Zdrowe odżywianie uczniów: tryb, zasady, przepisy kulinarne
receptur, które są wymienione poniżej, trudno się dziwić.Po pierwsze, będą bardzo przydatne dla zdrowia dziecka, a po drugie, prawdopodobnie spotkał się z nimi, a nawet sami starali się gotować te potrawy. Jednakże, mój problem jest inny - aby przekonać się, że może i powinien jeść każdy dzień student, a to - pyszne jeśli prawidłowo przygotować wszystko! Redaktorzy serwisu Vse-Sekrety.ru, gotów się założyć, że istnieją realne przykłady dzieci, które mają te potrawy po prostu pożera dwa policzki. Więc oto sekret retseptiki dla dzieci, które mogą wchodzić w codziennej diecie dzieci w wieku szkolnym.
Sałatki dla studenta
- Śliwki umyć i namoczyć w gorącej wodzie, aby uczynić go bardziej miękkie. Usunąć kości, podzielić na połówki. Równe ilości gotowanych buraków, świeże marchewki przetarł na tarce. Rub jedno jabłko( powinien być mniejszy niż innych składników).Można je układać w warstwach: buraki, jabłka, marchew, śliwki, zmiękczanie je ze śmietaną lub majonezem( nie pożądany).Taki opatrunek należy moczyć.To może być szybciej: Wymieszać wszystkie składniki, doprawić i posypać orzechami. Dobra sałatka z dań mięsnych i rybnych.
- Ta sałatka składniki podobne do słynnego wszystko vinaigrette, ale dużo smaczniejsze i bardziej czuły. Tak, miejsce na kuchennym stole gotowane, obrane warzywa, cebula, trochę wypełniacza jabłka, ogórki( nie solone), posiekane świeże zioła, otworzyć słoik z groszkiem i śmietaną.W rondlu głębiej utrzeć składniki( bardzo niewiele, tak że jedna warstwa produktów nieobjętych następny, czyli drugi i trzeci).Procedura powinna również być zgodne z: ziemniaki, buraki cukrowe, marchew gotowane, niewielka ilość słonej ogórka( smak), cebuli i świeżych jabłek. Na koniec wlać trochę zielony groszek i posiekaną pietruszkę i koperek. Delikatnie dodać śmietanę.Warstwy powinny być powtarzane jeden po drugim, aż nie pozostanie produkty lub warstwy osiągnąć szczyt patelni. Najnowszym warstwa kremu powinna działać.Wiele z nich zaleca się stosowanie majonezu, ale wolę po prostu dodać trochę więcej ogórków na kwas i zasolenia. Bardzo pyszne śledzie.
- zielona fasola gotowana prawie do miękkości. Rozpuścić w głębokiej patelni z masłem położyć fasolę, gotować na małym ogniu. Jednocześnie w drugim PAN podgrzewania rafinowany olej z oliwek i ugasić w małych kawałków posiekanych cebuli naturalnie( B).Smażyć do momentu aż cebula jest miękka. Teraz trzeba umieścić go w ziarnach razem z olejem, można wlać łyżkę koncentratu pomidorowego. Dla szczyptą smaku czerwonych i ziele angielskie, suszone lub świeże zioła - do smaku. Jeżeli miska trochę cieczy, dodać małą wrzenia wody, dobrze wymieszać do rozpuszczenia pomidorowy. Sól do smaku. Może być zasilany zarówno na ciepło i zimno. Bardzo smaczne puree.
- Nutrition nie jest możliwe bez zastosowania przepis. Potrwać kilka główek cebuli i mniej więcej taką samą ilość marchewki, a następnie posiekać drobno to wszystko( można julienne), również robi i cukinia, ale większy. Teraz nadszedł czas, aby rozgrzać na patelni oliwę z oliwek i wyrafinowane świeckich odwraca cebula, marchew, cukinia, przyprawy i zioła. Dusić pod przykryciem w celu dodania pomidorowy rozcieńczony wodą( w okresie - świeże pomidory, bakłażan, papryka), sól do smaku. Przed zdjąć z ognia, dodać świeże zioła( suszone lub świeże) i drobno posiekany czosnek. Wspaniały dodatek do makaronów.
pistou dla studentów
- Fasolka szparagowa gotuje się prawie do miękkości. Rozpuść w głębokim patelni masłem i włóż ziarna, gotuj na małym ogniu. Razem z tym na drugiej patelni rozgrzej oliwę z rafinowanego oleju i ułóż cebule na małe kawałki( naturalnie bulwiaste).Smażyć, aż cebula będzie miękka. Teraz musisz umieścić go w fasoli razem z masłem, możesz wlać jedną łyżkę pomidorowej pasty. Do smaku posypać czerwoną i aromatyczną papryką, suszonymi lub świeżymi ziołami - do smaku. Jeśli na patelni nie ma wystarczającej ilości płynu, dodaj odrobinę wrzącej wody, wymieszaj wszystko, aby rozpuścić pastę pomidorową.Sól do smaku. Możesz służyć, zarówno na ciepło, jak i na zimno. Bardzo smaczne z puree ziemniaczanym.
- Robimy kilka głów cebuli i tyle samo marchewki, po czym drobno posiekamy wszystko( może to być słoma), robimy też z cukinią, ale jest większa. Nadszedł czas, aby podgrzać oliwę z oliwek na patelni i po kolei wprowadzić cebulę, marchew, cukinię, przyprawy i przyprawy. Dusić pod pokrywką, na końcu dodać pomidorową rozcieńczoną wodą( w sezonie - świeże pomidory, bakłażan, papryka), sól do smaku. Przed wyjęciem z ognia dodać świeże zioła( suszone lub świeże) i drobno posiekany czosnek. Drobny dodatek do makaronu.
Film o zdrowym i racjonalnym odżywianiu ucznia
Tutaj opisaliśmy racjonalne i pełne odżywianie dzieci w wieku szkolnym. Smak Bon!