verdensberømte skuespilleren Marilyn Monroe - eieren av en fantastisk figur. Feminine og praktfulle hofter, en smal midje og et vakkert bryst likte henne.

Hva var parametrene for figuren av Merlin Monroe? De endret seg hele tiden, fordi skuespillerinnen deretter fikk seg i vekt, deretter mistet vekten igjen, så gjenopprettet seg igjen og igjen falt de ekstra pundene. Høyden og vekten av Marilyn var henholdsvis 166 cm og 53-63 kg. Bust - 88-94, midje - 55-60, hip omkrets - 88-93, bryststørrelse - 4, under bysten 72 cm

Men ikke glem at skuespillerne ofte faller kraftig for å få eller miste vekt for filming.i hvilken som helst film. Og Merlin Monroe hadde en diett, der hun kunne miste et par pounds på kort tid. Diet Merlin Monroe har forskjellige navn: den amerikanske drømmen, californisk. Hva er prinsippene for kostholdet hennes?

Først er denne dietten vanndrivende, så du må beskytte deg mot matvarer som feller væske i kroppen( for eksempel salt).En av de beste diuretika er grønn te.

Dernest er det nødvendig å gi opp hurtigmat, baking, godteri, krydret, syrlig, fet og røkt mat så vel som alkohol, kaffe, sukker, sterk te. I mat spiser du hovedsakelig greener, grønnsaker, frukt, så vel som sur melk. Dette har mest påvirket figuren av Merlin Monroe.

Tredje, drikk nok vann. Minst 2 liter per dag( eller ca. 10-12 glass) uten gass.

Fjerde, bruk dressing, bruk olivenolje eller sitronsaft.

Det er også noen ganger nødvendig å ordne losningsdager( det anbefales ikke å bruke oftere enn en gang i uken).På en slik dag er et glass vann med en sitron til frokost tillatt;eple, tørrbrød eller brød til lunsj;til middag, i stedet for en apple tomat.

Daglig norm for en diett av den populære skuespilleren gjør bare 800 kalorier, men i norm for personen 2500-3000.Faktisk er dette et hardt, strengt og sulten kosthold, som bidrar til å miste om lag fem kilo i et lite antall dager.

Ikke glem fysisk aktivitet. Selv om Marilyn Monroe innrømmet at det er av natur lat og ikke liker sport, men hver morgen engasjert med små manualer gjøre øvelser på de muskelgrupper som ønsker å holde på våre tær. En av hennes øvelser: Ligger på ryggen, løfter hendene med dumbbells til sidene, så oppover.

diett varer totalt femten dager, men får lov til å overholde det bare 5 dager siden full syklus er farlig for folk som lider av ulike sykdommer( spesielt mage-tarmkanalen).

1 dag. Frokost: oransje, 2 brød, et glass mineralvann eller grønn te uten sukker( ikke sterk).

Lunsj: Frokost + ett egg, en kopp yoghurt eller vanlig yoghurt uten tilsetningsstoffer.

Middag: Salat av to tomater og salat, to egg, et par stykker brød, en halv kopp kefir eller yoghurt.

2 dager. Frokost på den første dagen.

Lunsj: en appelsin, ett egg, et glass kefir eller drikkeryoghurt, to brød eller tørrrister.

Middag: 70 gram kokt kjøtt, tomat, tørr toast eller brød, en appelsin, grønn salat, kopp grønn te uten sukker, en halv kopp yoghurt eller yoghurt i 30-60 minutter før sengetid.

3 dager. Frokost på den første dagen.

Lunsj: Vegetabilsk salat med greener, en oransje, ett egg, en halv kopp kefir eller drikkeryoghurt uten tilsetningsstoffer.

middag: 150 g kokt fisk, en appelsin eller grapefrukt, en tørr skål eller brød, en liten bit av grønn te uten sukker, en halv kopp av yoghurt eller yoghurt.

4 dager. Frokost på den første dagen.

Lunsj: 120 g stektost, salat fra en tomat og agurk, toast eller brød.

Middag: 250 gram kokte grønnsaker, en fersk tomat, ett egg.

5 dager. Frokost på den første dagen.

Lunsj: 200 gram skinke, en tomat, toast eller brød

Middag på den fjerde dagen.