Co musisz wiedzieć o przyszłej matce
Dbanie o właściwym rozwoju dziecka należy rozpocząć na długo przed jego narodzinami. Co powinna wiedzieć kobieta, która wkrótce zostanie matką?Jak może zorganizować swoje życie, aby zapewnić zdrowie jej przyszłemu dziecku?
ciąży wywołuje restrukturyzacji organizmu kobiety, wymagania wyższych wymagań.W związku z intensywnym wzrostu płodu( jej ciężar, przy dostawie 3200- 3500 g) jest zwiększone u kobiet trzeba żywności.ciąży prawidłowe odżywianie jest niezbędne dla zdrowego dziecka. Specjalne badania wykazały, że gdy zła dieta często zarejestrowanych poronienia, przedwczesnego porodu, niskiej masy urodzeniowej i różne odchylenia zdrowia.
Odżywianie w czasie ciąży nie powinno być tak obfita jak kompletne. Według Instytutu Żywienia Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych, wartość energii( kalorii) żywność w pierwszej połowie ciąży powinno być 2500-3000 kcal dziennie w drugiej połowie 3000-3500 kcal.
trzeba białka w ciążę - 1,5 g na 1 kg masy ciała na dzień i z wystarczającą fizyczną obciążenia do 2, w drugiej połowie ciąży Potrzeba wzrostu białek i średnie z 2 g na 1 kg masy ciała. Całkowita ilość białka w diecie ciąży równym 100-120 g na dzień, z czego 60% stanowią białka zwierzęce. Aby pokryć to zapotrzebowanie w diecie ciężarnych powinna zawierać żywności, takich jak mleko, twaróg, ser, jaja, mięso, ryby.tłuszcze
w diecie ciężarnej powinna wynosić od 80 do 100 gramów dziennie. Udział rachunków tłuszcz roślinny dla maksymalnie 20% całkowitej zawartości tłuszczu, tj. E. dziennie kobiety muszą uzyskać 15-20 g oleju roślinnego.
potrzeba węglowodanów mieści się w zakresie od 350 do 400 gramów dziennie. Jednak nadmiar węglowodanów w diecie kobiet prowadzi do zwiększonego odkładania się tłuszczu i powstawanie zbyt dużej płodu, która niesie pewne ryzyko urazu podczas porodu, w drugiej połowie ciąży, pożądane jest, aby ograniczyć ilość węglowodanów do 300-400 g na dzień, o ograniczenie ilości zużywanej chleba, ciastai cukier. Należy pamiętać, że zwiększone gromadzenie się płynu w organizmie, mogą być reakcje alergiczne w nadmiarze spożycia węglowodanów. Zazwyczaj zdrowe ciąży
może przyzwyczaić się do niego z pewnym wzrostem produktów żywnościowych zawierających kompletne białka, głównie z powodu mleka i nabiału( jogurt, twaróg, jogurt, ser).Aby zapewnić wystarczającą żeńskie sole i witaminy organizm mineralnych, na które popyt wzrasta podczas ciąży, powinny być aktywnie włączone w diecie świeżych warzyw i owoców, a także różnych owoców i zielonej rzeczy, zwłaszcza w drugiej połowie ciąży.
na zaleceniach Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych Instytutu Żywienia, przybliżonej codziennej zestaw produktów dla kobiet w pierwszej połowie ciąży mogą być następujące:
Meat - 150 g cukru - 40 g
ryb - 50 g chleba żytniego - 150 g
Egg - 1 szt. Pszenicy chleb - 150 g
mleko - 500 ml twarogowy - 200 g
kwaśny - 20 g masła - olej roślinny 25 g
- 20 g makaronu grys i - 60 g
różne warzywa - 400 500 g 150 g Kartofel-owoce - 400-500 g
w drugiej połowie ciąży, należy zwiększyć ilość mięsa i 120 g ryb, - do 100 g oleju roślinnego, - 30 g( poprzez zmniejszenie „części” masła i 15 g na dzień), kilka ograniczenie zużyciachleb i cukier, jednocześnie zwiększając liczbę warzyw i owoców.
kalorii dziennie diety powinny być rozmieszczone tak, że w drugiej połowie dnia jedzenie było mniej niż obciążenia. Zalecamy następujący przydział kalorii dziennie: śniadanie - 30%, obiad - 40%, snack połowie rano - 10%, obiad - 20%.Ostatni posiłek powinien być 2-3 godziny przed snem, i składa się głównie z warzyw i potraw mlecznych, które są łatwiej trawione i przyswajane. Wstępne menu w ciąży:
śniadanie - jajka lub jajecznica, warzywa do sałatek, mleko kaszka lub gotowane na parze warzywa, chleb, ser, jogurt, świeże owoce czy jagody.
Lunch - sałatka ze świeżych warzyw z zielonych, wegetariańskie Barszcz z kwaśną śmietaną( zupa jarzynowa, zupa rybna), gulaszu lub gotowanej ryby z ziemniakami( warzywa), owoców lub soku z jagód.
Podwieczorek - jogurt( acidophilus, jogurt), owoce.
Dinner - zapiekanka z twarogiem( syrniki) z kwaśną śmietaną, winegretem, świeżymi owocami, sokiem owocowym( rosół z dogrose).
Ogromne znaczenie ma całe środowisko otaczające kobietę, która przygotowuje się do zostania matką.Przede wszystkim należy wykluczyć czynniki wpływające niekorzystnie na rozwój płodu. Należą do nich przede wszystkim pewne warunki pracy, takie jak drgania podłogi, zwiększając siłę magnetyczną, współpracując z chemikaliów i substancji radioaktywnych i innych. W tej sytuacji przepisy Radziecki przewiduje tłumaczenia kobiet ciężarnych, których praca związana jest z niekorzystnym czynników, zapalniczkipracować z zachowaniem średniego poziomu płac. Istnieje lista zawodów i zawodów, w których nie można wykorzystać pracy kobiet w ciąży. Pracownicy medyczni konsultacji kobiet wraz z prawnikami ściśle przestrzegają wdrażania tych przepisów.
czasie ciąży ważne jest, aby unikać kontaktu z pacjentami zakaźnych, ponieważ niektóre choroby( różyczki, choroba zakaźna, grypa, itp. .) może uszkodzić płód, zwłaszcza w pierwszych miesiącach ciąży, gdy istnieje shkladka narządów i tkanek zarodkowych.
Mówiąc o szkodliwych czynnikach środowiska, należy raz jeszcze podkreślić, że kobiety w ciąży są surowo zabronione do picia alkoholu i palenia. Nie powinny być narażone na tak zwane bierne palenie, czyli przebywanie w pomieszczeniu, w którym palą.Wskazane jest, aby unikać przyjmowania leków, szczególnie tych zawierających alkohol. Ogólnie rzecz biorąc, leki mogą być stosowane tylko wtedy, gdy są przepisywane przez lekarza w ściśle określonych warunkach medycznych.
W czasie ciąży kobieta musi ściśle przestrzegać zasad higieny osobistej.1-2 razy dziennie należy wziąć prysznic higieniczny( rano i przed snem).Przydatne są środki do rozjaśniania - mokre chusteczki chłodzące, zmywanie stóp zimną wodą itp. Zwiększa to ogólny ton ciała i zapobiega przeziębieniom. Gdy skłonność do przeziębienia może być zalecane 1-2 razy dziennie, do mycia i płukać infuzyjnych nosa ziół( rumianek, mięta pieprzowa, szałwia) w temperaturze pokojowej.
Szczególną uwagę należy zwrócić na dokładnej higienie jamy ustnej, mycia zębów rano i wieczorem, wypłukać usta po każdym posiłku, aby zapobiegać próchnicy zębów, które często występuje w okresie ciąży. Jest bardzo ważne, aby szybko leczenia chorych zębów, co zapobiega występowaniu powikłań, takich jak zapalenie okostnej, miazgi i innych chorób, które mogą powodować wewnątrzmacicznego zakażenia płodów.
Konieczne jest przestrzeganie regularnej pracy jelit. Ciąża zwykle predysponuje do zaparć, ponieważ powiększona macica ściska duże jelito. Jest to konieczne, aby dostosować fotel do diety poprzez spożywanie różnorodnych warzyw, zwłaszcza buraków, kapusty, rabarbaru, a także świeże owoce( śliwki, morele) oraz śliwki. Należy jednak również upewnić się, że użyte owoce i owoce nie wywołują reakcji alergicznych. Przy niewystarczającej skuteczności leczenia dietetycznego można zalecić osłabienie naparów ziołowych( zbieranie środków przeczyszczających, liści senesu itp.).Pożądane jest powstrzymanie się od używania farmaceutycznych środków przeczyszczających.
Ogromne znaczenie ma właściwy tryb dnia kobiety w ciąży. Aby uzyskać optymalny stan zdrowia, przyszła matka musi ściśle przestrzegać codziennej rutyny. Przede wszystkim należy zadbać o dość długi i pełny sen( co najmniej 8-9 godzin).Jedzenie powinno być regularne, o określonych porach dnia. Bardzo przydatne szkolenie wychowania fizycznego, w tym wykonanie specjalnych ćwiczeń fizycznych, których kompleksy można uzyskać w konsultacji z kobietą w tym samym czasie z poradą lekarza i metodologa do terapii ruchowej. Jest absolutnie konieczne, aby kobieta w ciąży chodzić na zewnątrz przez co najmniej 2 godziny dziennie, unikając narażenia na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.
W czasie ciąży dobrze jest przygotować się do wczesnego wstawania, ponieważ po urodzeniu dziecka kobieta będzie musiała to zrobić.W końcu dzieci w pierwszym roku życia budzą się bardzo wcześnie, a matka musi karmić dziecko w tych godzinach i wykonywać niezbędne procedury higieniczne. Jeśli w chwili narodzin dziecka nie przywykła do wczesnego wstawania, taki reżim wydaje się dla niej trudny.
Kobieta, która przygotowuje się do zostania matką, musi mieć emocjonalny komfort. Spokój, równowaga układu nerwowego, pozytywny nastrój emocjonalny to stan sprzyjający urodzeniu zdrowego dziecka. Negatywne emocje, emocje, lęk szkodliwe dla płodu( wzmacniać swój ruch, zmiany rytmu serca), a dziecko może urodzić się ze zwiększeniem pobudliwości nerwowej. Dlatego też rodzina i przyjaciele muszą traktować Przyszła matka szczególnie delikatnie i ostrożnie, aby stworzyć spokojną atmosferę w swojej rodzinie, aby pomóc zachować właściwą pracę i odpoczynek, aby wykonać wszelkie porady lekarza.
Należy jednak zauważyć, że ciężarna kobieta powinna być wystarczająco aktywna, dużo się ruszać, zwłaszcza na świeżym powietrzu, wykonywać lekką pracę fizyczną, ale nie przepracowywać.Pozytywny wpływ na psychikę kobiety, a zatem na dziecko słucha melodycznej, niezbyt głośnej muzyki.
Przy pierwszych oznakach ciąży kobieta powinna zarejestrować się w konsultacji z kobietą.Wczesne leczenie położnik-ginekolog należy ponownie sprawdzić swój stan zdrowia, uzyskać niezbędne informacje i celów medycznych, zapobiegać występowaniu powikłań w czasie ciąży, aw przypadku ich rozwoju w celu zapewnienia odpowiedniego leczenia. Wszystko to będzie kluczem do pomyślnego wyniku porodu i narodzin zdrowego dziecka.
Główną i najbardziej widoczną cechą rozwoju dziecka we wczesnym dzieciństwie jest szybki wzrost i rozwój wszystkich narządów i.systemy.
donoszonych dziecko przy urodzeniu jest zwykle 49-51 cm długości korpusu ^ ciężar 3200-3500 ciągu pierwszych 3 miesięcy życia, dane te zwiększone o średniej średnicy 9 cm, a następnie 2100-2400, szybkość wzrostu kilku zamedlyayutsya-, drugi kwdługość ciała wzrasta o 6-7 cm, dla trzeciego - o 5,5 cm, dla czwartego - o 4,5 cm;masy ciała, odpowiednio, 2100, 1650 i 1200 F. Tak więc, w pierwszym roku życia dziecko rośnie średnio 25-27 cm ciężaru ciała z 7100 dodanie 7200 g, która jest większa niż 2 razy ciężar ciała po urodzeniu.
W celu ustalenia, czy dziecko rozwija się normalnie w pierwszym roku życia, konieczne jest dodanie wskaźników na średnich Narodzenia wzrostu na lata mieszkał
W przyszłości tempo wzrostu wysokości i masy ciała nawet bardziej spowolniony: dla drugiego roku życia dziecko rośnie do 1011 cm, zwiększenie masy od 2,5-3 kg, a trzeciego roku życia, dane te są 7-8 cm 2 kg
w pierwszych miesięcy i lat życia dziecka jest intensywnego rozwoju ośrodkowego układu nerwowego i doskonała formatvuyutsya powstają różne ruchy i stałe podstawowych umiejętności i nawyków.
Bardzo ważne jest, aby znać wzorce rozwoju dziecka, jego możliwości wieku, aby pomóc mu w czasie opanować tę lub tę umiejętność.
W wieku 1 miesiąca dziecko już dobrze trzyma głowę, reagując na dźwięki, uśmiechając się;w wieku 6 miesięcy samodzielnie przewraca się z powrotem na brzuch i plecy, zaczyna się czołgać, wypowiada pojedyncze sylaby, rozpoznaje krewnych. Roczne dziecko zwykle zaczyna chodzić bez wsparcia, wymawia 10-12 słów, wie, jak pić z kubka, próbuje jeść własną łyżką.Według wieku 3 dziecko swobodnie chwyta różne rodzaje ruchów - pójdzie dobrze, biega, skacze, staje się dość skomplikowane umiejętności - Self-jedzenie, ubieranie się, i opanowanie podstawowych umiejętności w zakresie higieny. W trzyletnim dziecku mowa staje się znacznie bardziej skomplikowana, gromadzi się znaczna ilość pomysłów i tworzy się świadomy stosunek do otaczającej rzeczywistości.
Szybka stopa rozwoju małego dziecka decyduje o jego dużej podatności na ataki. Im mniejsze dziecko, tym łatwiej jest dostrzec różne choroby i narażone jest na niekorzystne wpływy środowiska. Z drugiej strony wielu chorobom można zapobiec poprzez odpowiednią organizację życia dziecka, działania edukacyjne i zdrowotne. Konieczne jest, aby wziąć pod uwagę indywidualność dziecka, zwłaszcza jego życia, warunków życia, sytuacji rodzinnej i innych okoliczności. Równie ważne jest, aby wiedzieć, tak zwane okresy krytyczne w życiu dziecka, kiedy jest najbardziej narażony na tych lub innych szkodliwych czynników lub negatywne skutki dla środowiska.
Tak więc pierwszy okres krytyczny to okresie noworodkowym( do 1 miesiąca), gdy nie jest adaptacja dziecka do nowych warunków życia. W tym czasie dziecko jest szczególnie wrażliwe, każda infekcja w nim może spowodować poważne ogólne uszkodzenie ciała. Największym niebezpieczeństwem jest przeniesienie niemowlęcia na sztuczne karmienie, które jest nieodpowiednie dla jego wieku, ponieważ układ trawienny noworodka jest niedoskonały.
Dla dzieci w wieku od 3 do 6 miesięcy decydującym momencie to wprowadzenie dokarmiania, uzupełniającego żywienia i szczepień profilaktycznych. Ważne jest, że nowe rodzaje żywności spełniają fizjologicznych możliwości dziecka, w przeciwnym razie może on mieć nie tylko zaburzenia jelit, ale także chorób alergicznych.
W drugiej połowie życia, który charakteryzuje się ekspansją aktywności fizycznej, opanowanie umiejętności samodzielnego odległości zwiększone kontakty ze starszych dzieci i dorosłych, konieczne jest, aby zwrócić szczególną uwagę, aby uniknąć obrażeń, aby uniknąć kontaktu dziecka z pacjentami, szczególnie ostrej kroplówkę oddechowego iinfekcje jelitowe.
drugim roku życia, wiele dzieci wejść do przedszkola, więc rodzice muszą przygotować syna lub córkę do pozostania w zespole dziecięcym, ściśle przestrzegać wszystkich zaleceń lekarza, aby ulżyć dziecku dostosować się do nowego otoczenia.
Osobliwością trzeciego roku życia jest silna wrażliwość psychiki dziecka. Przejawia się to w gwałtownych negatywnych reakcjach na różne zmiany warunków życia, nieodpowiednich wpływów pedagogicznych. Dzieci w tym wieku bardzo potrzebują kontaktu z dorosłymi, uważnego i przyjaznego stosunku do nich, zachowując pozytywny ton emocjonalny.