Wskazówki na każdy dzień

1. Użyj białego chleba zamiast białego.

2. Nie używaj cukru przemysłowego w największym możliwym stopniu, zastępując go nierafinowanym "ciemnym" cukrem. Jeszcze lepiej jest zastąpić cukier miodem.

3. Użyj, jeśli to możliwe, soli morskiej zamiast rafinowanej. Unikaj częstego spożywania soli.

4. Preferuj olej roślinny do tłuszczów zwierzęcych. Staraj się jeść mniej tłuszczów zwierzęcych. Olej roślinny lepiej jest brać nierafinowany, szczególnie oliwa z oliwek, ma korzystny wpływ na wątrobę.

Osoba tolerująca oliwę z oliwek może codziennie wypijać jedną łyżkę stołową na pusty żołądek rano. Jest skuteczny w przypadku zaparć i wrzodów żołądka. Oliwa z oliwek jest dobra do jedzenia z sokiem pomarańczowym.

5. Wyrzucić smażone potrawy.

6. Jedz mniej ziemniaków i więcej ryżu. Zaleca się jeść ziemniaki nie częściej niż 1-2 razy w tygodniu. Szczególnie cenny jest niezamieszkany ryż.Pieczone ziemniaki są przydatne w skórze.

7. Jedz pszenicę gotowaną i kiełkującą.Pszenica ma wysokie właściwości odżywcze. Porośnięta pszenica jest przygotowywana w następujący sposób: 50-100 g ziaren jest myte i moczone w wodzie w szerokiej i małej misce przez 24 godziny. Następnie woda jest spuszczana, naczynia z pszenicą są pokryte mokrą ścierką i wkładane w ciepło. W tym stanie utrzymuje się aż do pojawienia się kiełków o długości nie większej niż 1 mm. Przez cały czas szmata musi pozostać mokra.(Inni eksperci doradzają po wykiełkowaniu, aby wybrać tylko ziarna z białymi pędami i odrzucić zielone z zielonymi.)

Note by Vostokova).

8. Jabłka to jeden z najlepszych owoców. Używaj ich na pusty żołądek. Zjedz owoce migdałów, orzeszków ziemnych, kasztanów.

9. Unikaj używania konserw. Wolisz zamrożone i suszone owoce i warzywa.

10. Przydatne jest spożywanie naturalnych soków, warzyw i owoców, które nie są konserwowane ani napowietrzane.

11. Nigdy nie bądź pełny. Podczas posiłku żołądek powinien być wypełniony pokarmem około 2/3.

12. Staraj się nie pić wody podczas jedzenia. Woda rozcieńcza sok żołądkowy i przerywa jego działanie.

13. Podczas jedzenia myśli powinny być zajęte wyłącznie pokarmem. Przyjmuj jedzenie w spokoju i dobrym nastroju.

14. Staraj się nie mieszać owoców i warzyw, płatków i mleka w jednym naczyniu. Owoce należy spożywać nie krócej niż pół godziny przed kolejnym daniem.

15. Raz w tygodniu powstrzymuj się od jedzenia, używając tylko wody.

Fragment książki Tibi Yusuf Yusufov "Starożytna tadżycka medycyna o zdrowiu"

Każdy, kto wstaje rano ze snu, Smak odczuje to w jego ustach. Jeśli poczuje słodki smak, ociężałość poczuje się w mózgu i ciele. Musimy mu dać krew za wszelką cenę.A więc chodźmy, wyjaśnijmy wszystkie natury. Gorzki w ustach pierścienia poczuje, kto smakuje, daj mu znać - to jest powód Safra. Zimny ​​i kwaśny, musi jeść - nie pozwoli, aby choroba rosła. Jeśli smakuje kwaśny smak w ustach, to od razu wiadomo - przyczyną jest Savda. Powinien być słodki z tłuszczem, jeśli chce być zdrowy i silny. Jeśli to się wydarzy, posmakuj nieprzyjemnie w jamie ustnej - wiedz, że ta limfa nagromadziła się nadmiernie.Żywność musi być spożywana na ciepło, również sucha z jedzeniem. Jeśli taki reżim zauważy, Niech już od lat jest zaawansowany, Ponownie zdrowy, jak młody człowiek, stanie się.Jeśli usta czują, że ich smak jest słony, nagromadziły się złe substancje. Przede wszystkim pozwól mu wywołać wymioty. Niech przeczyszczający szybciej to zrobi. Jeśli uczysz się na pamięć, zablokujesz ścieżkę bez choroby.