez

słomy Jeśli spojrzeć na palących kobiet, wiele z nich z biegiem czasu, widać pionowe zmarszczki wokół warg. Jeśli nie palę, ale wypić drinka przez słomkę, to efekt może być podobny.

Jeśli jeszcze pojawił się na jego górnej wargi zmarszczki, nie należy tracić czasu. Konieczne jest, aby przeprowadzić specjalne ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie górnej wargi i wygładzają skórę w tym obszarze.

zachować wzrok

Ludzie, którzy widzą niezbyt dobrze, często zeza, aw rezultacie małe zmarszczki pojawiają się w kącikach oczu. Aby zapisać swoją wizję w diecie, musisz zrobić marchewki i jagody. W przypadku, gdy musisz ciężko pracować na swoim komputerze, powinieneś kupić specjalne okulary. Nie zapomnij o wizytach okulisty i realizacji jego zaleceń.Po

zaobserwowano pierwsze oznaki starzenia wokół oczu, trzeba zacząć nepromedlitelnuyu i dość skuteczną walkę.W takim przypadku pomocna będzie następująca maska: oczyszczona twarz musi być masowana. Cera sucha i nałożyć maskę o następującym składzie: mash żółtka z jedną łyżką oleju roślinnego, dodać kilka kropli soku z cytryny i niewielką ilością świeżo zaparzonej herbaty. Po masce należy zmyć wodą lub roztworem ziołowym.


na skórę wokół oczu na długo pozostał młody, należy zrobić specjalne ćwiczenia, przez który wygładza zmarszczki, usuwa obrzęki wiek: trzeba patrzeć przed szeroko otwarte oczy, policz do siebie do ośmiu, aby zamknąć i odpocząć.Następnie mocno zaciągnij oczy i policz do pięciu. Usiądź przed lustrem i opuść podbródek, popatrz na swoje odbicie. Stopniowo zamykaj oczy, aż pojawi się mały kawałek - następnie otwórz całkowicie oczy.

Nosić okulary przeciwsłoneczne

Należy pamiętać, że bezpośrednie światło słoneczne jest szkodliwe dla oczu, a także przyczynia się do starzenia się skóry. A ponieważ skóra wokół oczu jest najbardziej wrażliwa, szczególnie należy ją chronić.Dotyczy to nie tylko okresu letniego. Zimą i wiosną nasze oczy są również bezbronne wobec promieniowania ultrafioletowego. Dlatego w słoneczne, słoneczne dni konieczne jest założenie dobrych okularów przeciwsłonecznych, do tego nie jest konieczne oszczędzanie na nich.

Wybierając okulary, należy wziąć pod uwagę następujące zasady: a obiektyw ciemny zielony i ciemny szary kolor filtrowane największą ilość promieni UV, żółty - zwiększa kontrast obiektów, obiektywów innych kolorów, takich jak fiolet ma jedynie funkcję dekoracyjną oraz chroni przed szkodliwympromieniowanie ultrafioletowe. W zimnych porach roku najlepszą opcją będą okulary z kameleonami, które przyciemniają się przy rosnącym naturalnym świetle.

Jedz mniej mięsa

wiele uwag zostało udowodnione, że wegetarianie rzeczywiście żyją znacznie dłużej niż mięsożerców, różnica wynosi około 10-15 lat. Im mniej jesz, tym więcej będziesz musiał unikać raka, chorób serca, cukrzycy. Każda choroba starzeje się tylko z ciałem. Ale odpowiednie jedzenie pomoże ci pozbyć się wielu problemów zdrowotnych.

tajemnic Madonna

mimo jego 50, Madonna ma piękną figurę, a to nie jest możliwe, aby wyjaśnić tylko fizycznej lub wegetarianizm. Madonna ściśle przestrzega kanonów zdrowia i urody. Nie je mięsa, jaj, mleka, całkowicie zrezygnowała z alkoholu i słodyczy. Każdy posiłek jest powolnym rytuałem, dokładnie przeżuwa każdy kawałek jedzenia, więc mózg szybko otrzymuje sygnał nasycenia. Poza siłownią codziennie uprawia jogging przez 45 minut. Niezbędny jest także relaks i zdrowy sen.

Zaspokój się spać

Czas snu musi wynosić co najmniej 8 godzin, ale nie więcej niż 10 godzin dziennie. Kiedy kobieta ma dość snu, jej cera staje się zdrowsza - poprawia się kondycja skóry. Ponadto torby pod oczami znikają, przez co wydajemy się starsze. Konieczne jest wystarczająco dużo snu, zapobiega to chorobom sercowo-naczyniowym. Przewlekły brak snu grozi wieloma problemami na zewnątrz.


W niektórych przypadkach, nawet gdy zdrowy sen nie unika wygląd obrzęk powieki i worki pod oczami, a piękny widok, zgodzi się Pan, bez zadbaną skórę wokół oczu jest niemożliwe. Pozbyć się takich niedociągnięć pomoże codziennie pocierać skórę kawałkami lodu z mleka lub wody, a także przy użyciu kontrastujących balsamów. Ale najpierw musisz zrobić kompres rozgrzanej oliwy z oliwek. Po masażu należy na skórę nanieść krem ​​odżywczy. Używany na ciepłe płyny podgrzewanie mleka, pół rozcieńczono wodą i zimnym - szałwii nalewki( 1 łyżeczka szałwii należy wlać pół kubki wrzącej wody wlewów, szczep).Należy rozpocząć procedurę od ciepłych balsamów i zakończyć na zimne. Generalnie powinno być pięć zmian.

Powieki wymagają bardzo starannej pielęgnacji. Rano, 10 minut przed praniem, należy nałożyć na powieki kwaśną śmietankę lub majonez, a następnie umyć się w zwykły sposób. Zapalenie powiek może być złagodzone przez taki Cream się 25 gramów kremu lub dowolny tłuszcz masła, 10 ml wodnego infuzji rumianku z lipy i 5 ml oleju rycynowego. Ostrożnie pocierać i nakładać krem ​​na wilgotną skórę powiek.

Sen na plecach

Wielu z nas woli spać z twarzą ukrytą w poduszce. To z kolei przyczynia się do powstawania zmarszczek na twarzy, które następnie nie są tak łatwe do pozbycia się.W nocy osoba powinna odpoczywać, dlatego najlepiej spać na plecach. W ten sposób skóra twarzy będzie oddychać.Ponadto w ten sposób można pozbyć się worków pod oczami. Należy również wziąć pod uwagę, że głowa podczas snu powinna być skierowana na północ lub wschód. Przed pójściem spać zaleca się przeprowadzanie zabiegów wodnych za pomocą specjalnych środków, które złagodzą stres i zmęczenie. Nie zaleca się gorącej kąpieli, ponieważ wręcz przeciwnie. Nie zapominaj, że przed snem należy zmyć kosmetyki.

Aby marzenie mogło się zakończyć, bardzo ważne są warunki, w jakich przechodzi. Dlatego musisz upewnić się, że sypialnia nie jest zbyt gorąca lub zbyt zimna. Jeśli masz łóżko w pobliżu zegara, który głośno tyka, powinieneś się ich pozbyć.Pomieszczenie, w którym śpisz, powinno być chronione przed hałasem i światłem przez ciemne zasłony.

Trzeba uczyć się właściwej drogi, zrelaksować się podczas snu, próbować rozłożyć się na łóżku, aby rosnąć w nim całym ciałem, tak jak robią to małe dzieci. W rezultacie otrzymasz pełny odpoczynek i głęboki sen.

Zdrowy kręgosłup

Wielu naukowców przedwczesne starzenie się jest związane ze słabym stanem kręgosłupa. Nawet przejaw rzadkiego bólu pleców o niskiej intensywności jest już sygnałem o problemie w tym oddziale ciała. Dlatego musisz codziennie przestrzegać kilku prostych zasad profilaktyki dla utrzymania zdrowego kręgosłupa. Jeśli pracujesz na stojąco, konieczne jest, aby obserwować, że z powrotem do pozostania prosto, obciążenie na plecach może być zmniejszona co 20 minut nogi na przemian umieszczone na małej podstawce i okresowo powinien wyglądać na ziemi.

Jeśli Twoja praca polega na osiadły, trzeba polegać na krześle do tyłu, siedzieć w tym samym czasie trzeba rozmawiać, nie pochylić głowę do przodu i zginanie tułowia, kolana powinny odbywać się na głównej powierzchni fotela. Ci, którzy noszą torbę na swoich barkach, muszą zmienić swoją pozycję, na wypadek, gdyby tego nie zrobiono, wtedy możliwe jest skrzywienie kręgosłupa. Powinieneś bardziej wejść po schodach. Przydadzą się również ćwiczenia rotacyjne w domu. Rano, gdy nie śpisz, zaleca się zrobić kilka odcinków, zginanie kręgosłupa i wszystkie stawy. Z łóżka należy natychmiast podnieść się do pełnego wzrostu - konieczne jest usiąść trochę, mając obniżone nogi lub stopy, aby przesunąć je w stawach skokowych.

Myj zęby przed śniadaniem

W nocy w jamie ustnej gromadzi się wiele bakterii. Jeśli przed śniadaniem nie myć zęby, co wielu z nas nie robić, czekając na poranny posiłek, ryzykujesz jeszcze bardziej wzbogacić je podczas posiłku, co z kolei niszczy zęby. Naukowcy udowodnili, że mycie zębów nie powinno zająć więcej niż dwie minuty. Ten czas wystarczy, aby pozbyć się płytki nazębnej, dalsze oczyszczanie nie usuwa nic z zębów, ale tylko uszkadza dziąsła i szkliwo zębów, szczególnie jeśli mocno naciskasz na szczotkę.

Należy również zauważyć, że za pomocą szczoteczki do zębów można zmniejszyć apetyt. A faktem jest, że odruch jest rozwijany przez całe życie, że jeśli zęby są oczyszczone, to posiłek jest skończony. Jeśli chcesz spać przed pójściem spać, możesz pozbyć się tego pożądania szczotkując zęby.
Nie zaniedbuj wizyty u dentysty, ponieważ zdrowe zęby to obietnica i twoje zdrowie.

Tak mało jak to możliwe nosić wysokie obcasy

Oczywiście wysokie obcasy są piękne i seksowne. Ale często nie powinny być noszone. Wiele kobiet całymi dniami chodzącymi na piętach - jest piękne, ale bardzo szkodliwe dla kręgosłupa. A wszystko z częstym noszeniem obcasów, środek ciężkości ciała przesuwa się.W rezultacie istnieje dodatkowe zgięcie w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, co z kolei prowadzi do nierównomiernego obciążenia kręgów lędźwiowych. Ponadto, przy częstym noszeniu butów na wysokim obcasie, twoje kolana również są zagrożone. Mogą się odpowiednio wcześnie nabrzmiewać i zwiotczeć.Kiedy kobiety noszą buty na wysokich obcasach, nacisk na kolana wzrasta, dlatego starzeją się, o wiele wcześniej niż powinny.

Nie wyczerpuj się sportem

W godzinach porannych musisz robić ćwiczenia, biegać wieczorami. Ale nie musisz obezwładniać swoich umiejętności. Nie męczyć się niepotrzebnymi wysiłkami, aby organizm się nie zużył.Na przykład, jeśli biegniesz ciężko, to w tym przypadku lepiej iść pieszo.

Tajemnice piękności Indii

Indianin, aby oczyścić swoje ciało rano, piją sok z jednej cytryny wyciśniętej do szklanki wody. Raz w tygodniu męczą się dniami wyładunku, co z kolei przyczynia się do oczyszczenia skóry. Przylegają wyłącznie do żywności naturalnej, tzn. Nie spożywają konserwy, kiełbasek, zamiast tego spożywają dużo ryżu, przypraw, owoców i warzyw. Do codziennego wycierania ludzie używają wody naparzanej na płatkach róż, bez dodatku alkoholu. Wierzą, że odżywia skórę i nadaje jej wewnętrzny blask.

Graj z dziećmi

Dobry nastrój jest także kluczem do sukcesu. Jeśli masz dzieci, nie odmawiaj sobie przyjemności, przynajmniej raz w tygodniu, aby biegać i bawić się z nimi w grach na świeżym powietrzu: gwarantują oczy, pozytywne emocje i zużyte kalorie.

Nie jest trudno utrzymać młodość i piękno, najważniejsze jest mniej stresujące sytuacje, prawidłowe odżywianie, ćwiczenia, pielęgnacja skóry i wszystko będzie dobrze.