Jak wymienić cukier na odchudzanie?

Czy chcesz zaspokoić swoje pragnienie słodyczy, a jednocześnie nie zbierać pustych kalorii bez dodawania środków chemicznych do swojej diety? Jeśli twoja odpowiedź brzmi "tak", możesz spróbować naturalnych słodzików. Jeśli lubisz smak cukru, badania wykazały, że jego duża liczba może prowadzić do zwiększenia masy ciała, cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli cukier nie jest ich naturalnym źródłem odżywiania, takim jak owoce. Więc jakie są alternatywy?

5 produktów, które zastąpią cukier

Poprzez spożywanie naturalnych substancji słodzących, będziesz otrzymywać więcej składników odżywczych i mniej sztucznych substancji w swojej diecie.

Med. Naturalny miód jest bardzo przydatnym produktem, zawiera użyteczne witaminy i minerały. Miód pomaga w walce z przeziębieniem, zmniejsza niepokój i leczy rozstrój żołądka. Jednocześnie miód jest jednym z najlepszych słodzików stosowanych w przepisach na pieczywo i herbatniki, a jego wysoka zawartość węglowodanów czyni go idealnym. Nektar z agawy. Jeden z najpopularniejszych naturalnych słodzików. Nektar z agawy wydobywany jest z kaktusa. Doskonały efekt można uzyskać w ziołowych herbatach lub domowej lemoniadzie, a także może być stosowany jako syrop na śniadanie. Nektar nie powoduje gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi, jednak należy go stosować ostrożnie, ponieważ zawiera on wysoki poziom fruktozy, co może być związane ze zwiększonym poziomem cukru we krwi lub innymi słowy, poziomem cukrzycy 2.Lepiej używać go z innymi naturalnymi słodzikami.
instagram viewer

Cukier kokosowy. Cukier kokosowy jest ekstrahowany z soku z palmy kokosowej. Aromat często porównuje się do brązowego cukru, który ma karmelowy kolor, więc dobrze działa jako substytut cukru w deserach. Ma również wysoką zawartość glutaminy, która według naukowców ma działanie przeciwzapalne.

Syrop klonowy. Ten syrop jest ekstrahowany bezpośrednio z soku klonu. Zawiera cynk, magnez, żelazo i pomaga stymulować układ odpornościowy. Zawiera również przeciwutleniacze, które mają właściwości przeciwnowotworowe, przeciwbakteryjne i przeciwcukrzycowe. Syrop klonowy może być używany jako melasowiec do płatków owsianych do pieczenia i słodzenia. Ale bądź ostrożny przy zakupie, ponieważ tańsze marki dodają syrop kukurydziany, który ma wysoką zawartość fruktozy. Sprawdź etykietę, aby upewnić się, że otrzymujesz w 100% czysty syrop klonowy.

Stevia. Stevia jest jedną z kilku gotowych alternatywnych cukrów. Otrzymuje się go z liści stewii i sprzedaje w postaci sproszkowanej lub płynnej. Smak stewii jest słodszy niż cukier, więc nawet niewielka ilość może osłodzić wszelkie nudne potrawy lub przekąski. Stevia nie jest wysokokalorycznym jedzeniem, a to z kolei jest alternatywą dla naturalnego cukru. Ze wszystkich dostępnych naturalnych słodzików, Stevia będzie najlepszą opcją dla Ciebie, jeśli będziesz obserwować swoją talię.

Naturalne substancje słodzące mogą pomóc w zdobyciu słodyczy i poprawieniu zdrowia. Sztuczne chemikalia nie zapewnią Ci przyjemności, jaką przyniesie produkt naturalny. Słodkie przyjemności!