Masaż przedniej ściany brzucha

Wszystkie rodzaje masażu wykonywane są na czczo.

Masaż wykonywany jest przez prawą dłoń, z góry umieszczona jest lewa ręka. Jeśli jesteś leworęczny, zmieniaj ręce w miejscach. Ruchy powinny być gładkie, a nie naciskać, ręce od brzucha podczas okrężnego ruchu nie odrywać.

1. Masuj brzuch w dużym kręgu przez 1 do 2 minut.

2. Masować obszar wokół pępka, również przez 1-2 minuty.

Masaż przedniej ściany brzusznej postępuj zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Po kolistych ruchach masażu wzdłuż jelita, wykonaj głaskanie brzucha w kierunku od góry do dołu. Aby to zrobić, z obu stron jednocześnie od żeber od boków i w dół w kierunku łono dłońmi, wykonuj ruchy masujące. Ruchy wykonywane są jakby trójkątem, którego wierzchołek znajduje się na dole.

Poruszaj się tylko od góry do dołu, czas trwania masażu wynosi 1 minutę.

ostateczne działanie masażu: Dłoń, jeden na drugim, wykonać ruch od splotu słonecznego w dół w kierunku kości łonowej. Czas trwania - 1 minuta.

Jeśli po masażu nie ma szybkiego efektu, zjedz śniadanie i spróbuj ponownie uwolnić jelito. Należy jednak unikać: nadmiernego stresu, ponieważ pogarsza to zaburzenie defekacji;długi pobyt w toalecie.

cryomassage oryginalna metoda( od greckiego Kryos. - Zimna) przedniej ściany jamy brzusznej w celu wyeliminowania stolec opóźnienie

został opublikowany w czasopiśmie „Pytania balneologii, fizykoterapii i terapeutyczny trening fizyczny”( 1992, № 4).Według autorów, ta technologia medyczna pozytywnie sprawdziła się u osób cierpiących na zaparcia przez długi czas, nie ma skutków ubocznych. Ta metoda

leczeniu zaparcia opiera się na połączeniu termicznym( „umiarkowanym” zimnej - od 0 do -30 ° C) i mechanicznego( masa) poddanie jelita przez ścianę jamy brzusznej. Technologia ta oferuje masażu przedniej ściany jamy brzusznej autorskich kriopa-ketom przez klasyczny sposób - w okrężnicy( w prawo).Krioprzewód ma temperaturę od -11 do -13 ° С, objętość - od 300 do 500 ml.technika

autora polega na przeprowadzeniu do procedur cryomassage przez 5-12 minut dziennie cykle trwające 2-5 minut z przerwą pomiędzy cyklami masują trwające 1-2 minuty.

Kriopaket mogą być wykonane w domu, jeśli woda jest zamrożony( na przykład, w postaci kostek mydła) w komorze domowej lodówce. Przed zabiegiem wykonać gąbczastą okładkę z domieszką gęstej materii.