Havre for vekttap

Havre for vekttap bruk er svært nyttig, spesielt i slike dietter som ikke alvorlig begrenser daglig diett.
Og her er oppskriften på en tallerken for vekttap. Denne oppskriften refererer til mono-dietter. Innen 7-10 dager er det lov å spise noen produkter fra havre, men det er svært ønskelig at de er på vannet. Havremel kan tilberedes eller helles med vann og insisterte i 12 timer.

Denne dietten forbedrer den generelle tilstanden til huden, fjerner giftstoffer, reduserer mengden av dårlig kolesterol, hjelper magen. Hvis du synes det er vanskelig å opprettholde en så streng diett, i stedet for vann kan noen ganger bruke melk, og frokost i grøten for å legge til en liten mengde tørket frukt. Under hele dietten bør det ta mer væske. Vanlig vann er 1,5-2 liter per dag mellom måltider.

Kaloriinnholdet av havremel eliminerer følelsen av sult i lang tid. Som et resultat av en slik diett, vil du miste fra 3 til 5 kilo per uke. For å øke effekten anbefales en forutgående rensing.
For eksempel, i løpet av 10 dager, rens med ris. For å gjøre dette, på kvelden helle en liter kaldt vann 4 ss ris. Om morgenen på lav varme blir ris kokt til en sur tilstand, som vil ta omtrent en time. Kissel er full, og etter det kan du ikke spise eller drikke i fem timer. Hvis tørst er så sterk med uvanlig bruk, så hva skal jeg gjøre, litt vann må være tillatt.

Foreløpig rengjøring kan gjøres i stedet for risjell med havremel.

Ikke bare for vekttap, men også for generell gjenoppretting og styrking av kroppen og økning av tonen i et havre diett er bra. Vel, som et middel til å gå ned i vekt, er havremel dietten virkelig i stand til å gjøre underverk. Det er nødvendig for å overvinne seg selv, for å opprettholde restriksjoner for å øke sin daglige aktivitet, og du kan glemme hva det vil si å leve med overvekt, og begynne å nyte livet!
Havre inneholder tilstrekkelig mengde stoffer og vitaminer til å erstatte noen produkter. Du kan spise havregryngrøt med tørket frukt til frokost, det er en av de mest nyttige. Hvis du vil gå ned i vekt, må du stille inn for sunne matvarer med lav glykemisk indeks.
Havre inneholder aminosyrer som ligner på menneske muskler, slik at de blir godt absorbert, noe som gjør forebygging av legemet, og bidrar til å holde nervesystemet er normal.

Oats har elleve prosent av fiberen, er det kalt beta-glukan, som har egenskaper:

-ponizhaet magesaft
-nalazhivaet mage-tarmkanalen
- reduserer blodsukkeret i
- inneholder tonet hele kroppen
- styrer fett utveksling
- å redusere mengden av insulin produsert

og alle disse positive egenskapene i de samme avlinger som du kan kjøpe hvor som helst og ta for å ikke bare miste vekt, men også å holde hele kroppenFedorov.

Buljong havre slanking


Vi må ta 2 kopper av havre( du kan kjøpe den på markedet, som selger dyrefôr).
Havre skal skylles grundig under rennende vann( kaldt) og helle 1 liter vann. Det er bedre å gjøre dette om natten, siden det vil ta 12 timer å insistere.
morgen infusjon kok i en emaljert gryte, reduser varmen og "pine" under lokket lukket og en halv til to timer. Det er viktig å overvåke vannet og, om nødvendig, legge til litt.
Strain, havre gnidd gjennom en sikt, blandes med en væske, koke og dampet i en halv time.
Kjølt kjøttkraft av havre for vekttap helles i en krukke og lagres i kjøleskap. For å forbedre smaken i buljongen kan du legge til en skje med honning og et par dråper sitron.

Hvordan ta:

Varigheten av kurset bestemmes av seg selv. I gjennomsnitt, fra 10 til 30 dager. Drikk buljongen i varm form over et halvt glass, før hovedmåltider. Varigheten av avkoking avhenger av hvor mye du vil gå ned i vekt. I alle fall vil skade ikke medføre havre. Infusjon

havre slank og gastrointestinale sykdommer

havre, malt - 2 ss.losjer.
kokende vann - 0,5 liter

fullkorn havre ble vasket, tørket på en serviett i en kaffekvern og grind. Sett i en termos og hell bratt kokende vann. La det brygge i ca tre timer. Ta en tom mage for 150 ml.

avkok fra havre slanking

havre - en kopp
Renset vann - 1 liter

Denne avkok er lett å forberede. På kvelden, vaske gress, fyll den med vann og la det til i morgen. I morgen alt dette kok opp, reduser varmen til lav og plaget om en halv time. Deretter fjernes avkoket fra brannen og får avkjøles. Etter det, dreper alt i en blender, kok opp og la stå i ca førti minutter. Alt er buljongen klar. Drikk et avkok av havre bør være tre ganger om dagen, en time før måltider.

buljong med spiret korn havre slanking

spiret havre - en kopp
Vann - 3 kopper

å forberede den, må du sette inn en råolje havre våt gasbind og la stå i noen dager før det spirer. Deretter spirende havre tilsett vann, kok opp og til en svært lav varme til å koke i ca to timer. Forberedt kjøttkraft chill og belastning. Drikk det bør være fastende i førti minutter før et måltid for to uker. For å være mest effektive for decoctions og infusjoner for vekttap, bør tilkoblet selv og lav-kalori diett, mens unntatt fra kosthold fet, søt og bakervarer. Havre

buljong for foryngelse

organisme Renset vann - 3 liter
Oats ikke skrelles - 3

kopp i en gitt mengde vann satte kornblanding, kok og tomim en halv time ved svak varme. Deretter heller vi alt dette inn i termosene og lar oss insistere på dagen. Filter, legg til 1 boks.honning og igjen kjele. Vi tar 100 ml.i 20 minutter.før du spiser. Du kan legge til sitronsaft litt. Anbefalt kurs i ti dager - på våren, sommer, høst, vinter.

Rensing havremel cocktail

Det fremstilles ved å tilsette til kjøttkraft oat rekke friske saft, andelen av 1: 1.For en smak, kan du legge litt sitronsaft og 1 time. Den hytter.honning.
kontraindikasjoner mot bruk av hele korn havre

♦ Matintoleranse
♦ Ulcerøs kolitt
♦ Diverticulitis
♦ Osteoporose
♦ irritabel tarm
♦ Intestinal obstruksjon

Hvis du bruker et avkok av havre med jevne mellomrom, spesielt når det kombineres med trening og et riktig kosthold, problemetvektig og ønsket tap av ekstra Zhirkov midje skje raskt og uten helseproblemer.