Podstawowe zasady relaksacji oczu
Zanim spróbujesz znormalizować swoją wizję, musisz doskonale opanować cztery ćwiczenia relaksacyjne: solaryzację, palming, kołysanie i mentalną prezentację.Rób je ostrożnie 2-3 razy dziennie przez tydzień, zanim zaczniesz wykonywać ćwiczenia dla rozwoju wzroku. Podczas wszystkich lekcji zdejmij okulary.
SOLARISATION
Słońce i jedzenie i napoje dla oczu. Biblia mówi: "Światło jest słodkie i przyjemne dla oczu, aby widzieć słońce"( Ekk 11: 7).
niedawno na międzynarodowym kongresie okulistów w Nowym Jorku, niemiecki lekarz G. Meyer-Shvikerat( G. -Meyer-Schwickerath) w Bonn poinformował, że pacjenci z poważnymi chorobami oczu może pomóc, że otwartymi oczami patrzył na słońce podczas spadku. Po tym, jak zauważono poprawę, ten lekarz próbował odtworzyć to samo leczenie w swoim biurze za pomocą sztucznego słońca. Przez wiele lat metoda Batesa chroniła potrzebę stosowania światła słonecznego, aby wzmocnić każde oko, niezależnie od tego, czy jest ono zdrowe czy chore. Praktyczne wdrożenie jego teorii dało niezwykłe rezultaty. Oczy zbyt wrażliwe na światło słoneczne są podobne do roślin szklarniowych. Nie są wystawione na słońce ani powietrze, szczególnie jeśli ktoś nosi okulary przeciwsłoneczne. Takie oczy powinny stopniowo przyzwyczajać się do jasnego światła. Gdy oczy odrzut z przerażeniem na nagłe i intensywne, nietypowe dla nich światła słonecznego, przyczyną bólu w tych przypadkach nie jest jasność samego światła, a coś w rodzaju szoku, którą dana osoba przeżywa nagłą zmianę natężenia światła. W tej sytuacji musisz się uspokoić i zrelaksować oczy w świetle.
DOSKONAŁA DROGA: Przede wszystkim musisz zdjąć okulary. Stań na krawędzi grubego cienia. Może to być róg domu lub oświetlony przez drzwi. Postaw jedną stopę na zacienionej części ziemi, a drugą na jasnym słońcu. Teraz zamknij oczy i wziął głęboki oddech, zaczynają się obracać głową z boku na bok tak, że zamknięte oczy na przemian przeszły przez część nieoświetlonej i na którym padające światło słoneczne. Głowa powinna być podniesiona dostatecznie wysoko, aby słońce uderzyło bezpośrednio w szczelinę między krawędziami zamkniętych powiek i brwi. Podczas zwrotów pomyśl: "Słońce wschodzi, słońce wychodzi".Powtarzaj te obroty, aż zamknięte oczy przestaną się trząść w słońcu przed bólem.
DRUGI KROK: Zmierz się z jasnym światłem słonecznym, oczy są wciąż zamknięte. Teraz zaczynają się swobodnie, bez wysiłku, aby odwrócić głowę i ciało w prawo i lewo, biorąc ją, aby ten obcas procesu od podłoża i myślenia w sposób następujący: „Słońce przechodzi mi w lewo, potem znowu w prawo, znowu w lewo - i znowu, i znowu, zawszew kierunku przeciwnym do mojego zwrotu ".Co sądzisz momencie solarization jest bardzo ważne, ponieważ zapobiega aspiracji wzroku pod zamkniętymi powiekami w słońcu i „trzymanie” oko do niej podczas swoich obrotów. Niech słońce cię ominie.
Trzeci krok: Gdy powieki uruchomić i zatrzymać mrużąc oczy przed słońcem i są naprawdę dobre wyczucie nim podczas obrotów, pokrycie jedno oko ręką tak, że żaden promień światła nie mógł przeniknąć.Dłoń należy nakładać w taki sposób, aby zamknięte oko mogło się otworzyć.Teraz zacznij robić zakręty, zerkając dłońmi - gołe oczy na ziemię u twoich stóp. Czyniąc to, musi ciągle mrugać.Teraz, podnosząc głowę i łokieć, obracaj się z boku na bok i szybko mrugaj, patrząc wprost na słońce. Będziesz zdumiony, że niezależnie od tego, jak delikatne są twoje oczy, to ćwiczenie cię nie boli, a słońce nie wydaje się zbyt jasne. Powtórz to ćwiczenie z drugim okiem. I wreszcie, wykonaj to ćwiczenie, łącząc oba oczy razem i wykonując zwroty, patrząc z zamkniętymi oczami w słońcu. To koniec twojej pracy ze słońcem. Zauważysz, że w twoich oczach dosłownie zmarszczki z plam słonecznych, kropkowanych linii i kresek itp., Cofnij się w cień i wykonaj palming dwukrotnie dłużej niż w czasie solaryzacji.
Tak szybko, jak oczy zaczynają łatwo dostrzec światło słoneczne, będzie obejmować przyjemne uczucie komfortu fizycznego, który daje słońce. Nie pozostawisz poczucia kojącej prostoty i relaksacji psychicznej. Nawet połowa tych odczuć, które osiągasz w słońcu, nie dostaniesz się do ich ciemnych pokoi. Pewnego dnia przyszła do mnie młoda kobieta, moja była studentka. Była bardzo przygnębiona i była na skraju histerii. Namówiłem ją podczas naszej rozmowy, żeby poszła na spacer w jasnym świetle słonecznym. Niemal mechanicznie, zaczęła odwracać głowę z boku na bok, zamykając oczy, tak jak ją uczyła w swoim czasie. Wkrótce z jej twarzy zniknęło poczucie napięcia. Zwróciła się do mnie."Nie pamiętam nawet, dlaczego dziś przyjechałem", powiedziała. "W końcu nie miałem żadnych problemów z widzeniem, a teraz czuję się bardzo dobrze.""To właśnie robi słońce dzięki swoim relaksującym promieniom z zaburzoną mentalnością" - przypomniałem jej.
Z fizjologicznego punktu widzenia wzmacniania światłoczułej oczy jest bezcenna, ponieważ nie są już cierpią z powodu blasku słonecznego na powierzchni jezior górskich lub na wybrzeżu oceanu, musujące na śniegu słońce lub oślepiający blask słońca na pustyni, nie wspominając o osiągnięcie wygodnej czują się w warunkach życia miasta,gdzie jest pełne światła i światła reflektorów samochodowych. Jeden tylko ten komfort warto zrobić relaks siatkówki nerwy, pozwalając dostrzec żadnego światła, bez względu na to, jak silne jest on, w przeciwieństwie do przypadku, gdy mamy do czynienia z napiętym oka.
Dodajmy do tego zwiększoną moc, która daje wizualne nerwy słońce siatkówki i nerwu wzrokowego, a okazuje się, że słońce jest coś, z którym trzeba się liczyć.Kiedy osoba zdaje sobie sprawę, że Sun wspiera zdrowych oczu w dobrym stanie i wzmocnić słabe oczy, zwiększenie metabolizmu w nich, a tym samym oczyszcza je z toksyn, może trudno przecenić przydatności promieni słonecznych do oka. Lekarze zawsze głęboko zdumiony zdrowy różowy dobrze solyarizovannoy siatkówki, w przeciwieństwie do zwykłej bladość cierpiącego na brak światła słonecznego oczu. Z estetycznego punktu widzenia słońce daje witalność i blask oczom, których nic innego nie może dać.
Nie zawsze będziesz miał możliwość skorzystania z promieni słonecznych. Następnie kup sobie lampę o mocy 260 watów z balonem "Nalco"( "Nal-so") i jasnym reflektorem. Lampa powinna znajdować się około metra od twarzy. Jest używany w podobny sposób.
Pamiętaj jednak, że żadna lampa nie może zastąpić oczu i dla twojego zdrowia słońca!
LIGHT
Pamiętaj, że oko jest narządem stworzonym do postrzegania światła. Oczy potrzebują światła, a najlepiej widzą w dobrym świetle. Im słabsze oko, tym więcej światła potrzebuje.Światło słoneczne padające na przedmiot wzroku daje szansę zobaczenia nawet słabych oczu. Zużyte szklanki dwuogniskowy więcej niż raz powiedziano mi, że mogą czytać gazetę w słońcu, ale nawet czytać duży druk pod sztuczne światło było dla nich trudne zadanie. Ze wzmocnieniem oka, potrzeba takiego silnego światła zmniejsza się, ale nawet silne oczy, które muszą wykonywać pracę w bliskiej odległości w słabym świetle, stopniowo zmęczony, a ich rosnąca potęga.
Dlatego cokolwiek wizualne dzieło jesteś nadchodzący, dbać o oczy, niech silne światło kierunkowe, podczas wykonywania ciężkiej pracy, a nie rozproszone, odbite lub malowane. Jeżeli, jak to często bywa, nie można regulować oświetlenie dopasować swój sposób, prosić o przebaczenie od ich oczu, i wyrównać ich stres, dając im jak najwięcej poprawiające zdrowie, kojące, relaksujące światło słoneczne, jak możesz.
Słabe oczy, mimo że potrzebują silnego oświetlenia, często nie mogą z niego korzystać.Wzmocnienie nerwów siatkówki światłem słonecznym pozwoli im pracować zarówno w słabym, jak i silnym świetle. Wykorzystaj każdą wygodną chwilę, by skierować wzrok na światło słoneczne. Da ci zarówno piękno, jak i siłę.Oczy dobrze zsynchronizowane świecą i świecą!