Hartowanie
Hartowanie jest jedną z najskuteczniejszych metod zwiększania odporności organizmu dziecka na nagłe wahania temperatury powietrza oraz, co szczególnie ważne, tak zwane choroby kataralne. Do utwardzania wykorzystywane są czynniki środowiskowe - powietrze, woda, słońce. Główną zasadą twardnienia jest stopniowe oddziaływanie na ciało czynników treningowych, rozwój wytrzymałości na zwiększenie siły i czasu ekspozycji.
Istnieje kilka obowiązkowych zasad, których należy przestrzegać podczas hartowania dziecka, aby uzyskać pożądany efekt.
Po pierwsze, wszelkie procedury utwardzania muszą być wykonywane systematycznie. Jeśli są nieregularne, ciało nie może wytworzyć niezbędnych reakcji. Hartowanie nie może być wykonane na przyszłość.Jeśli zabiegi hartowania zostaną zakończone( zwykle w zimnym okresie roku), kondycjonowane połączenia tworzone w ciele na zimne podrażnienia szybko zanikają, a opór maleje. Dlatego, zmieniając warunki związane z porą roku, nie należy anulować procedur hartowania, ale po prostu je nieco zmienić.Na przykład prysznic lub zwykły prysznic, który był przeprowadzany latem, zimą można zastąpić zalewaniem stóp.
Po drugie, należy przestrzegać zasady stopniowego zwiększania siły działania drażniącego. Jest to konieczne dla pomyślnej adaptacji organizmu do zmieniających się warunków. Szczególnie ważna jest stopniowość w hartowaniu dzieci w młodym wieku, których ciało nie jest w stanie szybko reagować na zimne czynniki.
Po trzecie, bardzo ważne jest, aby wziąć pod uwagę indywidualne cechy dziecka, jego reakcję na stosowane bodźce. Utwardzanie można przeprowadzić tylko z pozytywnym nastawieniem dziecka do zabiegu. Konieczne jest również wzięcie pod uwagę stanu zdrowia dziecka, osobliwości jego wyższej aktywności nerwowej. Jeśli, na przykład, dziecko jest łatwo podekscytowane, potrzebuje łagodniejszej procedury( mokre wycieranie, wylewanie nóg).Wręcz przeciwnie, dzieci są apatyczne, pasywne powinny być ożywione, ekscytujące procedury( zimne dulowanie, prysznic).Bardziej ostrożny jest hartowanie osłabionych i często chorych dzieci.
Jaka jest procedura wykonywania różnych procedur hartowania?
Hartowanie powietrzem rozpoczyna się od wietrzenia pomieszczenia, w wyniku czego temperatura powietrza w pomieszczeniu powinna spaść o więcej niż 1 ° C.Pokój jest wentylowany kilka razy dziennie w zimnych porach roku i stale w cieple.
Najdelikatniejszą procedurą utwardzania są kąpiele powietrzne. Najpierw wykonuje się lokalne kąpiele powietrzne, gdy dziecko ma tylko ramiona i nogi( na przykład podczas porannych ćwiczeń).Później wspólne kąpiele powietrzne służą do odsłonięcia całego ciała dziecka. Czas kąpieli powietrznej wzrasta stopniowo, osiągając 5-8 minut.
Dzieci pierwszego roku życia otrzymują kąpiele powietrzne podczas zmiany ubioru( stopniowo zwiększa się długość pobytu dziecka w ciele), a także masaż i gimnastykę.W starszym wieku dziecko może wziąć kąpiel powietrzną, podczas ubierania się po nocy i w ciągu dnia, uprawia wychowanie fizyczne( w spodniach i boso).
Temperatura powietrza w pomieszczeniu powinna być stopniowo zmniejszana o 1-2 ° C w ciągu 2-3 dni. Rozpoczęcie procedur hartowania w zwykłej temperaturze powietrza( 22-23 ° C dla dzieci poniżej 1 roku, 21-22 ° C dla starszych).Ostateczna temperatura powietrza dla dzieci poniżej 1 roku zostaje obniżona do 18-20 ° C, w ciągu roku - do 16-18 ° C.W takim przypadku konieczne jest monitorowanie objawów hipotermii( pojawienie się "gęsiej skórki").W takim przypadku należy przerwać kąpiel powietrzną i natychmiast założyć niemowlę.Należy zauważyć, że u dzieci z reakcjami alergicznymi chłodzenie organizmu następuje szybciej.
Hartowanie wodą zaczyna się od najsłabszych efektów( lokalnych), które po dość krótkim czasie( 1-2 tygodnie, zależnie od reakcji dziecka) zostają zastąpione przez wspólne procedury. Najbardziej łagodną procedurą jest mokre wycieranie, po którym skóra dziecka musi zostać zmielona miękkim, suchym ręcznikiem. Najpierw wytrzyj ręce i stopy, a następnie całe ciało.
Lokalne procedury obejmują wylewanie nóg wodą o coraz niższej temperaturze. W takim przypadku zwilżyć dolną połowę goleni i stopy. Moczenie stóp odbywa się w temperaturze otoczenia wynoszącej co najmniej 20 ° C.Temperatura wody od 28 ° C zmniejsza się co drugi dzień w 2 ° C i jest doprowadzana do 17-18 ° C.
Dla dzieci w pierwszym roku życia, lokalne procedury hartowania to mycie i pranie( początkowa temperatura wody 28 ° C, końcowe 20-22 ° C).Dziecko starsze niż rok podczas prania myje twarz, szyję, ręce do łokcia( początkowa temperatura wody 26 ° C, końcowe 17-18 ° C).
Miejscowe uzdatnianie wody obejmuje także lokalne kąpiele na dłonie i stopy. Kąpiele ręczne można wykonywać podczas zabawy z wodą( dziecko może kąpać lalkę, prać ubrania, myć naczynia itp.).Początkowa temperatura wody wynosi 28 ° C i stopniowo zmniejsza się do temperatury pokojowej( 20-22 ° C).Miejscowe kąpiele stóp mają nie tylko lokalny, ale także ogólny wpływ na ciało dziecka. Kąpiele stóp są podawane dzieciom od 1.5 roku życia. Najpierw mycia nóg dziecka ciepłą wodą( 33-35 ° C latem i 35-36 ° C w zimie), a następnie coraz bardziej zimnymi( spadek temperatury po 4-5 dniach w temperaturze 1 ° C i doprowadzono do 22-24 ° C).Czas kąpieli stóp wynosi od 1 do 3 minut. Upewnij się, że przed rozpoczęciem tej i innych procedur nogi dziecka są ciepłe. W takim przypadku ekspozycja na zimną wodę powoduje odpowiednią reakcję naczyń krwionośnych. Podczas zmywania lub mycia zimnych stóp taka reakcja nie występuje. Dlatego zaleca się kąpanie w kąpieli dousznej i stóp dla dziecka po nocy lub w ciągu dnia.
procedury ogólnie wodne, które są najbardziej wydajne środki temperujących są: mokro, łącznie natrysk, natrysk oraz pływanie w wodach otwartych.
rękawica wycierania na mokro z miękkiego materiału( flaneli, dzianiny) zwilżonego wodą w odpowiedniej temperaturze( 35 ° C, początkowa końcowa 30 ° C).Najpierw dziecko ociera ręce, potem nogi, klatkę piersiową, brzuch i plecy. Dłonie i stopy są wycierane, delikatnie masując skórę od palców w kierunku ciała. Pomaga to wyeliminować stagnację krwi w żyłach i naczyniach włosowatych. Po mokrym przetarciu skórę dziecka należy natychmiast przetrzeć suchym miękkim ręcznikiem. Możesz rozpocząć tę procedurę od wieku 2-3 miesięcy dziecka. Ale w tym przypadku konieczne jest suche przesuwanie skóry dziecka miękką flanelą przez 1-2 tygodnie przed pojawieniem się łagodnego zaczerwienienia.
Generał douche jest znany dziecku praktycznie od pierwszych dni życia, ponieważ każda kąpiel higieniczna dobiega końca. Od 9 miesiąca życia, douche może być przeprowadzane jako niezależna procedura ze stopniowym obniżaniem temperatury wody. Dziecko wylana z dzbankiem, wiadro lub podlewanie, ramiona zwilżające, klatkę piersiową i plecy odległości 6-8 cm. Czas trwania postępowania rozpoczyna się od 10, a następnie może być dostosowana do 20-30 sekund. Po nakryciu dziecka należy natychmiast wetrzeć je suchym miękkim ręcznikiem.dzieci
do 1 roku( 9 miesięcy) po wylaniu higienicznej łaźni wodnej utrzymuje się w temperaturze 2 ° C niższa niż w kąpieli( 35-34 ° C).W przypadku starszych dzieci początkowa temperatura wody wynosi latem 35 ° C, a zimą 36-37 ° C, a temperatura końcowa to odpowiednio 25 i 28 ° C.Latem czas trwania dulkowania można zwiększyć do 1 -1,5 minuty.
prysznic jest silniejsza niż odpuszczanie oznacza wylewanie ponieważ skóra dziecka ma wpływ bardziej potężne strumienie wody, które pobudzają dzieci. Prysznic jest zalecany dzieciom od 1,5 roku życia. Szczególnie przydatne są powolne, zahamowane dzieci. Jeśli dziecko jest łatwo podekscytowane, to lepiej zastąpić tę procedurę dublowaniem lub wycieraniem. Temperatura wody podczas utwardzania prysznica powinna być taka sama, jak podczas ogólnego zmywania. Po kąpieli dziecko powinno zostać zmielone suchym miękkim ręcznikiem.
Pływanie w wodach otwartych - najbardziej brutalne akty odpuszczania środki, jak to na powierzchni ciała dziecka jednocześnie wpływają trzy czynniki odpuszczania naturalnych - powietrza, duży zbiornik wodny, a promieniowanie słoneczne. Co do zasady, pływanie w wodach otwartych jest zalecany dla dzieci w wieku powyżej 2 lat, nie więcej niż 1 raz dziennie. Kąpiel w środkowej strefie RF powinna rozpoczynać się przy temperaturze powietrza 25-26 ° C i temperaturze wody 23 ° C, przy bezwietrznej pogodzie. Najlepszy czas kąpieli - od 10:00 do 12:00 w ilości 1 do 1,5 godziny po jedzeniu. Czas pływania wynosi od kilku sekund( krótkie nurkowania) do 2-3 minut.
Upewnij się, że dziecko nie było w wodzie zaczerwieniona lub schłodzone ciała. Przy najmniejszym znaku chłodzenia( blada twarz, sine usta, dreszcze) należy przerwać pływanie.
Po kąpieli dziecko wysuszyć, szybko ubrać i przenieść się w cień.
Słońce jest utwardzone podczas spacerów. Pierwsza ekspozycja na słońce jest przeprowadzane w postaci światła i wanny( w cieniu „koronkowy”), można następnie przystąpić do miejscowych kąpieli słonecznych( gołe rąk i stóp), a później - do kąpieli wspólny słonecznych( dziecko jest narażone na bezpośrednie działanie promieni słonecznych w szorty i kamizelkę lub tylkow krótkich spodenkach).Czas opalania się - od 2-3 do 10 minut na raz. W takim przypadku dziecko nie powinno być zmuszane do leżenia na słońcu. Pozwól mu robić swoje, grać.W ciągu dnia całkowity czas spędzany przez dziecko w promieniach słońca może wynosić 40-50 minut.dzieci
pierwszym roku życia zaleca się tylko svetovozdush kąpiele Nye, począwszy od 3 miesiąca życia( spokojnej grze światła i cienia).Dzieci w wieku od 1 roku do 3 lat mogą bawić się w bezpośrednim świetle słonecznym, ale okresowo należy je odrywać w cieniu.
bardzo ważne, aby monitorować indywidualną reakcję dziecka do napromieniania, zapobiegając przegrzaniu. Głowa dziecka powinna być zawsze przykryta lekką czapką( panama).Podczas spaceru w najgorętszej części dziecko powinno pić przegotowanej wody lub bulionu biodra. Kiedy pojawiają się pierwsze oznaki przegrzania( czerwona twarz, pocenie się, duszność), dziecko należy natychmiast zabrać do cienia, umyć chłodną wodą, wypić i zaoferować cichą grę w miejscu chronionym przed słońcem.
Przybliżony schemat hartowania dziecka od 1 miesiąca do 3 lat podano w kolejnych artykułach.
W ostatnich latach coraz bardziej powszechnie stosowane jest metoda hartowania dzieci w pierwszych latach życia, jak pływania rekreacyjnego. W wielu poliklinikach dla dzieci organizowane są grupy, które uczą dzieci pływania, poczynając od pierwszych miesięcy życia. W tych grupach specjalnie przeszkolone pielęgniarki spędzają lekcje pływania z dziećmi, łącząc je z masażem i gimnastyką.W tym samym miejscu rodzice mogą uzyskać niezbędne informacje na temat sposobu przeprowadzania lekcyjnych zajęć pływania i prowadzenia w domu. Doświadczenie wykazało, że dzieci, które angażują się w pływania rekreacyjnego, rozwija się dobrze, rośnie w siłę, rzadko chorują, i to jest stosunkowo łatwe do przeprowadzenia w przypadku choroby.