Dieta dla niedoczynności tarczycy, dozwolonych i zabronionych pokarmów

wiadomo, że występują zakłócenia w niedoczynności notowania( węglowodany, tłuszcze, białka) oraz zużycie tlenu i tkaniny ogniwa maleje, co w konsekwencji prowadzi do spadku aktywności organizmu energii. Dlatego ważnym elementem leczenia jest dieta na niedoczynność tarczycy.

Jakie powinny być wartości odżywcze w przypadku niedoczynności tarczycy?

Głównym celem terapii dieta - wzrost w procesach utleniania w komórkach i tkankach, na które produkty w diecie powinien mieć niską wartość energetyczną.Aby to zrobić, istnieją proste sposoby - ograniczenie spożycia kalorii, które pochodzą z węglowodanów i tłuszczów.

Ograniczenie węglowodanów niedoczynność tarczycy odgrywa ważną rolę, więc ich liczba w ciągu dnia nie powinna przekraczać 200-250 g, a ilość tłuszczu zużywanej - nie więcej niż 80-100 niedoczynności tarczycy zasilania zawiera listę zakazane do spożycia, a także wykaz tychsą zalecane i niezbędne w diecie.

Jakie produkty są zabronione?

Tak, poniżej znajduje się lista rzeczy, które nie można mieć niedoczynność tarczycy oraz podać powody, dla których potrzeba, aby wykluczyć lub ograniczyć dieta: produkty

• w których występuje wysoka zawartość cholesterolu. Należą do nich tłuste odmiany ryb i mięsa, tłuszcze zwierzęce, czarny i czerwony kawior, mózgi, produkty uboczne pochodzenia zwierzęcego, śmietana, śmietana, masło. Zamiast tego musisz spożywać tłuszcze roślinne.
• węglowodanów - są to placki masło, biały chleb, cukier, dżem, miód, słodkie jagody i owoce. Zamiast tego, dieta powinna zawierać niesłodzone owoce, wiele warzyw, pokarmy bogate w błonnik roślinny.
• Ogranicz spożycie soli, ponieważ sól opóźnia wodę w ciele i utrudnia usunięcie nerek. Wraz z solą należy ograniczyć zużycie wody, której ilość nie powinna przekraczać 1 , 5 litrów dziennie.
• Zabronione jest stosowanie wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i transgenicznych produktów technicznych( margaryny).Tłuszcze wielonienasycone, będące użytecznym produktem dla większości ludzi, dezaktywują syntezę hormonów tarczycy.
• Produkty zawierające soję, jako soja, stymulują produkcję estrogenów, które spowalniają syntezę hormonów tarczycy.
• Produkty rafinowane, które obejmują zmielony ryż i białą mąkę.Tłumią zdolność organizmu do wchłaniania jodu, zwiększają poziom cukru we krwi i spowalniają tworzenie się hormonów tarczycy.

Co może i powinno być zjedzone z niedoczynnością tarczycy?

Odżywianie dla niedoczynności tarczycy powinno obejmować pokarm, który pomaga przywrócić równowagę energetyczną organizmu i normalizuje procesy metaboliczne. Istnieje wiele zdrowych i zdrowych pokarmów, które obejmują:

• Umiarkowana ilość tak zwanego tłuszczów nasyconych, która dla większości ludzi jest uważana za szkodliwą.
• Owoce i jagody( kwaśne) - zawierają dużą liczbę przydatnych elementów mikro- i makro, witamin potrzebnych do kontrolowania i redukcji hormonu stresu( adrenaliny).
• bulion, gotowane mięsa i kości, - zupy te mają korzystny wpływ na procesy zapalne w tarczycy jest łatwo przyswajalne.
• Owoce morza i ryby morskie - zawierają użyteczny jod, a także selen i wiele innych minerałów niezbędnych do przyswojenia jodu.
• Naturalna kawa jest zaliczana do użytecznych produktów ze względu na wysoką zawartość magnezu i witamin, zwłaszcza grupy B. Dzienna dawka naturalnej( nierozpuszczalnej) kawy to 1-2 filiżanki dziennie.
• Zielone i surowe warzywa zawierające dużo błonnika roślinnego i mogą normalizować pracę jelit.

Podstawowe zasady żywienia

Jak jeść z niedoczynnością tarczycy, aby pokarm był zdrowy i smaczny? Bardzo ważne jest włączenie do diety żywności, która pomaga przyspieszyć procesy wymiany. Takie użyteczne substancje obejmują białka, witaminy, minerały, błonnik roślinny. Białka są materiałem budowlanym, z którego ciało buduje komórki i stymuluje metabolizm.

Owoce bogate w potas pomagają utrzymać prawidłową ilość cukru we krwi, a także zmniejszają produkcję hormonu stresu. Włókno roślinne oczyszcza jelita z produktów rozkładu i próchnicy, a także zwiększa poziom procesów metabolicznych. Do tego trzeba jeść buraki, marchew, warzywa, suszone śliwki, chleb żytni.

Produkty, które należy gotować( mięso, owoce morza i inne), lepiej jest gotować lub dusić, ale nie smażyć.Możesz jeść w zwykły sposób, 3-4 razy dziennie, a możesz zwiększyć liczbę posiłków, nieznacznie zmniejszając ilość spożywanego jedzenia na raz.

Bardzo przydatne w diecie suszone owoce( suszone morele, figi, daktyle) i produkty z kwaśnego mleka z jednodniowego gotowania. Należą do nich kefir, jogurt, twaróg, jogurt. Możesz przygotować zdrowe koktajle z owoców i produktów z kwaśnego mleka.

Bardzo ważne jest ustalenie prawidłowej diety dla dzieci, ponieważ organizm dziecka stale rośnie i rozwija się, a ich zużycie energii jest wyższe niż u dorosłych. Dlatego bardzo ważne jest, aby dzieci z niedoczynnością tarczycy uzyskiwały porady od endokrynologa i przygotowywały odpowiednią dietę.Dzieci potrzebują większej ilości świeżych warzyw i owoców, orzechów, owoców morza, świeżo wyciśniętych soków.

Dlatego dieta z niedoczynnością tarczycy, która nie jest podstawą leczenia, może być bardzo pomocna w normalizacji procesów metabolicznych i zwiększeniu zużycia tlenu przez tkanki. Taka dieta terapeutyczna może zmniejszyć ryzyko powikłań i ciężkich postaci choroby.